为什么？

snowrider

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snowrider

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cat

猫爪一搭，发现楼主这是季初综合征，因紧张而导致的双手始终紧握雪仗，握力过猛导致小臂肌肉僵硬发疼。药方是滑的时候不拿雪仗，两手张开做V字，就酱紫：

Flyingfox

借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面及外侧，p股，后腰，肩胛骨，后背，脖子，右手手腕。昨天用roller滚了两遍，好像没有太多缓解。这正常吗，还是我这体质实在太差了？大家也都说说各自的情况吧。

bullpower

Flyingfox 发表于 2013-12-2 16:36
借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面 ...

did you fall?

I think you were too stiff. relax, turn with lower body:-)

bullpower

I've got sore legs and lower back only. Almost cramped after my last run.
Fell down once when I got off the lift :-)
got hit by a torpedo on green run, luckily, I did not fall, the beginner fell hard behind me, skis, poles all over the places,
when he got up, he said "sorry, I have not learned how to brake".....
oh my god, I left the green run right away and went back to lodge...

xanada

Flyingfox 发表于 2013-12-2 16:36
借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面及外侧，p股，后腰，肩胛骨，后背，脖子，右手手腕 ...

All in one word, 大腿内侧不痛就好。。。

norman

雙手肌肉酸痛的問題，依我個人的經驗，在從Ａ地到Ｂ地無法用地心引力或斜坡滑行時，走平地越過時，一定拿著兩支雪杖當拐杖幫助滑行走路，保證第一晚後就發作了。

norman

Flyingfox 发表于 2013-12-2 16:36
借校长的贴子问一下，我周六首滑后，直到现在两天了，还是全身酸痛。疼痛严重程度排序为小腿肚子，大腿后面 ...

全身酸痛，個人推測，平日運動不足，滑雪時走滑太多，撐雪杖當划船的時候也不少，最後就是滑行時肌肉太緊繃，剎車次數太高，大概要酸痛三天後才會好，接下來就比較不會酸痛了。

b-p

都是季前不锻炼的结果，我首滑过后哪哪儿都不疼，每天至少30个俯卧撑，刷牙时扎马步2分钟，上同雪网的时候练习单腿半蹲起50次/腿。大家都向我学习