周四了，可以上俺的视频了，欢迎把脉

norman

我會建議在下半C加強收腿的動作，收好腿後再單獨轉腿翻板，讓上身自然往山下落，不要刻意用力往山下落，你的頭就很明顯往山下用力來讓上身往山下倒，對頸椎會不好。

收腿是往回收回來，胸部不要往前下壓，我怕講不清楚，只好剪張照片給你參考。

這個時機點，還不是落杖的好時機點，落杖要等翻板後，可以從你的照片中看出來，這時你的頭部應該正開始看山下用勁伸出去來帶動上身往山下倒，左腿沒有收進來再換邊(換左彎時右腿也一樣沒收進來)，上胸往前下壓(這個在滑蘑菇時會造成吸收不足)。



可以觀察我貼的影片彎尾至入彎重心轉移的動作(特別注意7.2的0:21 ~ 0:28，多看他的收腿動作)，也注意7.3他落杖的時機點。

LEO

基本还不错，就是入弯的时候上身有些ROTATION，脚下转板太快，导致PLATFORM建立不够，OSD不足，导致TURNING EFFORT不够

luda

bullpower 发表于 2016-3-3 23:40
同意我兄弟和马达的。

我觉得JS是强调SEPARATION了。SEPARATION应该是自然的，而不是故意拧出来的，

同意牛哥，牛哥他兄弟，和马达的。

我觉得拧脖子是在努力做angulation的结果？但是今年的体会是，lulu哥和小鱼哥也说过，angulation是结果，是表现，不是内因，不用刻意去做。

smilefish

JS師傅的脈象斗膽說兩句。既然是週四發，看來是想有空試試新玩意兒，我有兩顆藥丸兒，自行服用 ：-）
1）不是說要屁股夾錢麼，不要兩邊對夾，用圈內屁股夾圈外的，夾到什麼程度呢，夾到感覺OSD夠了，簡而言之，用Hip調整內腿承重；
2）第一條練了喜歡，再練第二條。外腿你就按現在的轉，hip控制好了內腿承重，外腿轉的時候，內腿保持回拉的勁兒。
試試？ ：-）
====修改的分割线====

第一条，夹钱不准确，修改为用hip调整内腿承重。先别想着钱的事儿了。

cat

不是說要屁股夾錢麼

夹100的还是夹50的？

luda

cat 发表于 2016-3-4 12:50
夹100的还是夹50的？

废话，当然是夹一捆20的。。。

lulu

录像角度问题不一定看得准。

首先我同意jinsong和马达关于身体姿势的说法。简单说就是如果在合适的阶段有合适的站姿，结果就好。所以我最近都在试验怎么是合适的站姿。

fore-apt plane. 我认为意念上还是入弯居中偏前，弯中居中。如此理想的结果是中心基本在整个弯中居中。不知你说得入弯时要让板子let go是什么意思。longitude方向上release到入弯很多都描述成catch-up的过程，就是要追上雪板；在弯的过程中，马达提到的lock ankle，我觉得时候保持居中的要点

lateral plane. 首先在入弯时的耐心应该是在这里，有了steering angle以后等外腿load上了再开始转；其次是小鱼提到的收紧腹侧（内侧）提胯，这样保持在这个平面上core的紧张，上半身（髋和腰以上）不脱节。

rotational plane, 我个人观感向右转挺好，向左转上身有点落后，看起来打开了，头和手臂的姿势也许由此而来。

个人观点，试试看

checkmoteur

jszhong 发表于 2016-3-3 22:10
谢谢马达如此详尽的点评。有些问题关乎平时的一些习惯，只能慢慢改了。

不过最后这部分点评，俺的理解 ...

姐夫第二个观点不那么surprising我说老实话。没说出之前，我有感觉这个好像正是所谓ski to counter的滑法，不怎么转腿，instead是上身向外counter。这个问题没啥好讲的，架也打好多了。不要说csia，我所了解的多数sia里，ski to counter大概都被定义为是错误的滑法的吧。具体观点，是上下分离是主动转腿＋雪板自转的结果，而不是先有上下分离，用此为动力去干什么。这个姑且存而不论吧。

第一个比较惊诧，假如这所说让板子先走一点，的确是指身体重心在雪板行进方向上落后于雪板，在入弯段的话。

我目前所得到的印象，即便主张上身counter的pmts之类，讲入弯都是极力强调get forward的。csia喜欢说centre，我现在的看法，只是因为体系设计上的针对性，是面向业余滑雪爱好者的，所以缓而言之，搞得比较amateur或旅游滑雪friendly的样子。我在雪场混这两年，周末早课上灌水的各位三级四级当然都是csia的，但大概因为受众是指导员，灌水的目的是达到universal good，所以几乎听不到谁说什么centre其实（甚至基本没谁说cisa主张什么这样的话，身为协会委员的三爷对c更是只字不提）。上来就是fore aft。入弯fore，出弯aft。入弯get forward锁脚踝的drill被不同的人反复训了多少遍，都有点臭大街的意思了。所以冷不丁听到姐夫说这个，真的很惊诧。这也算孤陋寡闻之一种吧。

入弯没有forward，不能从雪板的tip入手，在high c的合理位置建立压力，12至10点钟位置nothing is happening（单讲右脚弯的话），雪板基本处于lightening状态，没有显著的ski-snow交互作用，然后进入10点钟至弯尾位置，此前未能gradually刮擦消耗掉的重力加速度在此集中释放，就一反而为too much is happening的状态，不head butt出去几乎不能应对横向的陡然加速，和因此产生的强烈的内倒倾向，这是我的一个粗浅的解读。

至于说要不要主动转腿，c啊p啊的口水放一边，其实carving在那里也是不转腿的，cp无论谁，好像都不会说carving有啥不对。甚至上下一起转那种，我也见过很多人，滑了一辈子，从没上过课，不会leg rotation不懂上下分离，完全没有技术上的自觉的，只是滑得多，近乎本能地知道入弯前压，在fall line之上就开始ski-snow交互的，也很少有需要在出弯段head butt出去维持平衡的。

姐夫是这一众人的前辈，话说的好不好听的，多包涵吧。先谢罪了。

wowmac

周六可以重点练练：
无杖。大弯。小弯。蘑菇？
小弯要点是加强节奏感，左一下，右一下，左一下，右一下。大弯小弯之间可以是中弯，没所谓，以体力、心情、雪道状况为准。
https://www.youtube.com/watch?v=37HtpPpdvp0
施妞这段，看着很开眼！

有关入弯的时候让板子先飞一会儿。。。挺好的。或者说，意识上，让腿更舒展出去，这个感觉上可能有点“延长”+“需要”时间的意思。物理上，应该就是让刃充分立起来。控制好timing，就有一种向后蹬板、将身体向山下推的感觉，将身体重心推向山下，多霸气！不用追板子，是板子推了重心，转弯不减速了，还能加速！

KuoiGuaBoarder

如果逐帧看四级，确实可以看到入弯“后座”，这应该不是刻意而为，而是呆那么一刻的一种滑法。

我左脚是弱脚，与我而言，夏天轮滑帮了我很多，具体点就是弱脚单脚走直线，弱脚单脚小回转，不一定完美解决，到了冬天就知道效果了