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最新发表的日志| 推荐阅读的日志

分享 2019奶奶的都要结束了: smilefish 2019-12-12 19:51; 时间太快了; 477 次阅读|0 个评论

分享 BC Adaptive Sports - CSIA Lesson: Azz 2019-12-9 01:44; 今年准备做点自愿者的事，所以报名参加了Adaptive Sports的是试试。今天上了一节课，这课程属于Adaptive Sports为我们这些自愿者免费提供的。其目的在于帮助我们提前找到感觉和更好的教。运气很好，上课的是老教练Hank，给我们提了很多。同组的队友水平都很好，其中有个是退休的Ski Patrol (Ron). 另外几个队友能力 ...; 153 次阅读|0 个评论

分享 2017-1-22 mont tremblant: b-p 2017-1-26 09:34; https://www.youtube.com/watch?v=5kyeAdk9rxg; 962 次阅读|0 个评论

分享 20160511 CCC speedo | Markham RR Asics: IceBeauty 2016-5-11 22:36; 周六BTC open house打了30分钟网球，次日race，未敢恋战，何况网球鞋也没找出来。周末5月8日，跑了Sportinglife 10km，一路下坡，凉爽微风，状态不错，52：48完成。出发又晚了，跑着S超人。曾几何时，我老太也能频繁超人，说明菜菜鸟太多。之后上传Garmin数据却发现4月17〜27的活动数据没了，其中含4月24日奔驰5km比赛的数 ...; 729 次阅读|0 个评论

分享 20160505 CCC swim 2100m 蓝底桔蝴蝶: IceBeauty 2016-5-5 22:32; 本来今年游泳100km的目标进展很顺利，2月份已经游了20km。自从2月中左膝受伤，每次游完泳膝盖伤处都恶化，以此为由，3月差不多1个月没游。2周前游了一次，之后不想晚上游完很晚回家，早上又起不来。今天终于起了个较早，去了CCC。7：30am到哪里，一波人已经撤了，更衣室热气腾腾，把我的眼镜、水镜都雾了。fast lane没人。 ...; 762 次阅读|0 个评论

分享 20160504 Markham RR 10km Asics: IceBeauty 2016-5-4 21:42; 下了班直奔MARKHAM RR，抓住所有群跑的机会。我是打游击的，看哪个组的距离合我的意就跟哪个组跑。上周跟半马组7km，今天跟全马组10km。总之20km以下我问题不大。我就怕跟不上迷路。疲劳，寒冷，大脑缺氧的情况下，迷路是很可怕的。今天这组有3男2女，加我。有一小伙比较年轻。Ricky是我去年第一次来RR就遇到的人，去年她湖 ...; 1229 次阅读|0 个评论

分享 2016-05-03: IceBeauty 2016-5-3 20:54; 跑群国人争强好胜的本性暴露无遗，骚动，浮躁。大姐大Worldy和MIN LI是我的偶像和榜样。她们是行动得多，嚷嚷的少，尤其是min很低调。但我不是一个专注的runner，玩开心就罢了。我决定转MARKHAM RR。但周六我就去East Don river trail求偶遇了，2个大姐大都遇到过了。她们俩的个子都和我差不多，跟起来也容易些。 4月中雪季 ...; 1123 次阅读|0 个评论

分享有意思的录像: Azz 2016-4-22 03:10; 有意思的录像。 IASI Level 4 Project 2018 Andy Bennett https://www.youtube.com/watch?v=_wGzVKl4oXM IASI Alpine Level 3 Technical Skiing Outcome Standard https://www.youtube.com/watch?v=9A7_SHeZVCA IASI Alpine Level 4 Technical Skiing Performance outcome standard https://www.y ...; 504 次阅读|0 个评论

分享记录我的CSIA1级滑雪证书体验和感想: Azz 2016-4-21 17:36; 写此日记主要是记录一下我的CSIA 1级考试和分享一些个人的考后感想，顺带想念一下我那敬业的恩师。另一目的是为了更方便下个雪季能更加轻松的想起这些经历和体验，不至于把学到的丢回给老师。写的不好或者不对的地方，请见谅！考试的缘由：我最近几年才滑雪，接触的东西很少，比起老前辈们差远了。我的主要学习途径 ...; 664 次阅读|0 个评论热度 2

分享 2016 HPSC上课小结: IceBeauty 2016-4-12 00:15; 这个雪季时间都浪费在刷微信上了，明知不对却也不能自拔。诸事困扰，身心俱疲。一升温就头晕，酷冷+极度疲劳让我忘我一下。本季是跟HPSC的第三季，总共上了大约8次课，接触了5个教练。一年比一年令人失望，每次课人都比去年人多，跟在教练后面滑的机会少，得到教练关注的机会也少。经常觉得浪费时间。前5次课是platinum ...; 1127 次阅读|0 个评论

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