有什么锻炼上身的好方法？

小熊 · 发表于 2010-8-27 16:25:07

因为腿不能动，不想自己只是躺着，想锻炼一下上身。

大家有什么好运动或者好方法？

（注意：腿不能负重，不能支撑）

lupo · 发表于 2010-8-30 16:46:36

回复 lulu 的帖子

是俺自己。嘿嘿！她还没有注册呢！

lupo · 发表于 2010-8-30 16:39:09

看录像里面有卷腹动作，比仰卧起坐好不伤颈椎。你的腿不能弯曲的话，伸直大腿也可以，但是运动量稍微少一些，片子里面有介绍为什么的。
http://www.tudou.com/programs/view/i6Ymd04fq2A/

smellfish · 发表于 2010-8-30 08:18:05

找来找去，发现还是仰卧起坐比较实用。

前2天试着举拐杖，结果太轻，没有锻炼效果。还把风扇打弯了。 ...
小熊发表于 2010-8-29 23:27

你这么一说,我想起来以前看过篇文章说哑铃是练上身的好东西.

小熊 · 发表于 2010-8-29 22:37:22

楼上的难度太大，呵呵。还没拆线。

bullpower · 发表于 2010-8-29 22:29:35

可以做俯卧撑，那种把脚架床/椅子上，手撑地下的，
如果还嫌难度不大，在把拐背在背上，。。。。

小熊 · 发表于 2010-8-29 22:27:24

找来找去，发现还是仰卧起坐比较实用。

前2天试着举拐杖，结果太轻，没有锻炼效果。还把风扇打弯了。

smellfish · 发表于 2010-8-29 21:46:11

不知道,帮顶.

lulu · 发表于 2010-8-29 21:37:29

水漫金山，断桥谁凭？

smellfish · 发表于 2010-8-29 21:27:26

我也顶

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