惠斯勒日记

lulu · 发表于 2013-4-2 13:14:45

lupo 发表于 2013-4-2 12:28
昨天和J练习的视频，中，小弯都在showcase蓝道，蘑菇在heavenly basin黑道.这条蘑菇道经常是4级考试的路， ...

个人很喜欢这mogul的滑法

snowrider · 发表于 2013-4-2 13:22:28

lupo 发表于 2013-4-2 12:28
昨天和J练习的视频，中，小弯都在showcase蓝道，蘑菇在heavenly basin黑道.这条蘑菇道经常是4级考试的路， ...

lupo · 发表于 2013-4-3 20:04:41

本帖最后由 lupo 于 2013-4-3 19:40 编辑

噢耶，自己滑了一天，太过瘾了。带着J的嘱咐，体会不同的感觉。视频里面两块板子分得比较开，我觉得主要是转弯之后给板子施加过多的压力了，太强调控制感，殊不知犯了大忌。外腿用力过猛会造成屁股介入，就是hip rotation，也阻止了大腿继续steering，还有可能会锁死膝关节。跳估计也和这个有关系！至于上下半身分离，今天做的就是手放前面，锁死肩膀不让它介入弯，保持分离。效果还不错，下午一直在滑蘑菇，能基本走一条直线下来。还要加一句，保持分离比入弯阶段分离还要重要，重中之重！

lupo · 发表于 2013-4-5 17:36:11

本帖最后由 lupo 于 2013-4-5 17:13 编辑

本来计划今天是上班的，结果学校打来电话今明两天都不用出勤，嘿嘿，这是给我时间体会滑雪吗！

继续体会保持分离，这真的是个超级武器，很爽！自我感觉无论是蘑菇和小弯都有进步！周三Josh和我聊俺的视频时，给过我一句忠告，要把自己当做一辆节油汽车，不要一脚一脚猛踩油门。

惠斯勒杯开幕了，满山紧身小鬼到处飞！

Natalie A. Morel

Current Position in the Ski Industry: Ski School Supervisor at Whistler/Blackcomb.

Ski Area Represented and Location: Whistler/Blackcomb, BC.

Role Within the CSIA: Level 3 Course Conductor.

Sponsor: Tyrolia (International Women's Team).

Skiing Philosophy: Living the DREAM!

Improve your bump skiing with short turns

To ski well in powder, steeps and bumps, short turns are key. Short radius allows a dynamic ending to the turn and good speed control. Start with a low athletic stance. Reach down the hill with your pole plant to stay balanced over the downhill ski. It is crucial to turn with your legs rather than the upper body. A pole plant reaching down the hill stabilizes the upper body and maintains separation between upper and lower body. When done properly, you will feel a pinch on the downhill side of your body and a stretch on the uphill side (angulation). If you can achieve balance and angulation at the end of each turn, you have better control of your edges, making it easy to control your speed on any slope.

Get mileage doing short turns on groomed terrain and then move what you have learned into the bumps, steeps and powder.

Have fun out there!!

lupo · 发表于 2013-4-6 21:29:24

身边太多美好的事物，不要走得太快！

lupo · 发表于 2013-4-7 19:36:09

第四十二天工作

这是我最后一天工作，被分配去教5-7岁一级小朋友。来了两个小朋友，一个从佛吉尼亚来的，一个是温哥华本地。我真的很喜欢法文的人名，只要看到最后有一个E结尾的，不管她长什么样子，一定是女孩。英文就不习惯了，弗吉尼亚的小朋友叫Nicola，一头秀发白白嫩嫩整个女孩样子。小朋友中午问我厕所在哪里的时候，我又一次把他指去了女厕所。这已经是我第二次犯同样错误了，哎！

课程结束之后，我特意找到美女主管，拥抱了一下！谢谢这么多天来对我的帮助，给我机会练习不同级别，巴拉巴拉巴拉！惠斯勒第一季就这么结束了！

CSCF的培训还特意发来了邮件，告诉参加的每一个学员，必须带12-13米的小回转板子，不能用twin tips or fat skis as this is a performance oriented course.嘿嘿，兴奋非常期待！

firehwak2018 · 发表于 2013-4-7 19:41:38

lupo 发表于 2013-4-6 22:29
身边太多美好的事物，不要走得太快！

又见Harmony!! 还有又爱又恨的野包

lupo · 发表于 2013-4-8 19:52:01

今天又摔了雪仗和帽子！在whistler bowl里面怎么都不能让上身转过来，对着山下。经常是第一个弯身子就吓的缩回来，整个人都跟这板子飞。你大爷的！非常郁闷，不过little whistler我把它打倒了，嘿嘿。人的恐惧感真的不是那么容易克服的，加油！

这几次滑雪在creekside上缆车，无意发现惠斯勒的豪宅都在这附近，还有私人贡多拉和雪道。小区是kaderwood，不过雪道基本都是蓝道和黑道，住里面一定很过瘾。

lupo · 发表于 2013-4-11 18:14:26

第一次现场观摩四级考试！

早上9点坐在glacier express上面无意看到四级考试，其中还有Jason。考试阵势极其庞大，只看到了蘑菇和小弯。蘑菇考场有8个红制服四级考官，考生估计20个左右，地点dakine。小弯考场又是八个红衣四级，考生估计10个左右，地点blue line。估计顺序是考完小弯去考蘑菇，正好是一路。下缆车之后滑到blue line现场观看小弯，及其震撼。上午考试结束时，一群红衣下山尤其引人注目。

lupo · 发表于 2013-4-14 18:43:28

本帖最后由 lupo 于 2013-4-14 16:46 编辑

噢耶！

季初给自己定的目标，今天终于全部实现！滑雪学校生存，完成！CSCF一级完成！噢耶！

三天的培训还是很有收获的！CSCF一级可能介于CSIA2和3之间（只是我个人感觉），课程主要是考察GS弯和小转（不是SL小转）。参加课程一共八个人，6个来自惠斯勒滑雪学校，一个是澳大利亚来的，一个是正在惠斯勒U14team里面的小racer。不过挺遗憾的是，在第二天做热身的时候，FRED大腿肌肉拉伤退出。

第一天的培训主要是小转，非常强调上下半身分离。我自己练习的时候，也很注意这一点，所以受益菲浅有不少提高。另外介绍了不少有关热身，平衡等练习。给我感触最大的是大弯的时候摸内脚和white pass弯。内倾对我来说是一个很忌讳的词，所以我基本不练习。老师一发现这个毛病，就是穷追猛打。当天晚上回家研究自己视频，加上老师的讲解和CSCF教程才明白，内倾在一个弯开始的阶段是非常必要的。

第二天全部都是大弯。得益于前一天晚上的理论苦读，和一大早去雪场热身做了很多内脚练习。上课第一趟滑下来老师就对我说，你进步很大。CSCF的弯也分三个步骤，1unload 2 edging 3 load，技术上面说就是1 内倾-增加利刃角度，把屁股放在里面，2 上下半身分离，3 利用上下半身分离增加反弓。最爽的是感受到了老师说的projection，2-3做的好的时候，转换重心只要往下一个弯跳，雪板自己就跟过来。

第三天是教学和继续学习GS大弯。教学是我最怕的部分，今天凌晨4点就紧张的睡不着觉。考试的内容是更具加拿大HUSKEY STAR里面6个不同级别6-12岁之间racer需要做的ski skill。我被点到5级，内容是rotational stability。教的过程一波三折，demo之前没有给学生技术提示，滑完之后给每一个人反馈，又紧张的忘记人名，英文也磕磕巴巴！最有趣的事情是，快结束时我做第三次动作演示，脑子里面选了一个平时很喜欢教的side slip leaper，PSIA的练习！结果发现没有人能够做，连老师都做不了，囧啊！事后几个要好的朋友都给我说开玩笑，说你不再是我们的朋友了，不过你还是很好的雪伴，因为你竟然没有让我们跳SPEISS。

几个笑话：

俺前两天必须要摔一跤！第一天white pass turn摔一跤！第二天，及其陡的陡坡上面站着用雪板单脚交叉换方向，摔在老师雪板上面。最后一天，打破魔咒！

俺现在很喜欢静止情况下，原地180度跳换雪板方向。有一次没有注意身后有个同学peter，一个180把他的雪仗扫飞了。peter开玩笑说，你要留意你身边的人啊！回家我把这个笑话说给母西瓜听，母西瓜回答经典，peter在你后面应该让他重新学alpine ski code，前面的人有路权啊！

老师在叫旗门出发的时候说，正确的启动方法可以在比赛里面提高至少两秒。德国来的马蒂斯可能是 bode miller的粉丝，说bode已经证明过了，他不需要这两秒也能赢比赛！老师囧了一下，Bode不是正常人，我很佩服他的天赋，但是我喜欢TED。我当时暗笑，幸好没带西瓜头盔啊！

惠斯勒杯上的香港女孩

视频不是惠斯勒杯上面的，但是这个女孩代表香港参加了惠斯勒杯！
http://www.hkssa.net/showthread.php?p=81736 阿潘的帖子！

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