受伤闭关了

阿慢

慰问慰问bp受伤的腰心。静养+保暖（必要时用暖宝宝）

smellfish

睡硬床，有时间就把自己吊起来，利用下身重量拉伸.

jluo

练葵花宝典吧

闹妈

b-p 发表于 2011-11-28 19:39
丫的，雪季来了，俺却伤了。哭啊。。。。。。

半个月内腰连着伤了两次，虽不是很严重，但也不轻，决定闭关 ...

注意休息！家里有cold & hot 帖吗？贴在腰上，至少可以缓解疼痛。


以后要注意了：

1）护腰，有木有？以后需常备，常用。
2）搬起重物的第一时段，应先半蹲式，而不是弯腰。这样腿部用力，减少腰部压力。

闹妈

还有，也许和减肥有关。
记得有报道，参加减肥camp的人，可以成功减重，但有人很快出现腰和背部问题，影响正常生活，甚至需住院治疗。

我猜想，减重后，骨，肉，筋，腱等打破原有平衡，协调出现问题。所以此时锻炼需格外小心。

闹妈

“xinxinqi  这玩艺儿帖在肩膀上有用吗?我的肩膀一直疼.哪里有卖的? ”

可以。一般药店都有，注意：买日本产的。

bullpower

几亩瓜  要不是骨头的问题，西医就很不靠谱， 夏天我这又是X光， 又是骨密度的， 啥也没有查出来  发表于 2 分钟前

真不靠谱！瓜瓜你应该去查查骨龄。 你不是说去乡下躲去了吗，小孩子说话就是没谱，又跳出来发言

小西

腰痛最惨了，滑雪和毛毛球都不能参加了。有时候厉害了坐也不是躺也不是的。还是要去看看医生，如果骨头没有伤到，就可以去做做理疗牵引推拿啥的。而且不是象我原来想的，不动最好，要按照医嘱，做些辅助动作。

snowspring

I find acupuncture useful.   I did it twice and then I had a very big xx movement and the pain went away.   I got the pain from playing badminton. once after a long absence from playing.   But there are many reasons that you can have a back pain.  You should get a diagnose from the doctor and that might be helpful.   If it persists for a long time you will have to be careful i think.   You need to find out the cause so that you are not just dealing with the pain which is probably just the sympton.   

b-p

snowspring 发表于 2011-12-1 18:04
I find acupuncture useful.   I did it twice and then I had a very big xx movement and the pain went  ...

看来打毛毛球真的是毁腰不倦啊！