本帖最后由 snowman 于 2011-7-21 21:22 编辑
三年前我學 double push 時曾看過一個很好的 youtube 教學片，但我找了半天還是沒找到。現在我試著用文字描述一下看看是否能對你有點幫助。
要學 double push 先要會 crossover ，這樣你才會使用外刃，因為 under push 主要用的是外刃。這點你已經 ok 了。
在練習 crossover 兩腳交叉時，試著將使用外刃的後腳在地面停久一點，並利用體重多施點壓力於後腳外刃上。
另一練習是直線滑行時，完全不用兩腳內刃產生推力。而改用兩腳外刃產生推力。
再來就是練習雙腳 slalom，這個對滑雪人就太簡單了，也就是用平行轉彎在路面上輪滑。但此時每個人都是將大部份體重施壓於外側腳的內刃上。這裡要求的卻是將大部份體重施壓於內側腳的外刃上。
開始練習時先試著平均施壓於兩腳，再逐漸減少施加於外側腳的力量直到感覺大部份體重都落在內側腳的外刃上，這就是那所謂 under push 的感覺。
另一個也是雙腳 slalom 的練習。但雙腳都同時外刃作平行轉彎。這個 drill 也可以用 ski 在雪地上練習。
有了 under push 的感覺後，再加上傳統的 regular push 這就是 double push 了。
Good luck, have fun and play safe. | 
雷达卡
发表于 2011-7-23 00:11:02
显身卡
发表于 2011-7-21 21:19:34
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