后脚跟滑雪，lulu，西海请进

Brady

我新雪季换了板，第一次很struggle，第二次雪很好，板子也熟悉点了，感觉极好，但是transtion的时候非常别扭，要拉一下。这不就是重心后坐吗（每次想到这里，我头都一嗡）？ 正好这次碰到西海老师，问了问他这个问题。可能我解释的不清楚吧，西海看了看我的侧面，说没有后坐。（其实确切的说是没有每个turn都后坐。）


我的情况是这样的，我有一些turn，滑的时候是脚尖抬起滑雪的。老天作证，迎面骨可是从来都狠狠地压在鞋舌上的。 可能我形而上学了，单纯为了把迎面骨压到鞋舌头上而用错了劲，可能是臭鱼说的板子硬了兼容性差，以前就有只不过是新板子给放大了，anyway，现在有这个问题。 我一开始还没想明白，跟lulu争了一路，后来lulu就一句话：脚后跟滑雪怎么可能不后坐呢？我才回想到transition的问题，要想向山下扑过去，重心总得向前，所以才会要拉一下，才别扭。 西海就在侧面看了我2个turn，那天雪好，我蹲可低了，最近又瘦了，估计西海没看到我厥起的屁股来平衡吧。 也许是正好那2个turn没后坐，也是可能的。

昨天在网上看到一个问答，还真是有人问这个问题的，哈哈，臭鱼lulu，吾道不孤呀，你们没听说过是你们固陋寡闻。 跟大家分享一下。

Push the boot cuff, lift the toes, Push against the heel?
Here's a question for you regarding fore/aft balance.  You consistently equate f/a balance with bearing weight on the front of your foot or on your heel.  Last year I sought out some coaching and one of the main things I took away from it was the technique of moving balance fore by flexing the ankle, (is flex the right word? what I mean is moving the top of the foot toward the knee) thus putting light shin pressure against the tongue of the boot and bearing weight on the heel.
At first I was totally unable to do this as it's a completely unnatural movement pattern but with much practice I'm quite comfortable with it now.  My questions are:
Is this technique contrary to what you teach?
Is it just a more advanced technique that you don't cover in the 'basic' DVDs?
Do you think this is a valuable movement pattern?

answer：
        。。。。。。。。。。。。。。。。。
Now what happens if you load your heel as you flex the front of the boot cuff with your shin?  First, it can be difficult to do, because, as you say, it's not a natural position.  Second, to pressure both the heels and the front of the boot cuffs at the same time, you need to to flex your knees enough to move your hips back, so that your heels get weighted as you flex your ankles and drive your shins into the front of your boots.

The result of doing that is multifold.  The legs gets more flexed, shorter, and thus becomes a weaker mechanism for supporting your weight and the forces of the turn.  The weight you're carrying on your heels negates the extra forward force your using to bend the front of the boot, so while you're working hard to bend your boots, the net effect is not directing much load to the front of the ski.  You think you're loading the front of your skis, because you feel the front of the boots getting flexed, but you're really not,,, it's fools gold.
       。。。。。。。。。。。。。。。。


我这周六第三次滑，感觉又很struggle，无力感很严重，不好改。我的问题是：有什么好办法没有？ 还是没有什么即插即用的drill和灵丹妙药，应该就像土总说的：那就每次都得注意呀。

kick

沙一下发。

bullpower

鞋大了/撑变形了也有可能，一发力/发力过于突然/过于狠，鞋头包不住脚了，自然脚尖翘了
也许你该换鞋了。

Brady

牛劲这招狠，技术不过关靠粪土！ 我没粪土还向靠技术过关呢，鞋是要买的，但计划是下个雪季呀。 现在这双鞋是sportchek花99买的，有点对不起观众。 要是烧了我有限的粪土病没去根儿，那不亏了？ 怎么才能确定是鞋而不是我的问题呢？

几亩瓜

你的情况, 我从来没有碰到过, 不过我觉得问题是在

是没有每个turn都后坐

bullpower

Brady 发表于 2012-1-24 20:24
牛劲这招狠，技术不过关靠粪土！ 我没粪土还向靠技术过关呢，鞋是要买的，但计划是下个雪季呀。 现在这双鞋 ...

技术永远都得练滴
谁能永远保证不后坐呢
所以该烧还得烧
也许HANDLE不合适的鞋的技术那是LVL2以上才有的，你现在练也练不出来啊。

水行者

我也遇到过同样的问题。有一段时间觉得小腿压靴舌压得很到位了，但后来发现效果并不好，原来不是小腿在往前压，而是脚尖在钩着，感觉小腿压上了靴舌。我觉得两个办法治这个挺有效果，一是踮脚跟滑雪。二是站直了（挺直腰杆）滑雪。

jluo

check your longitudinal balance

iSki

回复 1 # Brady 的帖子

瞎分析一下，对错不负责啊。

转弯的时候，内脚一般都会比外脚靠前一点。重心从外脚转到内脚时，重心必然后座。
Beginner的Ski轻，很容易就可以把两脚拖到一起，抵消掉这个后座。
换的Ski重了很多，拖不动了，结果每次Transition后，重心都会拖后于新支撑脚，导致板尖翘起。

解决办法是不是把这个Transition拉长一点，两脚更并拢一些，增强双脚的同步性。
或者先转换重心，再换刃。

b-p

是不是太精益求精了，偶尔后座应该不算问题吧？