开始学平花了.

ynot · 发表于 2013-6-23 21:26:57

本帖最后由 ynot 于 2013-6-23 22:31 编辑

今天的练习成果甚微,不堪入目.但是我还是上传了,记录俺的学习历程吧.
今天学的是backward cross. 是比forward cross难多了. 需要多多练习. 看看我的Video, 能看到我的进步也还是有, 就是forward cross, 我的Edging也比第一个Video里面的好多了.

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-6-23 21:43:25

ynot 发表于 2013-6-23 22:26
今天的练习成果甚微,不堪入目.但是我还是上传了,记录俺的学习历程吧.
今天学的是backward cross. 是比forwa ...

进步巨大, 可喜可贺.

上体稍显僵硬，要是我练得话，我会：

加强单脚练习，滑行中体会

重心从脚交到脚跟的过渡，
重心纯脚于脚尖滑行
重心纯脚于脚跟滑行

单脚滑，体会重心纯于脚尖滑行的控制，体会重心纯于脚跟滑行的越障碍能力

找些小坡度进行练习

增加一些air

norman · 发表于 2013-6-24 01:28:01

本帖最后由 norman 于 2013-6-24 05:20 编辑

那我就獻醜一下，借這論版張貼一下。

我這個練習，主要是要利用單腳從靜止帶動開始轉動，另一隻腳不能動，所以沒有推腳的動作。

在單腳帶動轉彎過程中，如前進的話，就是前腳重心偏後，但要四輪全貼地進行轉彎，倒滑的話就是後腳重心偏前，一樣要儘量四輪貼地轉彎。

兩腳四個動作全練，就是右腳前進跟後退，左腳前進跟後退，在練習中會發現，腰臀沒轉動帶動腳，是起動不了的，不過我還練不好，但隨著越來越能快速及輕鬆從靜止中開始滑動，會發現重心變穩很多，轉彎力量也會增加不少。

如要試練看看，先前左右腳前進，大約練30~60分鐘，然後試試雙腳同時交叉滑，會發現變簡單又穩定多了。

PS.另提一點，這動作有正向，就有反向，只是我還沒練到那裏，所以就沒提了，反向就是例如用右腳前進，但右腳卻要放在後面。

如果對我上面這方法有興趣，也許也會有興趣練下面這兩種練習動作，第一種是增加雙腳交叉的平衡，第二種是用來練側剎時所需要的直排輪傾斜度。但我認為第一種交叉練習可以搭配上那些單腳起動轉彎一起練。

只是我練的不夠熟，還漂亮潚洒不起來就是了，但我覺得這些全部練60分鐘後，再到較寬廣的地方前滑後溜試試看，應該可以發現穩定度及流暢度會提升蠻明顯的。

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-6-24 09:34:13

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-6-23 22:43
进步巨大, 可喜可贺.

上体稍显僵硬，要是我练得话，我会：

这个其实是snowman大侠的toe／heel练习的过渡版。

我觉得花滑的平衡有三个梯度：

四轮／全部轮子
后轮
前轮

它们都存在一个最前的平衡点和最后的平衡点，将重心保持在这段区域里，用肌肉记忆来调节，我觉得探索自己的平衡点，这样做是必要的

ynot · 发表于 2013-6-26 22:50:11

本帖最后由 ynot 于 2013-6-26 23:54 编辑

这个真的献丑. 正在练习,汗流浃背, 争取星期天更好点儿. 不看白不看,星期天要删掉. 请给鼓励,也多提意见.

b-p · 发表于 2013-7-3 22:56:42

一星期了耶？！

ynot · 发表于 2013-7-7 18:35:07

本帖最后由 ynot 于 2013-7-7 19:38 编辑

b-p 发表于 2013-7-3 23:56
一星期了耶？！

谢谢大家鼓励, 上个周末没时间,这个周末继续练. 我现在进入瓶颈阶段了,难度大了,学习进程慢多了. 再次献丑.

KuoiGuaBoarder · 发表于 2013-7-7 18:57:22

不错

ynot · 发表于 2013-7-7 21:21:40

本帖最后由 ynot 于 2013-7-7 22:23 编辑

...............

b-p · 发表于 2013-7-7 22:01:39

ynot 哪里买的平花鞋，心动了

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开始学平花了.

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