winter fitness (转）

lupo

如果有教练带着做几遍就好了。

lupo

luvski 发表于 2010-10-8 08:52
游泳不出汗， 所以效果不好， 减肥就得少吃少吃再少吃， 多动多动再多动。 建议你以后每天骑车来我家做饭 ...

游泳的运动量是最大的，而且在水中无重力，对各关节损害是零。之所以不感觉出汗，是因为在水中。