Bob Barnes的动态回转序列图非常棒,标明了很多技术细节,如双板的承重变化,立刃角度的变化,雪板的指向和对齐的方向变化。从第12帧开始换弯左拐,此时新内板还是落后(形成入弯角),13帧双板放平,板头几乎平行,开始内倾立刃,外腿变长,内腿变短,然后到 14帧立刃角度加大后,内板已经领先。
内板在前有助于内腿曲缩,尽可能大幅度立刃。另外,内板在前有也利于反弓。
如上我们解决了内板何时领先。
接着我们来讨论如何做好内板领先。
我们再看下Bob Barnes的回转图, 在上个弯的第11帧外脚承重, 立刃很高。然后开始释放板压,立刃角度迅速降低,第12帧中性区,双板水平。同时胯的方向(既板头连线的垂直方向)还是再往山上转。
前面我们说到立刃角度加大改变板头方向,那么立刃角度减小就是反方向改变板头,出弯松刃就开始往山下转了。也就是说开始换刃时就要缩短上个弯的板头差。
另外,11帧立刃角度大时,板间距是最大的。12帧恢复到中性位置,要求减少板间距。同时出弯时重心落后,换刃时要恢复重心往前。
所以换刃区要解决板头差,板间距大和重心往前等要求。
转换区的练习比较多,这里偶推崇Michaela Shiffrin的一个练习, 她命名这个练习为“get over it” , 我喜欢它的别名“up and over it ”, 更形象些:新内胯往上往前。