季末总结视频初稿

firehwak2018

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旁边帖红牛是为了给正确动作示范，这次在视频制作上下了点功夫

自己感觉到的几点进步：

1. 姿态。

季初的时候姿态肩膀是直的，时不时会有落后的现象发生，并不总是居中。 后来按四级视频里的示范，不但放松下身关节，上身也放松一些，肩膀自然前挺了，同时站姿更高了。

2. 板刃控制。

其实也和姿态有关系，本季的一大进步是关节灵活性培养出来了一些，从而立刃会流畅许多，可以大概把踝、膝、髋关节都用上了。 这根季中换了小回板也有关系，腰线很窄，立刃很容易，非常灵活好控制。

3. 左右弯对称

还没完全解决，但是中平已经基本解决了。 主要原因是右侧整体肌肉强于左侧，所以右侧做外侧时不会想着用反弓维持平衡，蛮力用得多；同时左侧偏弱，得刻意做反弓的动作，才能保持肌肉压力。 同时左转弯上身带的会多一些。

4. 压力控制

动态的压力控制好些了。 黑道上首次通过上下移动重心调整板压，但是在高速时还会有利用“全身下压”的低效方式获取板压。

不足有很多。

最明显的是入弯建立压力通常不够，所以弯不够圆，出弯容易搓。这跟我的老毛病，出弯时姿态容易松有关系，因此很容易入弯瞬间落后一些，破坏整个弯。跟旁边的CSIA示范比较很容易看出来。

同时大腿拧转（pivoting）还是少，因此转弯不总是很有力，高速下也容易虚..

点杖有点乱，注意力一直在脚下，结果本季点杖更乱了。 中平还是很好的，速度快了就各式各样了。

大体上雪况都还是不错的，今天（3.26）的一段开始就已经是低温冻过的春雪了。 之前大多片段都是硬雪面或有包的浅粉雪（例如上搓的那个高平）。欢迎大家点评指导~

firehwak2018

jluo 发表于 2015-3-30 19:30
膜拜少侠

你的视频也好了，在频道里

firehwak2018

c_sea 发表于 2015-3-28 22:03
滑得好，真膜拜！堪称同学网中平的范例，可考虑冲三.  唯一要提醒的在adv parallel 右脚有改进的余地。

建 ...

西海大侠过奖了... 这个毕竟不算是把脉帖，放得视频都是能看的。 滑砸了的片段都没贴出来，目前偏科，距离三级还是有距离的..