烂山山寨全会求把脉

norman

不能厚此薄彼，所以我也來講一點點好了(怎麼打著打著就越來越多了？)。

我覺得我比較喜歡女生的動作，比較仔細一點。

麗微亞、麗沙、小北，及牛勁，算是屬於同一些問題，只有兩個可以注意看看，一個是angulation太早又刻意，另一個是分離過多。

分享下面這段片，因為上半C這段，angulation太早又刻意。下半C則是分離過多(上半身有些過度面向谷方)。關鍵在於輕柔入角及平衡不刻做(肩與雪板要儘量保持「十字」，面向要更多一些與雪板指向同方向，這樣比較容易在上半C的滑線再拉長一點，雙腳也會比較容易平行併好，也不會變成K腿。)。

想要改善K腿，要肩板成十，讓離心力帶著你們進入平板，然後自動入角，自動滑行，皆要感覺到和平、平穩、平衡，我會建議在緣線多練練這種感覺，不要急於把山上腳往山上蹬，而是感覺平板平衡最重要，都平穩平衡後才轉動髖骨做angulation入落下線進入下半C後再縮內腿，這些是很細膩的動作。




戴維德、克里斯、ZTJ，雖然戴維德看起來滑得比較好，這三位男生剛好也是同樣的問題，除了上面那兩點問題外，我會建議優先修正另一點問題，改變思維一下，那就是在做伸展釋壓(平板前站起來)，不要想要與地面水平線垂直站起來，而是要與壓雪道斜坡水平呈九十度，站起來後一定要剛好平板或入角，所以兩者不一樣(另外四位動作雖然OK，但思維觀念也應該持續保持這個，不要被改變)。

附上一段短片，1:18~1:35這段練習是非常好的練習，可以看得出來，平板前伸腿站起來到平板時，全身跟斜坡剛好呈垂直。


以下，而麗微亞、麗沙、小北，及牛勁，如果要練習這個位置，也就是曲膝平板後再伸腿(收縮釋壓的動作)，我則會建議下面這段1:40~2:21的練習，如果能力可行的話，可以在淺綠上練習，還可順便修正K腿，夠厲害的話，最多在紅線25度以下的坡度練習都可以：


最後再附上一張我剛好昨天畫好的圖分享給大家看，要選擇哪一種C彎，大家應該都心裏有數了吧？



再附兩段，我認為應有的觀念。

上半身面向隨著雪板有腰身後的改變，我認為不需要再特別練習面谷的上下身分離動作，因為雪板腰身/side cut會幫助滑雪者自動轉向，所以應該多體會平衡在side cut自動轉向的感覺。


新平板前以縮腿來釋放壓力進入新平板，將來用這個方法下蘑菇會輕鬆很多。

norman

bullpower 发表于 2017-3-15 00:28
老大，你是说牛劲滑的像女生吗

哈哈，真是誤會了，剛才剛好這邊是中午，得去接兒子回來吃中飯，所以還沒寫完，就只好先發文儲存起了。

我當然知道牛勁是男生，所以才用一個「，」跟「及」隔開了，而不是用「、」接著。

我先回頭增修內文一下。

norman

bullpower 发表于 2017-3-15 07:19
我知道了，是在测试我是不是认真读贴。哈哈
谢谢诺曼大师的意见。平板时板在身下是我的目标。这个坡太陡 ...

因為舊彎要轉入新彎時，重心大部份在外腳/山下腳，這時離心力主力也是在外腳上，問題就是在於外腳的動作停止了，所以離心力會往山下掉下去，然後就變成K腿了，所以我提的那個練習是合適的，在這個時候，把專注力集中在外腿上，把腿收回來曲膝，進入平板(原內腿會變成山上腿，這時山上腿才抬離雪面)，然後伸展一點點加壓咬住板刃硬把舊彎離心力延伸出去讓 SIDE CUT咬住雪面自己自動轉向(外腿變內腿/山下腿)，這樣新彎上半C會加長加大，主要就是要強迫自己在舊彎尾時讓外腿能繼續有動作到下個新彎，我覺得這應該會是一個很好的練習。

所以體會離心力在side cut上帶著自己前進轉彎，會很有意思的。

總之加油啦！

norman

KuoiGuaBoarder 发表于 2017-3-16 10:51
你这个说法和HH的讲法不一样。

HH说，high C初始阶段，不能伸展，应该收缩新内腿才是正解。

你的問題，我用下面這段影片放給你看就好了，免得講話得罪人。

norman

其實我剛才想到一個問題。

直腿/長腿入彎，大家有沒有想過一個問題，這個直腿入彎是在什麼位置入彎，是在山上方為11~12點或12~1點入彎，還是2~3點或9~10點入彎？

norman

firehwak2018 发表于 2017-3-17 10:27
P2开始的时候

用下面這張圖的P2嗎？

norman

KuoiGuaBoarder 发表于 2017-3-17 13:58
阿牛说的对，不要老看表，我老早在画图的时候，也有提到过表盘的局限性，转换区你想喝多久的咖啡都可以， ...

其實在我的說法，例如6點鐘方向，我講的不是跟落下線平行的六點鐘方向，而是要向前的六點鐘方向，但我知有些人喜慣用12點鐘方向，因此不設定好條件的話，總會讓人誤解。

所以通常講的點鐘方向都是以製圖為主，不以人滑為主，因為人為的因素有太多不確定性，因為個人技術的高低會產生理解力的不同。

norman

firehwak2018 发表于 2017-3-17 14:17
几个字来说就是驱转阶段，steering phase

steering phase？

那應該是P3階段，以我的點鐘方向來講是2點~3點。如果在1點鐘方向直腿，那結果就跟下面完不一樣了。過早直腿，在initiation就沒有伸腿的空間了，在這個initiation約下面圖中這一段要能持續伸腿到進入control才能結束伸腿的動作，這才是有效的initiation。所以說直腿入彎，每個人的理解及思維不同，可能會大家各想各的，你想的可能跟我想的就不一樣了，在我的想法是P2的平板開始就要入彎了，但你用了steering phase，這個用在P3比較適合，那這時間點能不能算是入彎，就很難讓人統一想法了吧？