[转贴]正确的握拍都是相似的(图解)

smilefish · 发表于 2013-11-26 12:12:57

正确的握拍都是相似的(图解)

“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”，这是列夫·托尔斯泰所著长篇小说《安娜·卡列尼娜》开篇的第一句话。

“正确的握拍都是相似的，错误的握拍各有各的错误”，记不住，这是哪位名人讲的了。

讲握拍，有许多教材，每个教练也都是从“握拍”开始讲起的。

我所见的，比较经典的，如《1990年国家体委羽毛球教学训练大纲声像教材》，侯加昌、汤仙虎两位羽坛名宿，讲握拍，讲指法，讲发力，让人叹为观止。

李在福，让我知道了两个东西。一是握拍很重要，错误的握拍就像穿衣服，第一个纽扣错了，下面的纽扣全错。十年、二十年后，认识到握拍不正确时，不得不重新学习握拍。二是握拍有很多种。球来自不同的角度，中间、右手、左手；还有，回球的击球点也不同，身前、身侧、身后，这意味着没有一个固定的握拍法，能够适应所有这些情况。握拍必须要变换，来适应不同的击球位置。

熊国宝教练，更是发明了专利球拍，想给我们初学者固定握拍指法，就像给青少年固定牙齿一样。他将握拍比喻成“拿手术刀”，对握拍的表述，对手指作用的形容，可谓到了细致入微、通俗易懂的地步。

俄罗斯博士乌尔里希·菲舍尔的《羽毛球教学》一书，图文并茂，对握拍也有自己的分类。大家也都熟悉了。

今天，我们“盯”住伦敦奥运会羽毛球赛场上那些“高手”的手，看看菲舍尔教授的握拍分类，有没有道理，是不是“正确的握拍都是相似的”？！

一、基础握拍法

配图01-1基础握拍法

本图文字说明：

㈠拍头：手臂的延伸

紧紧抓牢，指根轻贴拍柄（参见上图中的1，2）。

拇指位于拍柄一侧。

其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（参见上图中的1）。

拍子尾部正抵在鱼际处（参见上图中的1,2）。

㈡6点位置

整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手）。

要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。

注意事项：

拍头是作为手臂的延长。

注意击球手臂和拍面要保持垂直（参见上图中的3,4）。

㈢拍头垂直

这用钟表做比喻来说，球拍和击球者是牌6点的位置关系（参见上图中的3,3a，4）。

基础握拍法几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。

（羽道客：有人称为“自然握拍法”）

配图01-2林丹

配图01-3谌龙

配图01-4陈金

配图01-5王仪涵

配图01-6李雪芮1

配图01-7李雪芮2

配图01-8蔡赟/傅海峰

配图01-9张楠/赵芸蕾

配图01-10徐晨/马晋

配图01-11李宗伟

配图01-12外国女单

配图01-13外国混双

二、反手握拍法

配图02-1反手握拍法

本图文字说明：

㈠从正手一般握拍到反手握拍

以一般握拍法轻握球拍，将胳膊翻转（6点位置），（参见上图中的1,1a）。

手中球拍随手指尽量向右转，直到大拇指转到拍柄另一侧为止（参见上图中的2,3）。

㈡“握拍时钟”为9点一刻

上图4为反手握拍后视图，即击球的透视图。

在握拍时钟上，正好为9点15分（参见上图中的4a）。

上图中的5，为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。

㈢角度为120度到130度

前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。

最重要的是手腕要随手背灵活转动。

反手握拍或叫做拇指握拍，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。

配图02-2谌龙

配图02-3王仪涵

配图02-4汪鑫

配图02-5李雪芮1

配图02-6李雪芮2

配图02-7蔡赟/傅海峰

配图02-8柴飚/郭振东

配图02-9于洋/王晓理

配图02-10张楠/赵芸蕾

配图02-11叶姵延

配图02-12李宗伟

配图02-13外国女双

配图02-14外国女单

bullpower · 发表于 2014-10-9 08:26:09

KuoiGuaBoarder 发表于 2014-10-9 07:30
图挂了，请更新

你也开始了，昨天我们也猛练了一阵。

KuoiGuaBoarder · 发表于 2014-10-9 07:30:45

图挂了，请更新

KuoiGuaBoarder · 发表于 2014-5-17 11:46:22

学习了, 好贴, 唯一的缺点就是太复杂, 看起来好累

smilefish · 发表于 2013-11-28 23:43:01

little2sheep 发表于 2013-11-27 10:23
断了5根线？看起来你是定点拍球。

啥叫定点拍球?

b-p · 发表于 2013-11-27 17:49:39

本帖最后由 b-p 于 2013-11-27 17:52 编辑

hiking 发表于 2013-11-27 14:06
及时贴。我也在琢磨怎么握拍呢。谢谢分享！

俺以为，握拍是动态的，发力不同，击球点不同，握拍都是变化的。握拍方式是由击球动作决定，所以要和击球动作一起改。改动作建议别学专业选手，按照自己的舒适幅度来。要不后果自负。

hiking · 发表于 2013-11-27 14:06:30

smilefish 发表于 2013-11-26 12:13
三、力量型握拍法

配图03-0力量型握拍法

及时贴。我也在琢磨怎么握拍呢。谢谢分享！

长颈鹿爸爸 · 发表于 2013-11-27 13:33:49

smilefish 发表于 2013-11-26 12:47
别的不知道, 自从秋天改了一点点握拍和挥拍后, 断了5根线了.................

那，还是不要改了。。。。。好贵！！

little2sheep · 发表于 2013-11-27 10:23:56

本帖最后由 little2sheep 于 2013-11-27 13:08 编辑

smilefish 发表于 2013-11-26 12:47
别的不知道, 自从秋天改了一点点握拍和挥拍后, 断了5根线了.................

断了5根线？看起来你是定点拍球。

Jeffzhang · 发表于 2013-11-27 08:56:46

哈哈，没有一张王适娴的照片！看来这丫头的握拍确实是被大家吐槽的苍蝇拍。不过成绩还不错，不容易。

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