2016 圣山收官寂（季）寞（末）滑翔

jzmtl

鹿很牛

luvski

滑雪真的好难，有时候会越滑越郁闷。感谢阿牛的所有视频，可以让我们见证同雪们的进步，真的很感动也很鼓舞人心！

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高晓松真有才啊！

smilefish

唉，雪季1月才开始，这才3月又结束了。

IceBeauty

看同雪们都在进步，很受激励

老周

checkmoteur 发表于 2016-3-20 15:49
赞lulu师傅，看上去又精进一步。具体说看到一个更smooth的transition，看到显著的weight transfer，early b ...

重点体会重心的横向移动主要通过协调两腿的伸缩长短去实现。

有启发，谢谢马达哥！

snowbunny

赞阿牛的大制作！歌曲也很棒！ 同学们雪季都在不断提高，向你们学习

lulu

checkmoteur 发表于 2016-3-20 15:49
赞lulu师傅，看上去又精进一步。具体说看到一个更smooth的transition，看到显著的weight transfer，early b ...

多谢马达详细的把脉，很到位。这个OSD是困扰我的最大问题，也在不断尝试改正。

这个wide track steering很有可能有道理，现在还有点想不明白为什么，不过决定信仰一下，练出有变化再说，多谢多谢。

自己也有些想法和实验，不过还不成熟。我最近在想从core开始决定站姿的思路。你那里有没有相关的教导和想法？具体到我的问题，比如外腿很多是一出腿就往外多了，这是习惯，还是身体姿势,还是站姿决定的呢？更宽的站姿，有更具体的描述么，比如core上面怎么个感受？还是说放宽站姿以后会放大OSD上的问题，强迫养成OSD的习惯？

lulu

checkmoteur 发表于 2016-3-20 15:49
赞lulu师傅，看上去又精进一步。具体说看到一个更smooth的transition，看到显著的weight transfer，early b ...

多谢马达详细的把脉，很到位。这个OSD是困扰我的最大问题，也在不断尝试改正。

这个wide track steering很有可能有道理，现在还有点想不明白为什么，不过决定信仰一下，练出有变化再说，多谢多谢。

自己也有些想法和实验，不过还不成熟。我最近在想从core开始决定站姿的思路。你那里有没有相关的教导和想法？具体到我的问题，比如外腿很多是一出腿就往外多了，这是习惯，还是身体姿势,还是站姿决定的呢？更宽的站姿，有更具体的描述么，比如core上面怎么个感受？还是说放宽站姿以后会放大OSD上的问题，强迫养成OSD的习惯？

luda

这个雪季太短了。。。惆怅啊。。。

checkmoteur

lulu 发表于 2016-3-21 11:26
多谢马达详细的把脉，很到位。这个OSD是困扰我的最大问题，也在不断尝试改正。

这个wide track steering ...

wide track steering，还有一个更极端的wide track in tuck，具体作法是宽站姿，完了像downhill选手那样夹杖趴上身如下图：

原理上都是最大限度地eliminate上身肩腰胯对动作的参与，把focus转移到下肢，锻炼通过两腿的协调运作完成一个turn的能力。我觉得。

jfb的“塑造新动力定型”的那个视频，大量的其实就是这里谈论的independent legs，或者short-long legs方面的内容，lulu师傅参考：

“the edging happened as a result of the inside leg getting shorter。。。balance on outside ski is 。。。free fall on the outside ski versus compression and blockage”这句，差不多可以对应到我上面说的横向displacement是腿运作的而不是上身运作的之类。横向displacement＝inclination＝edging，在相当程度上就是这样。

free fall to the outside ski这个，对于我对advanced skiing的理解来说，有振聋发聩醍醐灌顶的效果。只是理解，没说做到了。差老鼻子了。

当然这个lulu师傅想必也是看过的。现在有人说lulu师傅正有这方面的问题，再回看，或者会有不同感受？

so far我所得到的印象，一个intermediate skier或ok skier，向advanced或accomplished skier过度时，需要克服的共性问题有两个：

1，出弯到入弯段重心的static状态
2，independent legs，或者short long legs

如上个回复所说，第一个，我看到很显著的advancing的迹象。第二个没有。

下面有几个抓图，用来visualize这里谈论的第二点：

首先施大小姐的中平抓图。racer滑类似中平的东西，比较少见：

其次著名的world cup star free skiing那个视频，加拿大的Thomas Grandi：

再来一个jfb：

那么差不多相同的位置，lulu师傅的表现是这样：

直观地观察，如果说lulu师傅在什么地方，离accomplished skier，还有那么一点不像的话，就是这个short-long legs了吧。

independent legs not necessarily就意味着宽站姿，这是需要单独说明一点。站姿和independent legs是两件事。站姿的理想是可宽可窄。而independent legs无论站姿宽窄都需要。

core那个我不是太理解具体怎么做。我在小破山上混了两年，听abuser们谈论最多的还是body alignment那一套。所以愿意听lulu师傅再详细解释一下。