Strength，Endurance，Balancing，and Flexiblity

luvski · 发表于 2011-11-22 23:02:34

Rotkapchen 发表于 2011-11-22 01:40
九姨太，记得给老爷配点T-back当圣诞礼物哈~~

好滴，老爷钟情啥颜色啊？粉的还是豹纹的？

Rotkapchen · 发表于 2011-11-22 23:05:38

本帖最后由 Rotkapchen 于 2011-11-22 23:07 编辑

你在录像里做的好像是把脑袋放在两个前臂上？

给你看张清晰点的图。我的头不在手臂上，但是头不用力，几乎已经离地了~，所以从视频的侧面看，会有头在手臂上的错觉。

Rotkapchen · 发表于 2011-11-22 23:10:42

skisnowboardca 那个球看起来气还满足的，利害！

他的体重压得住，我们的体重就不行了，要放气才行。

Rotkapchen · 发表于 2011-11-22 23:29:39

对比下老爷的table。。。他确实已经做的很好了。

Rotkapchen · 发表于 2011-11-22 23:33:38

我的locust

Rotkapchen · 发表于 2011-11-22 23:37:28

顺便显摆一下~

含雪 · 发表于 2011-11-23 15:21:31

好棒啊，留爪。

Rotkapchen · 发表于 2011-11-24 01:35:44

这个很简单，很容易做；也很练腰腹和大腿力量。
站稳站直，一条腿提起，向前伸直，保持5-8个呼吸时间（40-60秒），如果可以，试下8-15个呼吸。

Rotkapchen · 发表于 2011-11-24 17:57:58

闹妈我佩服s了！

你也可以的，就是个时间问题。我从靠墙做头倒立到最后完全离墙历时约2个月。

Rotkapchen · 发表于 2011-11-24 18:11:14

skisnowboardca 这个一点都不容易，练bikram yoga的时候要用双手拉着才能把那只腿提平

又被你发现了，然后戳穿了。。。。。。。。

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