保持平衡 balance, stance

Azz

luvski 发表于 2019-12-25 22:21
这些建议非常好，太感谢了！:))

不客气。互相学习~ 希望可以有点帮助~

我也是最近发现这样练可能对我的弱势脚有帮助.

不过，这样练习挺枯燥的。

“注意循序渐进， 量变引起质变。” 举例：跑马拉松的练习，先跑5km, 然后10km, 21km, 慢慢的到42km. 21k之前需要跑许多10+k的练习，42km之前需要一些30+k的练习。

地点：安全第一。因人而异。我一般挑人少的地方练，因为这不是正常滑雪，需要多注意上面滑下来的滑手。坡度大点的，宽一点的，蓝道或者黑道的下半段比较适合我。这两个地方人少点。另外主要是因为坡度大的时候左脚的受力和角度问题才会出现。

luvski

Azz 发表于 2019-12-23 01:31
以下几个方法可能会对你的情况有帮助。

首先，蓝道坡度比新手道大，滑蓝道的肌肉群，板子的角度(seperat ...

这些建议非常好，太感谢了！:))

Azz

luvski 发表于 2019-12-17 22:21
让我非常郁闷的是， 在新手道上觉得自己会滑雪， 一到兰道或黑道上觉得自己压根不会滑雪。  ...

以下几个方法可能会对你的情况有帮助。

首先，蓝道坡度比新手道大，滑蓝道的肌肉群，板子的角度(seperation,angulation, etc..) 和绿道的不同。

1 先找人少的Groom过的简单蓝道

2 滑双脚J Turn - 像这样 https://youtu.be/r_o3A66ujEE?t=798 -左右脚换着来， 多滑几趟，多练习。注意道上的人。

3 然后在简单蓝道滑“单脚J Turn" - 左右脚换着来 - 冲上坡去 - 多练习几趟。

4 然后在简单蓝道双脚滑时抬起Inside Ski - 尽量保持久点或者用Inside Ski点雪(如果抬起难度大了点). 可从1/2弯开始再慢慢到入弯时抬腿。上面的视频里的Drill 1有提到这个。注意Outside Ski是否稳定，可否持续给力，角度是否够大。

5 刚开始别在意姿势，主要是多练习肌肉群。

6 注意雪杖的位置，刚开始时容易甩后，这样不好控制。

7 多练习，然后再变成双板滑，感受发力点。希望会带来改进。

8 简单蓝道可以了的话，再去难度大点的蓝道练习。这时也可回绿道感受一下。

如有说错的地方，请别介意，毕竟不知道具体情况，只希望能有点点帮助。

注: 上面主要是Outside Ski的练习，如果不需要请忽略。

Azz

太極滑雪 发表于 2019-12-20 08:59
彎轉的不錯，但是有點機械化，需要發展滑雪的“感性”/ 感覺。滑雪有各式各樣的地形，而每個地形都有其韻 ...

这是练习基本功的视频, 从简单地型开始。

你说的各种地形滑，Bump练习，或者Freeski可能会有帮助。

Azz

太極滑雪 发表于 2019-12-20 08:18
所以你也不知道“where the “sweet spot” is ,” 人云亦云？你介紹的影片裡提及“sweet spot” 的功用 ...

我什么时候说过我不知道？我说的是去试试其它几个方法，练习基本功。

花时间练习基本功虽然枯燥，可能会有收获。

破坏一切，保持基本，从新开始，从慢开始，快容易，慢中带稳难！

不要骨头里挑刺嘛，这对大家都不好。

毕竟，我和你的滑法不同，很多方法适合我不一定适和你的话，请别勉强。

如果你觉得视频内容有错的话，可以看看YouTube的评论，看看别人怎么说这视频。

是的，不论何时何地，只要滑的开心就好。滑雪只是户外运动， for fun 而已。至于每个人的sweet spot在哪里，请自己去找。

太極滑雪

luvski 发表于 2019-12-17 22:21
让我非常郁闷的是， 在新手道上觉得自己会滑雪， 一到兰道或黑道上觉得自己压根不会滑雪。  ...

彎轉的不錯，但是有點機械化，需要發展滑雪的“感性”/ 感覺。滑雪有各式各樣的地形，而每個地形都有其韻律，需要配合，而轉彎時腳下每一點用的力也不一樣，而地心吸引力在彎的四分之三的地方影嚮最大，你要是沒有加力抵抗的話，地力會把你放成後坐，你滑起來就會很不順了，滑雪最終的目的是要滑滑線，不只是轉彎，需要突破。

太極滑雪

Azz 发表于 2019-12-17 14:08
Please check the video. It has a lot of info. Thanks!

所以你也不知道“where the “sweet spot” is ,” 人云亦云？你介紹的影片裡提及“sweet spot” 的功用及怎樣找它，但是最重要的“sweet spot” 在那裡沒說，“stomp the whole foot”? The whole foot is not a “spot”! 看來他也不一定知道“sweet spot” 在那裡，說了白說。“The sweet spot is your balance basic,” 你要是能找到“sweet spot” ，你滑雪/平衡，不論何時何地，可以立於不敗之地，很技術性，那是“sweet spot” 的重點。

Azz

luvski 发表于 2019-12-17 22:21
让我非常郁闷的是， 在新手道上觉得自己会滑雪， 一到兰道或黑道上觉得自己压根不会滑雪。  ...

是不是兰道，黑道不是Groomed的？怀疑是不是板子和雪道的关系。

另外是不是可能在黑道没有特别注意引身和膝盖这些关节。下面这录像从2：34左右有个解说。

https://www.youtube.com/watch?v=Qhyk2ZbrOEM

不是很清楚，只好猜猜看。希望有点小帮助吧。

luvski

Azz 发表于 2019-12-17 03:52
不客气。

周末准备重回新手道试试里面的几个方法

让我非常郁闷的是， 在新手道上觉得自己会滑雪， 一到兰道或黑道上觉得自己压根不会滑雪。

Azz

太極滑雪 发表于 2019-12-17 09:55
Do you know where the “sweet spot” is? Let us know when you find out.

Please check the video. It has a lot of info. Thanks!