减肥的话题，如何“肌理细腻骨肉匀”，慢慢聊~

Rotkapchen

遗传和基因很重要，基本上要是孩子都是像父母的，年纪越大越明显；
生活习惯、饮食习惯都是可以改变的因素，一定程度上可以改变体型和精神面貌，所以一个人过得好不好，一大部分还是写在脸上；

社会环境的影响也很重要，比如在米国XXXXL巨胖泛滥的环境里，国人的XL就自然变成了正常码；所以参照物，还能重要，有很强的心理暗示作用！

Rotkapchen

陪西瓜太郎上课中，晚点来填坑！

Rotkapchen

“减肥”二字，光是在字面上就有失偏颇。俗语云：“好男一身毛，好女一身膘。”光是要减掉脂肪在理论上是不可行也不健康的。

英文说的“Lose Weight”就更不对了，健康的人应该是看起来瘦，实际体重不轻。

Rotkapchen

无论男女，肌肉都是消耗脂肪的主要载体之一。所以要想消耗脂肪，必须要有一定的肌肉。

Rotkapchen

人体脂肪来源：摄入的脂肪，摄入的热量，摄入的碳水化合物。

不吃主食，大量肉食的进食方法可以在段时间内达到减少脂肪的目的，但是有一定的副作用：
1，过高的蛋白质会加重体臭，影响肠胃功能，会有比较严重的口气；
2，高蛋白，伤肾；
3，恢复正常饮食后容易快速反弹。

Rotkapchen

我来了，整理下。马上上~

Rotkapchen

9娘，我还真没看过人家减肥的书。

不过“知己知彼，方能百战百胜”这句话哪里都适用。要想减肥，就要先知道肥肉怎么来的。所以，我认真地学习了一下！

Rotkapchen

碳水化合物是什么？
简单的说，就是糖分子。我们常说的糖类也属于碳水分子，只不过是单糖分子；但是米面食品含的都是多糖分子；这两种，通常为碳水化合物。

在我们的身体极度缺少某种物质时，一旦遇到补充，便会疯狂的囤积，远远超过正常的需要。这应该是进化过程中留下来的动物本能。这样，也就很好的解释了为什么节食减肥的都会反弹的原因。

Rotkapchen

kick 发表于 2011-1-24 22:14
好男一身毛，好女一身膘 --- 还有这说法？！

这是古语，经年额历史下来，肯定是有根据的。当然，古时男的以彪悍阳刚为美，女的则以珠圆玉润为美。而且那时候有“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”的传统，所以，男子从青年期就开始留胡子，自然到了壮年时候毛发数量就甚为可观了。

再者，从医学角度来看：男性的阳刚之美基与发达的雄性激素，女性的珠圆玉润也是基于雌激素水平稳定。所以浅显的理解就是男人毛发旺盛的，有男人味；女人该丰满的地方一定要丰满，细腰丰臀是男人不可摆脱的诱惑。

Rotkapchen

闹妈 发表于 2011-1-25 15:50
这话我爱听！说说我的：

几年前，我就直接改造我的遗传和基因。太老的那辈，即我爷爷奶奶姥姥姥爷，没等 ...

嗲！！！有道理哈~~~早知道我就胡吃山喝，叫我爹妈减肥就好了。省心省力！高人啊！！！