最近失眠有解决的方法吗？

暖暖阳光

最近失眠有解决的方法吗？

cc.

Yoga or swim might help.

snowspring

Have a toast before going to bed.  Also cooling down - like not doing much exciting stuff before bedtime for an hour.  I usually read for 5 minutes and that puts me right to bed.  However read something nice like travel brochure etc.   Light music also helps.   Also having nice bedsheets, take a shower before bedtime are all relaxing things to send you into sweet dreams.   Also make sure the room is dark.  That way the seratonin will be produced byt he body to rejuvenate you.

smellfish

找本枯燥的书看看,只要能逼着自己看,很快就困了.

replay2007

全身按摩或者足底按摩 。

lupo

俺最近也是，弄得白天工作很不爽。
试过几种方法，睡前喝一杯红酒，后遗症是可能会酗酒。
睡前用Melatonin,黑色素，动物冬眠的，天然成分。不上瘾，但是我用效果一般。

TNND最好的一种是，9点半关电脑，上床看书到10点半，然后躺下睡觉。

小片儿刀

睡前游泳半小时，效果很好

June

最近失眠有解决的方法吗？
暖暖阳光 发表于 2010-9-14 19:53

睡前用热水泡脚30分钟吧, 还能帮减肥.

vicboy™

看心理医生。心安自然睡。

EverSponge

情场失意，赌场失钱，商场失灵任何一种都有可能引起失眠，要刨根寻底找原因，从根本上解决