Strength，Endurance，Balancing，and Flexiblity

luvski · 发表于 2011-10-18 15:00:44

lupo 闹妈，母西瓜可以用苹果的facetime上课。发表于 3 小时前

强烈要求上课！

小西 · 发表于 2011-10-18 16:06:33

讲解示范得真详细，可以出DVD了。

b-p · 发表于 2011-10-18 17:06:09

为啥手指弯成那样？

skisnowboardca · 发表于 2011-10-18 20:16:05

喜欢！母西瓜应该是个好老师。还有续集吗？

Nate · 发表于 2011-10-18 23:52:52

西瓜老爷正在努力中~略有进步

什么，才略有进步，太给你丢人了，应该大刑伺候，3月之后，肯定比面条软。

Rotkapchen · 发表于 2011-10-19 00:02:47

skisnowboardca 发表于 2011-10-18 21:16
喜欢！母西瓜应该是个好老师。还有续集吗？

有。才刚开始而已~
给我点时间，慢慢拍慢慢上~请耐心等待~

Phoenixtear · 发表于 2011-10-19 01:35:25

支持，母西瓜是瑜伽老师？

Rotkapchen · 发表于 2011-10-19 10:11:57

Phoenixtear 发表于 2011-10-19 02:35
支持，母西瓜是瑜伽老师？

是滴~~~

Rotkapchen · 发表于 2011-10-19 10:34:31

Sun Salutation B

从Mountain开始，

吸气， Chair：
双脚同髋关节宽，脊椎向上提升、拉开；
手臂上扬至前方，或至头顶;
蹲位；
重心落与后跟上；
胸腔打开、提高。

呼气，Swan Dive

吸气，Monkey

Rotkapchen · 发表于 2011-10-19 10:34:52

呼气，Forward Fold

吸气，Plank

呼气， Press Down

吸气，Cobra

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