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分享 2017-1-22 mont tremblant
b-p 2017-1-26 09:34
https://www.youtube.com/watch?v=5kyeAdk9rxg
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分享 20160511 CCC speedo | Markham RR Asics
IceBeauty 2016-5-11 22:36
周六BTC open house打了30分钟网球,次日race,未敢恋战,何况网球鞋也没找出来。周末5月8日,跑了Sportinglife 10km,一路下坡,凉爽微风,状态不错,52:48完成。出发又晚了,跑着S超人。曾几何时,我老太也能频繁超人,说明菜菜鸟太多。 之后上传Garmin数据却发现4月17〜27的活动数据没了,其中含4月24日奔驰5km比赛的数 ...
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分享 20160505 CCC swim 2100m 蓝底桔蝴蝶
IceBeauty 2016-5-5 22:32
本来今年游泳100km的目标进展很顺利,2月份已经游了20km。自从2月中左膝受伤,每次游完泳膝盖伤处都恶化,以此为由,3月差不多1个月没游。2周前游了一次,之后不想晚上游完很晚回家,早上又起不来。今天终于起了个较早,去了CCC。7:30am到哪里,一波人已经撤了,更衣室热气腾腾,把我的眼镜、水镜都雾了。fast lane没人。 ...
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分享 20160504 Markham RR 10km Asics
IceBeauty 2016-5-4 21:42
下了班直奔MARKHAM RR,抓住所有群跑的机会。我是打游击的,看哪个组的距离合我的意就跟哪个组跑。上周跟半马组7km,今天跟全马组10km。总之20km以下我问题不大。我就怕跟不上迷路。疲劳,寒冷,大脑缺氧的情况下,迷路是很可怕的。今天这组有3男2女,加我。有一小伙比较年轻。Ricky是我去年第一次来RR就遇到的人,去年她湖 ...
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分享 2016-05-03
IceBeauty 2016-5-3 20:54
跑群国人争强好胜的本性暴露无遗,骚动,浮躁。大姐大Worldy和MIN LI是我的偶像和榜样。她们是行动得多,嚷嚷的少,尤其是min很低调。但我不是一个专注的runner,玩开心就罢了。我决定转MARKHAM RR。但周六我就去East Don river trail求偶遇了,2个大姐大都遇到过了。她们俩的个子都和我差不多,跟起来也容易些。 4月中雪季 ...
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分享 有意思的录像
Azz 2016-4-22 03:10
有意思的录像。 The Official British Ski Instructional Film (1976) 录像 很有意思的BASI (The British Association of Snowsports Instructors)老录像 , 亮点在3分钟后。 https://www.youtube.com/watch?v=2DPh-7vZ2Ww 另一个老录像 (early skiers) https://www.youtube.com/watch?v=OVazhu1_B-g 很 ...
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分享 记录我的CSIA1级滑雪证书体验和感想
Azz 2016-4-21 17:36
记录我的CSIA1级滑雪证书体验和感想
写此日记主要是记录一下我的CSIA 1级考试和分享一些个人的考后感想,顺带想念一下我那敬业的恩师。另一目的是为了更方便下个雪季能更加轻松的想起这些经历和体验,不至于把学到的丢回给老师。写的不好或者不对的地方,请见谅! 考试的缘由 :我最近几年才滑雪,接触的东西很少,比起老前辈们差远了。我的主要学习途径 ...
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分享 2016 HPSC上课小结
IceBeauty 2016-4-12 00:15
这个雪季时间都浪费在刷微信上了,明知不对却也不能自拔。诸事困扰,身心俱疲。一升温就头晕,酷冷+极度疲劳让我忘我一下。 本季是跟HPSC的第三季,总共上了大约8次课,接触了5个教练。一年比一年令人失望,每次课人都比去年人多,跟在教练后面滑的机会少,得到教练关注的机会也少。经常觉得浪费时间。 前5次课是platinum ...
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分享 2016-04-10
IceBeauty 2016-4-10 22:41
收心、收板之后又复出,天气比预报的-1〜1°C低得多,雪道越来越冰,想慢,慢不了, 累死个银。 练陡坡上吸收,没有够陡的坡 练OSD,搬砖 练温柔过渡和惯性漂移
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分享 2016-01-31 classic XC 1 Horseshoe
IceBeauty 2016-2-1 00:25
重拾classic XC ski 2012年底,在OTTAWA 上了为期4晚的课就再没滑过。2013年底尝试downhill ski,一年一次直到遇到同雪网创始人熊夫妇。
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