下楼梯膝关节疼痛

KuoiGuaBoarder · 发表于 2014-10-28 11:58:02

主要是右膝盖, 右脚刚落在楼梯上(大概170度左右的弯曲), 还没有完全吃上劲的时候有刺痛. 过了这个角度就没问题了.

通过缓慢的动作, 调节膝关节的旋转角度, 情况会好一点(多数可以减缓或者避免疼痛的出现).

情况持续蛮久了, 秋天有所加重, 似乎增加了天气预报功能.

请问专家是怎么回事?

cat · 发表于 2016-12-31 23:55:14

KuoiGuaBoarder 发表于 2016-12-29 22:51
哎呀，感谢大家惦记，我这也好了大半了，现在用力关键会响，但是可以不疼上下楼梯。

唯一就是用力的方式已 ...

以前是膝盖用力扭，现在是用力扭膝盖，may force be with your knee!

KuoiGuaBoarder · 发表于 2016-12-29 22:51:50

哎呀，感谢大家惦记，我这也好了大半了，现在用力关键会响，但是可以不疼上下楼梯。

唯一就是用力的方式已经和以前完全不一样了

cat · 发表于 2016-12-29 22:00:35

整天跪键盘，膝盖能不疼吗

YaoDuan@FB · 发表于 2016-12-29 20:41:12

本帖最后由 YaoDuan@FB 于 2016-12-29 20:43 编辑

首先换鞋，鞋底软硬适中，而且完全贴合脚底弧形，尤其是足弓处受力要均衡。换鞋的效果应该是立竿见影，看情况可能有多达50%的改善。另外，不要穿纯网面的鞋，至少两边要有加固的筋或肋条。一双鞋也不要连续穿超过半年，再好的鞋底、鞋帮穿半年也不行了。
第二，给你推荐一个保健品液体骨胶原，不推荐吃片剂，见效太慢。这个Costco长年有卖，一定要不间断连续吃至少两个月，才能收到很明显的见效。这个东西你问医生，几乎100%会告诉你没用，但我周围用了这个的包括我自己都大赞。
第三，不要做伤膝盖的运动，比如爬楼梯、跑步、登山什么的，改跑“椭圆机”，就是有手摇把的那种。
第四，注意保暖，冬天穿棉拖、戴护膝、护腰什么的。
以上建议适合脚疼、脚后跟疼、膝盖疼、腿疼、腰背疼，我周围凡有列举毛病的朋友用这套方法全部有效。可能其他关节类问题的也适合，试试无妨，至少没坏处。

bullpower · 发表于 2014-10-31 12:26:29

下个楼踢还叫疼,那叫嚼庆, 是爷们儿吗, 边儿上站会儿去. 去年回国天天上蹲坑茅房,才叫个痛苦!

little2sheep · 发表于 2014-10-31 12:14:39

从楼梯上滑下来就没事了。

ouer2010 · 发表于 2014-10-30 09:07:10

做一些锻炼大腿肌肉又不损膝盖的运动，吃一些膝盖的保健药

KuoiGuaBoarder · 发表于 2014-10-30 06:33:51

kick 发表于 2014-10-29 23:43
这事还问啥专家？！爱美丽都能打酱油了，你还当自己壮年小伙呢？我这都好几年了，弯下腰就老半天直不起来。 ...

那啥，坚强，你老了不打算跟爱斯基混了，那也得蹭大毛的皮卡啊

kick · 发表于 2014-10-29 22:43:51

这事还问啥专家？！爱美丽都能打酱油了，你还当自己壮年小伙呢？我这都好几年了，弯下腰就老半天直不起来。你摆正心态，这些就都不是毛病了。

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