点杖在现代racing中的应用

checkmoteur

只是简单编译，检俄认为重要的翻过来，原文地址下面有。

作者：Greg Gurshman
链接：http://youcanski.com/en/coaching/pole_plant.htm

对于点杖的作用的错误观念，是在北美的教练体系中普遍存在的。一些人认为，sl和gs不需要点杖，因为racing当中已很少使用点杖技术。另一些则仍持有依靠点杖转弯的老式观点。我对上述持不同看法。

我愿意指出，racing当中，就算sg和dl这样的速度赛，无论雪板技术如何革新，不用点杖就能转弯，为更流畅地将这些弯连接起来，racer们仍需不时点杖，至少“触杖”。gs，而特别是sl这样的技巧赛里，点杖更是会被随时用到的一项基本技术。

为强调出点杖的重要性，奥地利教练常说一句名言：如果你把点杖技术落在家里，回去取来再上赛道。

在新型的大side cut雪板出现之前，racer们用到的点杖技术被称作“blocking pole plant”。点杖时，点杖手臂有一个向外的反转动作，使雪仗以某种角度而非垂直插入雪面，如下图第四帧所示：



这种点杖方式，对上身的前进有一个明显的阻挡作用（blocking），特别是在上身相对下身处于“counter”位置时，从而形成一个旋转的支点，给出下身一个朝向点杖方向旋转的动能。直板时代，这是用来初始化转向动作的重要技术手段（俄脚得吧，即便现在，这好像也还是一种基本点杖技术，在滑steep和powder的时候）。

但在现代racing当中（因为雪板技术的革新），转向不再需要counter上身和blocking pole planting去初始化了。点杖的主要作用，改为帮助实现两个弯之间的流畅过度。个别场合，当racer们处于某种状况，比如出弯太晚，或弯底侧滑时，blocking pole planting仍会被用到，但只是一项补救措施，也并不会救回太多时间。所以，仍在教授counter上身和blocking pole planting的，无疑是大大落后于时代了（俄脚得HH的counter和点杖方法就是从直板传承过来的，虽然前者主要用来增加立刃角度而非帮助转向）。

现代滑雪教练必须清醒地体察这一变化，以免误人子弟。

现代竞技滑雪转出来的理想状态的弯，应呈现为一个顶端紧凑，底部逐步打开的逗号状。为达致这样的形状，在弯的末尾，racer们会把重心更多地压向雪板后部，处于aft balance，因为后雪板side cut相对较直，转弯半径大。但为了压前板shovel部以初始化下一个转弯，racers最终还是需要前移重心，回到雪板正中部位，“re-centering”。

在雪道的平坦部，re-centering不需要特别的努力，谁都可以做到。但在较为深陡的雪道上，有水准的racer也会遭遇困难，“深陷”在aft balance里不能解脱。也正是在这里，需要用到现代的点杖技术。

一言以蔽之，现代点杖技术就是用来re-centering的。

（这里出现一副图及图解，但怎么看都像搞错了次序，所以省略，有兴趣请参考原文）

让我们看一个现代racer的例子，挪威的andre amodt：



在进入细节之前，请允许我谈被现代滑雪教练们普遍误解的另外一个问题，即点杖的力度。很多滑雪教练传授点杖时，都会将其减弱为一个轻微的弹腕动作，这是错误的。请注意上图第二帧和第四帧，racer点杖re-centering前后，身体重心的剧烈变化。这是需要很大的力量去实现的。仔细观察你会注意到，racing中的很多场合，racer手中的雪仗都因猛烈的点杖动作而弯曲。碳纤维雪仗在racer中的普遍使用是最近的事，就因为原来的过于柔软，吸收太多的能量了。

现在回到技术细节：

第1帧，amodt的右手仍然是过门动作的一部分。

第2帧，右手前伸，同时向前“扬腕”，尽最大可能向正前“远方”伸展雪杖。

这个动作自身也是一种预动，为re-centering打出提前量。

雪杖的伸展过于偏向侧方（而不是正前），会起到类似blocking pole plant的作用，导致出乎预料的转向。伸展不足，点杖过于靠近自己，则无法充分发力。

racer们也会向前伸展非点杖侧手臂以取得对称，阻止上身向内侧转动，从而在进入新弯前，取得上身与雪板squre的最佳体位（如第5帧所示）。

同时伸展非点杖手臂有时会发展为双手点杖，但单手点杖仍然是更有利的点杖方式。

第3帧，一旦雪仗触及雪面，amodt的手腕伸直，整个前臂由肘至拳，结合为一个强有力的整体。

手臂保持前探，微微向前送出上身，以达到雪仗垂直插入雪面的效果。

第4帧，注意正确的点杖结束动作。不要在雪面停留。也不要（像blocking pole planting那样）以此为支点旋转。雪杖是通过手臂继续前探动作，以尖端朝后的方式，速离开雪面的。整个过程中手腕没有分离的单独动作，自始至终保持为强而有力的前臂的一部分。

下图是德国的Alois Vogl的点杖：



他点杖时，前臂同样结合为一个强有力的整体，而没有单独的手腕动作。点杖点则一直前探到雪板前端。

来自意大利的slalom世界杯冠军Giorgio Rocca：



这是一段陡峭的赛道。上半帧末尾，rocca处于弯的底部，重心完全压在外腿尾板上。通过点杖，下半帧第2至第4个动作，他迅速完成了re-centering，建立了新的外侧腿，立刃进入下一个弯。

gs竞技中，因为有相对长的时间用来re-centering，点杖动作往往弱化为“触杖”，用来保持节奏，及判断re-centering的时机。

双手点杖的技术要求和作用与单手点杖相同。在sl和gs中，双手点杖主要用在转向不太剧烈的赛段。因为这些地方的转弯，racer们的上身，多数时间与雪板保持squre。但此时，双手还是单手，多取决于racer的个人偏好。

缓坡向陡坡过度地段，re-centering幅度加大，同时为了更为稳定的横向平衡，双手点杖是必要的。

一旦进入密集转弯区，出弯时，上下身反扭幅度大幅增加，单手点杖胜于双手。

chalpha

膜拜大侠，大侠辛苦了。

KuoiGuaBoarder

膜拜大侠，大侠功德无量

firehwak2018

这个非常好

luvski

你翻译的呀？牛死了！

SuperSkiCamp

.......   

ynot

大侠辛苦.很有用的资料.

雪坷垃

大侠辛苦了

checkmoteur

多谢各位大侠捧场。

focus on这个主要是因为自己不会点杖。上个雪季末尾somehow找到一点线索，通过这篇文章看却原来是老式的blocking pole planting，counter+围绕雪仗转弯。当然俄最后几次滑的作法仿佛是groomer不点杖，steep和crud用blocking pole planting。俄看很多极限滑雪或深powder视频，点杖来初始化一次转向的作法还是非常普遍的。因此想这或者也是正确的。

虽然跟各位大侠混了一段时间，俄还是不太能接受将racing和recreational截然分开的观念，积习难除吧。找到这个网站之前，都是看racing视频揣摩滑雪的。这篇文章多少解释了俄对racing里点杖与否的疑问。但老实说，翻完这篇再看racing，还是看不到太多点杖的证据。

要说俄有颗竞技的心，是奔racing skiing去的，那就太抬举俄了。俄还是先跟各位大侠把recreation玩好了要紧。

KuoiGuaBoarder

checkmoteur 发表于 2013-4-19 08:51
多谢各位大侠捧场。

focus on这个主要是因为自己不会点杖。上个雪季末尾somehow找到一点线索，通 ...

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