说说这几天的Training

chalpha

第二天依旧是9点，人到齐了后开滑，上午主要练小弯。小弯要点是有节奏，多滑出圆弧，点杖，滑了几次后RALF掏出来一个DV，说给大家拍视频。于是我们都有点小紧张，拍完后RALF对我们说，我们都滑的太慢了，这样不好。接着去拖牵旁的小桌子上看视频，我的问题在于又左弯换到右弯的时候换刃慢了点，同时由于左腿是弱腿，上身也有拧转。小弯本来就是我的弱项，而且还没找到适合我自己的风格和节奏，没办法多练吧。

下午教学，轮到我的时候，我就中规中矩的按照教学大纲的两种方法教转弯了，一个是上身拧转，一个是压外腿。做了一些类比，但游戏性略少，还需要加强。第二天温度已经零上，还是大太阳，大家纷纷表示星期六再来一定要换一身衣服，不然会被热死。


周六这天FIS道一半被占用，有青少年比赛，山脚下排拖牵的人也多，好不容易上去后已经9点半了。RALF决定先去初级道上练另一个考试科目，单脚滑。教头先DEMO了一遍，然后我们嗖嗖的下去，大概因为滑了两天的CARVING，一个个速度都快的很，看的RALF直摇头。给我们讲一遍要点，慢速，中等半径，要拧转脚下的雪板来控速，保持平衡。第二遍大家又做了一次，这些倒好，各个滑的又慢半径又小，估计RALF都要无奈了。这时我看得另一组的教练DEMO单脚滑，真的是太漂亮了，有种在YOUTUBE上看SAJ示范动作得感觉。单脚一直连到中午，然后教头说上午耽误的时间太多，下午就不教学了，继续练技术。
下午去陡坡练小弯，做了几个练习，一个是雪仗端前面形成一个窗口。另一个是不用雪仗，双手怀抱胸前，专门练习下肢。上课到第三天我已经比较疲劳了，还没找到适合自己的节奏，简直是滑的一团糟，RALF也说我滑的不如前一天好。临近结束开始练习跳转，第一次我没跳起来，第二次咬牙蹦来蹦去。回到家已经累的不行，先睡了1个小时才起来吃饭。

KuoiGuaBoarder

我左腿也是弱腿， 但是我的问题是， 左腿将要变成支撑腿的时候， 你也是这样的吗？

chalpha

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-3-5 08:56
我左腿也是弱腿， 但是我的问题是， 左腿将要变成支撑腿的时候， 你也是这样的吗？ ...

左腿将要变成支撑腿的时候，然后。。。。？？

我的问题是右腿是外腿，换刃的时候，由于小弯频率快，左腿成外腿的时候太弱，右腿就沉重了，A腿了，这是在入弯阶段。
出弯阶段的问题是，左腿是外腿，弱腿，上身会跟着转，反拧不够。

chalpha

上一段我周五最后结束拍的视频。
滑的很难看，一放面是因为下午2小时教学弄的比较累，还要扮初学者爬坡。最主要还是技术上不稳定，不太明白应该滑成什么样的。
问题能看出来的是，左转基本在搓，没利用上刃，当然和地形也有关系，右转上身跟着转了。点杖两手不对称。重心又落后啦。

KuoiGuaBoarder

chalpha 发表于 2013-3-5 09:28
上一段我周五最后结束拍的视频。
滑的很难看，一放面是因为下午2小时教学弄的比较累，还要扮初学者爬坡。 ...

一看就没练过TFR

KuoiGuaBoarder

chalpha 发表于 2013-3-5 09:10
左腿将要变成支撑腿的时候，然后。。。。？？

我的问题是右腿是外腿，换刃的时候，由于小弯频率快，左腿 ...

花上2分钟核实个事：

站地板上， 滑雪标准姿势扎好

右脚抬起， [保持重心在左脚前脚掌]转动左膝盖，10点到2点，晃两圈

换腿， 再来一次。


体会一下， 腿部那块肌肉在用力， 那个腿平衡保持的好， 左右对称吗？

KuoiGuaBoarder

KuoiGuaBoarder 发表于 2013-3-5 09:38
花上2分钟核实个事：

站地板上， 滑雪标准姿势扎好

这个小测试， 我右腿明显好过左腿。

右腿着地， 我可以很慢的匀速做左右转动， 左脚不行， 尤其是去10点那个方向

KuoiGuaBoarder

IntoTheWind  右撇goofy，容易重心后座吧？但是速度快，转弯灵活  发表于 2 分钟前

膜拜神医。神医能给讲讲咋推出来的不？

雪在烧

IntoTheWind  初学单板，你也许应该换左脚在前了  发表于 1 分钟前

这个我好象就GOOFY到底了。也能SWITCH，就是一本能还是右腿马上上前。

雪在烧

对不起，楼主，歪楼了。 不应该在这儿讨论单板GOOFY不GOOFY的问题。

说实话你们那儿的一级要求赶上CSIA小二级的要求了。更系统，更严格。CSIA比较散漫，能学多少全凭你赶上哪个考官。