大腿掌舵与僵尸陷阱

IntoTheWind

C家把Leg rotation写进了党章，这篇就变成了资产阶级自由滑的大毒草，大家就把它当反面典型看，引以为戒吧。
为了给大家一个交代，楼主坚持写完。接下来专心劳动改造，不回答任何疑问和诘责。
实在想砸砖的，请带杯咖啡到牛棚来砸，楼主有牛粪回应。

------------------------------   正文  ----------------------------------------------

本篇的核心观点：Leg Rotation是个技术陷阱，短期好用，长期来看则限制了技术提高。

具体论证起来，其中的概念，逻辑推导，加起来内容太多了, 这里只列出关键要点，共大家参考。

首先看定义，Leg Rotation, 大腿掌舵，按党章定义，主要是大腿和胯关节的转动。

C家自家高手的小弯，转弯动力不是来自Leg Rotation

1. High C的转动来自于Leg Rotation，但是HC的转动不搓雪，转动没有阻力，几乎也不需要动力。
2. Low C的转动源来自于小腿转动->减少脚后跟切雪->重力压下搓雪.
   转动动力来源是重力, 所以略微后移重心,或者后移binding,可以大大帮助转动能力.
   如果看大腿指向, 是落后于雪板指向的, 不可能再提供转动力了.

Leg Rotation可以快速立刃，这才是真正的陷阱
Leg Rotation的转动幅度不大，转到头之后，就处于静止状态。刃也因此立起来很多，还可以提供一个恒定的转动力矩。
但是胯关节，膝关节，踝关节，也因此处于锁定僵尸状态，这就是僵尸滑的来由。

内扣的膝关节，不能支撑很大压力，所以，僵尸滑的直接后果是损伤而疼痛的膝盖。

------------------------------   正文完  ----------------------------------------------


-------------------------------------------------  以下为原版，留下做参照  ----------------------------------------------------------------

一家之言, 水平有限, 难免很多偏颇. 欢迎大家批判

本篇目标是帮组初学者认识到僵尸陷阱及提出避免方法, 同学们反应表述不清楚.

暂且放此, 如果觉得逻辑混乱, 就请耐心等待下一个版本.

-------------------------------------------------  以下为原版正文 ----------------------------------------------------------------------------

大腿掌舵的steering滑法，说的是内扣外腿膝盖，由此产生一个内旋的扭力矩，从而带动整个转弯的过程。内扣膝盖的动力，乃来自于大腿肌肉的有力内旋，故称大腿掌舵。

内扣膝盖可以快速简便的立刃，产生的扭转力矩稳定持久，足以维持滑雪者转过整个弯而无需变换姿势。 另一个好处是不容易旋转过度而打滑，非常容易掌控。

从形体上看，滑雪者处于塌缩的状态，外腿膝盖弯曲内扣。大腿指向领先于雪板方向，上身面向又落后于雪板，身体重心压在外脚前脚掌。动态地看，大腿引领着雪板转弯，雪板又带动身体转动。整个转弯过程身体姿态不变，犹如僵尸骑在雪板上，左飘一下，右飘一下，正是所谓的Park&Ride.

僵尸非所意，实无奈也。内扣的膝盖锁死了膝关节，髋关节，以及踝关节，想动也动不了。髋部反弓或者没有，或者静静的侧坐在内脚上。小腿与雪板的夹角始终不变，重心没有前后移动，始终压在前脚掌。膝盖弯曲，外脚基本伸不开，那里来的Extension呢？

内扣膝盖如此简便高效易掌握，很多同学一上手就有意无意的委身于它。从此深陷其中，不得自拔。时间久了，便如本能一般，意识不到它的存在，意识到了，也摆脱不了。所有的努力都变成了井中蹦达。

跳出陷阱的药方是胯部反弓。参见: http://skichinese.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8772
在弯初始的时候，从胯部反弓开始。先把外腿蹬开了，同时外脚前掌向侧后方蹬开，重心压到外脚前掌。这样所有的关节保持了活动的状态。然后随着弯的进行，重心逐渐向后移。这个随后的重心控制，搓雪小弯与carving是不同的，搓雪小弯更加快速激进。在转弯的过程中，可以把膝盖反弓作为快捷的补充方式。因为外腿已经蹬开了，这时膝盖内扣的幅度有限，也不会再锁死关节了。

那么一个初学者能不能一开始就避免僵尸陷阱呢？ 这个真的很难。
首先对这个陷阱的认识普遍不足。僵尸法也可以滑的很靓，攻城略寨的，乃至同学们缺乏突破的动力。随大流的初学者几乎不可能意识到这个问题，何徨避免了。其次，僵尸法最贴近人的本能，在没有外来干扰的情况下，很多同学本能的就会采用它。陷阱之所以为陷阱，正在于此。

vicboy™

现在怎么没人抢沙发呢？我都有点不好意思坐了。眼皮打架了，等清醒了再拜读。

KuoiGuaBoarder

哈哈，这题目有长进了

cat

胯和髋是鸡和蛋的关系吗？

bullpower

我觉得理解有误，

TIPPING THE KNEES 也是在EXTEND/LONG/INCLINE 充分的基础上。

而不是现在同雪们滑的，完全COMPACT 的，缩成一团的STANCE上去猛 HIP ANGULATION  和 TIPPING KNEES.

而PARK AND RIDE和这个是两码事儿啊，个人觉得。

IntoTheWind

bullpower 发表于 2014-12-7 23:27
我觉得理解有误，

TIPPING THE KNEES 也是在EXTEND/LONG/INCLINE 充分的基础上。

先extend，再tipping the knees，正是本篇开出的药方。

牛哥说的“理解有误”， 是指Park&Ride部分么?

skisnowboardca

膜拜入风大侠！

vicboy™

风老板开个雪上讲习班吧。

smilefish

cat 发表于 2014-12-7 23:03
胯和髋是鸡和蛋的关系吗？

胯和髋不是一个部门的么？

checkmoteur

我也脚得理解有误。看来看去，这说的是hokey stop，不是steering啊。hokey stop是蛮连转腿的，但不等于转腿。大侠的洞察力和想象力都是一流的，欠缺则是体会。steering出来的弯，跟park and ride刚好相反。steering不会一下锁死什么，造成僵尸状，相反是一个富于动态的，渐进渐转的过程，贯穿一个弯的始终，非常subtle，playful。有人steering却造成前面那种效果的话，只说明他做的不对，不说明steering有问题。

大侠下次去玩，最好试着勇敢一点，找v大或牛老板，走两趟基平，受下abuse，大概就不会再这样说了。v大或者要收费，那就再勇敢一点，乖乖给钱呗。v大的胃口应没协会大。作为嘴滑派之重要成员，大侠的忠实门徒，俄交了那么多钱被abuse，大侠就不要太爱惜自己了。哈哈。