movement assessment

snowrider

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chalpha

checkmoteur

反正是扯淡，看三个图好了。别拍我，这不是足球，而是XU transition的三张分解图；着重点，在counter acting的作用。

先看第一张，出弯：

既然是小天王梅西，上下身分离，当然做到了。下体向左，上体则向右，counter acting。

两个作用。

其一，刹车！是向左飞去，不是向左磨叽，好快的速度，好大的惯性。不counter acting一下，怎么克服掉它，往反方向走？

其三，储能！上身不往右拉，脚下这板板，仅靠腿部肌肉关节屈伸，板子反弹，怎么向右，“射”，出去。

请注意右手，点杖的时机和力度！

第二张，当然是transition了：

一切都在中途。上下身朝向一致。左右腿平分重心。脚下的板板，正在“射”出去。

第三张，新弯：

板板向右射出去了，上身向左counter acting，一切回到第一步。

小天王不愧是小天王。整个transition，身体重心严格保持在同一高度上，完全合乎这一技术动作“上身不动下身飞”的表象。

另请注意hips和heels的关系。出弯，hips在heels之后，重心后座，压尾板，前板变轻，利于转向，且兼取后板反弹之力。

transition，hips在heels之上，前后板均float，正在“射”出去。

新弯，hips在heels之前，身体前倾，压板头，帮助立刃，尽早入弯。

一整套fore/aft balance，教科书一般精确哇。

至于入弯的细微技术动作，是大腿pivot，还是脚踝tipping，俄就看不出来鸟。小天王是拉丁派，应该是更为细腻的tipping吧。

扯到这儿，猛地想起usain bolt，丫其实也是滑雪高手啊。不信找几个图自己看。

好了扯完了，刷碗去了。

firehwak2018

记得我上一级课时教练讲过，过度的counter rotation会导致内脚承重。

checkmoteur

firehwak2018 发表于 2013-4-6 20:03
记得我上一级课时教练讲过，过度的counter rotation会导致内脚承重。

我还是觉得hips朝向不对是counter acting不够的不同说法。这也解释了为什么这位老兄在transition的时候基本是crossover，起落起那种。上身扭转不够，没有足够的发力令脚下的板子float，只能采用crossover。

把这位老兄跟hh对比一下，看counter acting的力度。同样是左弯，时间点在点杖附近：

checkmoteur

hh和职业racer的对比。相比之下，racer的逆转幅度真的很小。我想这或者与速度或者动能的大小有关。以开车为例，20公里时速，扭方向=转弯。到了200公里，相同扭转幅度的话，车已经飞出去了。

b-p

俺脚着讨论竞技的东西，还得水哥家的小水有发言权，

IntoTheWind

checkmoteur 发表于 2013-4-6 20:19
我还是觉得hips朝向不对是counter acting不够的不同说法。这也解释了为什么这位老兄在transition的时候基 ...

Hip朝向基本就是大腿朝向。
CSIA的Knee Steering，要下压膝盖，那么大腿就朝向弯内。
PMTS要避免Knee Steering，所以要CA来矫正大腿朝向，结果就是指向雪板Binding的方向。

而这一切都是源于反弓。如果不反弓，大腿方向就是板的方向，也不需要CA啥的。

所以Racer的CA少，因为反弓少。

以上一家之言，大概没人同意，抛砖引玉吧

vicboy™

这里真热闹。好像是世外桃园中的激情地。

checkmoteur

从HH个人blog上的一段话看来，hips的定位，是counter acting和counter balance综合作用的结果：

The word "stacked" in skiing is batted about often these days. I don't like words like this because everyone can interpret them differently. And they have different meaning for different people. Effective words are accurate and they say exactly what you want to see done.

Counter acting is reversing the forces that act on your body in an arc. In this case it's counter acting with your hips. To counteract you have to physically make an effort to move your outside hip back.

Counter balance is to keep your upper body from leaning into the turn or toward the gate. To accomplish these tenants of skiing you have to move the inside hip higher and keep it engaged. This makes it look like the pelvis is more level, that's what you want.