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一路驰滑雪学校2019-2020 PDP

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发表于 2019-12-18 19:34:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 beyondmind 于 2019-12-19 11:38 编辑

一路驰滑雪学校2019-2020PDP
时间:2019.12.142019.12.15
地点:BlueMountain and St. Louis Moonstone
人物:(排名不分先后)Bingster,Lucy, Wenny, Jin, Lulu, Emma, Cindy, Amy and Jacqueline
John, Laurisa, Eric, Wei, Michael, Brady, Lihui, Pan Yan andTracy
Instructor: Jean-Marc
Jean-Marc  他喜欢别人叫他塔子,我们就叫塔子哥,性格温和,喜欢侃侃而谈。

PDP从热身开始,塔子哥暗自观察组里各人水平,询问各自目标。然后依次按照CSIA的几个technicalreference来组织教学和练习
首先,Useall joints to maintain balance feel the whole foot bed 感受整个足弓在滑雪,既不是前脚掌,也不是后脚跟;从板的角度考虑,只考虑binding的部分,不想着板尾板头。在转弯的时候,仔细感觉用整个板转动和扫雪。培养自己对sweetpoint的感觉,要问问自己能做到多少%sweetpoint上,从缓到陡逐步熟练,练它个十万次!
2019PDP-1-2.jpg

2019PDP-2.jpg

接下来,用几个softhockey stop braquage turn来感受centerof balance, 前后平衡,对很多人来讲尤其注意重心不要靠后,要保持knee shouldertoe的上方;不要低头看板。争取在尽量垂直的通道里,均匀地完成一个弯并停住。要观察坡度不同板头差不同,站在山下板,不反抗,有耐心,自然形成flexCOM在板上,启动下一个弯再穿过。

2019PDP-4.jpg

2019PDP-3.jpg

IP整个弯要均匀,要有节奏,要配合呼吸。 不要快速popup, 一下子extendmax. 慢慢地link turns

另外,教学方面的感受可以参考lulu的发言:
虽然是skiingimprovement,因为大部分是二级教练,其实是一次很好的三级teaching demo。塔子哥强调的主要目标其实是如何组织一堂课,如何assess,如何总结root cause,如何改进;自己练习可以视作是给自己上一堂这样的课。次要目标才是personal feedback (这是二级和二级以下教学的主要目标)。

蓝山这个:

1. IP均匀是目标,也是assess部分

2019PDP-5.jpg

2. braquage turn是选择的改进方式,这可以是drill,也可以是tactic.根据水平,雪况, terrain选择;有progress (先fore-apt balance, 然后 lateral balance, edge grip,timing/coordination)。正常的课不会走一遍所有的technical reference, 而是每个人会有一个focus, 而这是pdp,走了一遍;每个人有personalfeedback, 有些改进策略,各自联系到technicalreference上面
2019PDP-6.jpg

3. 最后回到IP汇总,这时候体会2 的效果

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不过作为3级candidate,你应该注意塔子说了好几次的隐藏目标,用什么方式assess,用什么途径练习和提高,这包括对自己和学生。这时候老马问了一个好问题,用什么途径。回答是慢速缓坡开始,每次增加一个因素,比如坡度,速度。但是前提更重要,就是知道自己该练什么

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我们有些分歧也就是在该练什么。这个很正常,CSIA不是启发式教学么,上同一堂课每个人被启发的角度都不一样,思路也不同,不要求别人跟自己一样就好了。这么上着课,有一些交流,不会大差,不想着争个对错,就和谐了。

2019PDP-11.jpg


2019PDP-10.jpg
三个小时的PDP听着漫长,实际上很快就到时间了。留给我们的是雪道上自己的磨练和思考,是群里网上的讨论和争辩;是年复一年对滑雪的执着和热爱;也终将把所有这些吸收,转化,提高,再通过这些教练的教学传授给所有周围学滑雪,喜欢的雪友们。
雪山说大不大,雪场说小不小,愿大家快乐滑雪,相聚在每一片雪花下!



发表于 2019-12-19 12:58:13 | 显示全部楼层
     
发表于 2019-12-19 15:05:28 | 显示全部楼层
好!有硬菜有甜点
发表于 2019-12-19 16:50:41 | 显示全部楼层
很多干货。谢谢分享!
发表于 2019-12-19 22:04:23 | 显示全部楼层
干货很多,加精
发表于 2019-12-19 22:46:56 | 显示全部楼层
非常感谢楼主无私的分享!又是一篇值得常常回来翻看的文章。
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