下楼梯膝关节疼痛

IntoTheWind

老大说的对， 不下楼梯就对了。

不是专家， 但是有过类似的经历，看过几个医生， 包括积水潭医院的专家。

这种状况多数是腱鞘炎， 无药可治。 平时走路没问题， 上下楼梯对膝盖的冲击最大，或者运动量过大， 都会疼痛难忍。
医生会给你开一些狗皮膏药， 聊作安慰。一些足球巨星， 也因此退役。

我听从了医生的建议， 从此见楼梯就绕着走， 也不做剧烈运动。
同时开始日常性的hiking， 锻炼膝盖肌肉， 现在膝盖基本不再疼痛了。偶尔防火演习， 甚至能跑下20多层楼梯了。

滑雪如果膝盖疼痛， 就要调整动作了， 减少内扣膝盖的Steering是根本。