Strength，Endurance，Balancing，and Flexiblity

Rotkapchen · 发表于 2011-10-26 11:24:53

回到Mountain，
Tree
右腿屈膝、打开，右脚置于左小腿侧。
保持平衡，保持呼吸。
吸气，双手从身体两侧打开；
吐气，合十与胸口
吸气，双手过头，保持5个呼吸时间。

手和脚的位置都可以根据自身身体状况来决定高低。

要点：落脚处避免与膝盖关节位置。可上可下。

接上一步Tree，
Hand to Knee
吐气，双手环抱膝盖，拥至胸口，大腿贴紧腹部，保持腰背挺直。

保持肩部打开、水平。
保持5个呼吸时间。

然后回到Mountain，换腿。

闹妈 · 发表于 2011-10-26 15:00:32

Rotkapchen 发表于 2011-10-21 10:42
Corpse。

这个大家都会的，就是放松放松再放松。。。。。。。然后就困着了~

最喜欢这个！

Rotkapchen · 发表于 2011-10-27 22:21:12

不负众望，西瓜老爷终于出镜鸟~

几亩瓜 · 发表于 2011-10-27 22:23:48

终于看到了，真帅

Nate · 发表于 2011-10-27 23:22:03

Rotkapchen 发表于 2011-10-27 20:21
不负众望，西瓜老爷终于出镜鸟~

神龙摆尾，加飞龙在天，鉴定完毕。

luvski · 发表于 2011-10-28 06:38:24

Rotkapchen 发表于 2011-10-27 23:21
不负众望，西瓜老爷终于出镜鸟~

老爷似乎有点发福

luvski · 发表于 2011-10-28 11:54:54

Rotkapchen 这个都被你宽出来了~~~~ 发表于 1 小时前

都是你，整天做好吃的，自己却不吃。

Rotkapchen · 发表于 2011-10-28 13:49:11

luvski 发表于 2011-10-28 12:54
都是你，整天做好吃的，自己却不吃。

我偷偷滴吃。。。。。。

猫舞看看 · 发表于 2011-10-31 23:39:08

才读到这一牛贴！
无敌神仙眷侣啊。。。。

Rotkapchen · 发表于 2011-11-1 12:14:21

Cat/Cow Balancing Modifications:

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