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楼主: Azz

保持平衡 balance, stance

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 楼主| 发表于 2019-12-20 11:50:33 | 显示全部楼层
太極滑雪 发表于 2019-12-20 08:59
彎轉的不錯,但是有點機械化,需要發展滑雪的“感性”/ 感覺。滑雪有各式各樣的地形,而每個地形都有其韻 ...


这是练习基本功的视频, 从简单地型开始。

你说的各种地形滑,Bump练习,或者Freeski可能会有帮助。
 楼主| 发表于 2019-12-23 00:31:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 Azz 于 2019-12-23 00:41 编辑
luvski 发表于 2019-12-17 22:21
让我非常郁闷的是, 在新手道上觉得自己会滑雪, 一到兰道或黑道上觉得自己压根不会滑雪。  ...


以下几个方法可能会对你的情况有帮助。

首先,蓝道坡度比新手道大,滑蓝道的肌肉群,板子的角度(seperation,angulation, etc..) 和绿道的不同。

1 先找人少的Groom过的简单蓝道

2 滑双脚J Turn - 像这样 https://youtu.be/r_o3A66ujEE?t=798 -左右脚换着来, 多滑几趟,多练习。注意道上的人。

3 然后在简单蓝道滑“单脚J Turn" - 左右脚换着来 - 冲上坡去 - 多练习几趟。

4 然后在简单蓝道双脚滑时抬起Inside Ski - 尽量保持久点或者用Inside Ski点雪(如果抬起难度大了点). 可从1/2弯开始再慢慢到入弯时抬腿。上面的视频里的Drill 1有提到这个。注意Outside Ski是否稳定,可否持续给力,角度是否够大。

5 刚开始别在意姿势,主要是多练习肌肉群。

6 注意雪杖的位置,刚开始时容易甩后,这样不好控制。

7 多练习,然后再变成双板滑,感受发力点。希望会带来改进。

8 简单蓝道可以了的话,再去难度大点的蓝道练习。这时也可回绿道感受一下。

如有说错的地方,请别介意,毕竟不知道具体情况,只希望能有点点帮助。

注: 上面主要是Outside Ski的练习,如果不需要请忽略。

点评

你通常在什么道练习?  发表于 2019-12-25 22:23
发表于 2019-12-25 22:21:07 | 显示全部楼层
Azz 发表于 2019-12-23 01:31
以下几个方法可能会对你的情况有帮助。

首先,蓝道坡度比新手道大,滑蓝道的肌肉群,板子的角度(seperat ...

这些建议非常好,太感谢了!:))
 楼主| 发表于 2019-12-27 12:02:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 Azz 于 2019-12-27 12:16 编辑
luvski 发表于 2019-12-25 22:21
这些建议非常好,太感谢了!:))


不客气。互相学习~ 希望可以有点帮助~

我也是最近发现这样练可能对我的弱势脚有帮助.

不过,这样练习挺枯燥的。

“注意循序渐进, 量变引起质变。” 举例:跑马拉松的练习,先跑5km, 然后10km, 21km, 慢慢的到42km. 21k之前需要跑许多10+k的练习,42km之前需要一些30+k的练习。

地点:安全第一。因人而异。我一般挑人少的地方练,因为这不是正常滑雪,需要多注意上面滑下来的滑手。坡度大点的,宽一点的,蓝道或者黑道的下半段比较适合我。这两个地方人少点。另外主要是因为坡度大的时候左脚的受力和角度问题才会出现。
发表于 2020-1-6 14:01:03 | 显示全部楼层
Azz 发表于 2019-12-27 13:02
不客气。互相学习~ 希望可以有点帮助~

我也是最近发现这样练可能对我的弱势脚有帮助.

嗯, 我也是发现坡度大的时候弱点会更明显。 再次感谢分享!
发表于 2020-1-10 10:13:04 | 显示全部楼层
luvski 发表于 2020-1-6 14:01
嗯, 我也是发现坡度大的时候弱点会更明显。 再次感谢分享!

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