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分享大腿掌舵与僵尸陷阱: IntoTheWind 2014-12-7 20:33; 大腿掌舵的steering滑法，说的是内扣外腿膝盖，由此产生一个内旋的扭力矩，从而带动整个转弯的过程。内扣膝盖的动力，乃来自于大腿肌肉的有力内旋，故称大腿掌舵。内扣膝盖可以快速简便的立刃，产生的扭转力矩稳定持久，足以维持滑雪者转过整个弯而无需变换姿势。另一个好处是不容易旋转过度而打滑，非常容易掌控。从形体上看，滑雪者处于塌缩的状态，外腿膝盖弯曲内扣。大腿指向领先于雪板方向，上身面向又落后于雪板，身体重心压在外脚前脚掌。动态地看，大腿引领着雪板转弯，雪板又带动身体转动。整个转弯过程身体姿态不变，犹如僵尸骑在雪板上，左飘一下，右飘一下，正是所谓的Park Ride. 僵尸非所意，实无奈也。内扣的膝盖锁死了膝关节，髋关节，以及踝关节，想动也动不了。髋部反弓或者没有，或者静静的侧坐在内脚上。小腿与雪板的夹角始终不变，重心没有前后移动，始终压在前脚掌。膝盖弯曲，外脚基本伸不开，那里来的Extension呢？内扣膝盖如此简便高效易掌握，很多同学一上手就有意无意的委身于它。从此深陷其中，不得自拔。时间久了，便如本能一般，意识不到它的存在，意识到了，也摆脱不了。所有的努力都变成了井中蹦达。跳出陷阱的药方是胯部反弓。参见: http://skichinese.com/forum.php?mod=viewthreadtid=8772 在弯初始的时候，从胯部反弓开始。先把外腿蹬开了，同时外脚前掌向侧后方蹬开，重心压到外脚前掌。这样所有的关节保持了活动的状态。然后随着弯的进行，重心逐渐向后移。这个随后的重心控制，搓雪小弯与carving是不同的，搓雪小弯更加快速激进。在转弯的过程中，可以把膝盖反弓作为快捷的补充方式。因为外腿已经蹬开了，这时膝盖内扣的幅度有限，也不会再锁死关节了。那么一个初学者能不能一开始就避免僵尸陷阱呢？这个真的很难。首先对这个陷阱的认识普遍不足。僵尸法也可以滑的很靓，攻城略寨的，乃至同学们缺乏突破的动力。随大流的初学者几乎不可能意识到这个问题，何徨避免了。其次，僵尸法最贴近人的本能，在没有外来干扰的情况下，很多同学本能的就会采用它。陷阱之所以为陷阱，正在于此。; 个人分类: 葵花宝典|1 次阅读|0 个评论

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