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本帖最后由 IntoTheWind 于 2014-12-16 12:53 编辑
C家把Leg rotation写进了党章,这篇就变成了资产阶级自由滑的大毒草,大家就把它当反面典型看,引以为戒吧。
为了给大家一个交代,楼主坚持写完。接下来专心劳动改造,不回答任何疑问和诘责。
实在想砸砖的,请带杯咖啡到牛棚来砸,楼主有牛粪回应。
------------------------------ 正文 ----------------------------------------------
本篇的核心观点:Leg Rotation是个技术陷阱,短期好用,长期来看则限制了技术提高。
具体论证起来,其中的概念,逻辑推导,加起来内容太多了, 这里只列出关键要点,共大家参考。
首先看定义,Leg Rotation, 大腿掌舵,按党章定义,主要是大腿和胯关节的转动。
C家自家高手的小弯,转弯动力不是来自Leg Rotation
1. High C的转动来自于Leg Rotation,但是HC的转动不搓雪,转动没有阻力,几乎也不需要动力。
2. Low C的转动源来自于小腿转动->减少脚后跟切雪->重力压下搓雪.
转动动力来源是重力, 所以略微后移重心,或者后移binding,可以大大帮助转动能力.
如果看大腿指向, 是落后于雪板指向的, 不可能再提供转动力了.
Leg Rotation可以快速立刃,这才是真正的陷阱
Leg Rotation的转动幅度不大,转到头之后,就处于静止状态。刃也因此立起来很多,还可以提供一个恒定的转动力矩。
但是胯关节,膝关节,踝关节,也因此处于锁定僵尸状态,这就是僵尸滑的来由。
内扣的膝关节,不能支撑很大压力,所以,僵尸滑的直接后果是损伤而疼痛的膝盖。
------------------------------ 正文完 ----------------------------------------------
------------------------------------------------- 以下为原版,留下做参照 ----------------------------------------------------------------
一家之言, 水平有限, 难免很多偏颇. 欢迎大家批判
本篇目标是帮组初学者认识到僵尸陷阱及提出避免方法, 同学们反应表述不清楚.
暂且放此, 如果觉得逻辑混乱, 就请耐心等待下一个版本.
------------------------------------------------- 以下为原版正文 ----------------------------------------------------------------------------
大腿掌舵的steering滑法,说的是内扣外腿膝盖,由此产生一个内旋的扭力矩,从而带动整个转弯的过程。内扣膝盖的动力,乃来自于大腿肌肉的有力内旋,故称大腿掌舵。
内扣膝盖可以快速简便的立刃,产生的扭转力矩稳定持久,足以维持滑雪者转过整个弯而无需变换姿势。 另一个好处是不容易旋转过度而打滑,非常容易掌控。
从形体上看,滑雪者处于塌缩的状态,外腿膝盖弯曲内扣。大腿指向领先于雪板方向,上身面向又落后于雪板,身体重心压在外脚前脚掌。动态地看,大腿引领着雪板转弯,雪板又带动身体转动。整个转弯过程身体姿态不变,犹如僵尸骑在雪板上,左飘一下,右飘一下,正是所谓的Park&Ride.
僵尸非所意,实无奈也。内扣的膝盖锁死了膝关节,髋关节,以及踝关节,想动也动不了。髋部反弓或者没有,或者静静的侧坐在内脚上。小腿与雪板的夹角始终不变,重心没有前后移动,始终压在前脚掌。膝盖弯曲,外脚基本伸不开,那里来的Extension呢?
内扣膝盖如此简便高效易掌握,很多同学一上手就有意无意的委身于它。从此深陷其中,不得自拔。时间久了,便如本能一般,意识不到它的存在,意识到了,也摆脱不了。所有的努力都变成了井中蹦达。
跳出陷阱的药方是胯部反弓。参见: http://skichinese.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8772
在弯初始的时候,从胯部反弓开始。先把外腿蹬开了,同时外脚前掌向侧后方蹬开,重心压到外脚前掌。这样所有的关节保持了活动的状态。然后随着弯的进行,重心逐渐向后移。这个随后的重心控制,搓雪小弯与carving是不同的,搓雪小弯更加快速激进。在转弯的过程中,可以把膝盖反弓作为快捷的补充方式。因为外腿已经蹬开了,这时膝盖内扣的幅度有限,也不会再锁死关节了。
那么一个初学者能不能一开始就避免僵尸陷阱呢? 这个真的很难。
首先对这个陷阱的认识普遍不足。僵尸法也可以滑的很靓,攻城略寨的,乃至同学们缺乏突破的动力。随大流的初学者几乎不可能意识到这个问题,何徨避免了。其次,僵尸法最贴近人的本能,在没有外来干扰的情况下,很多同学本能的就会采用它。陷阱之所以为陷阱,正在于此。 |
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