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这个雪季我是高开低走，雪季末略有反弹。总体来讲收获是比我想象的少。
12月份过了一级。 教官在三天中做了很多drill， 主要是关于pivoting的。记得的drills有：
1． 平缓的坡上，单脚直线滑行，然后单脚转脚，仍然直线滑行，直到停住。 空中的雪板始终向前方。
2． Hockey stop
3． 2 feet release。教官没说什么名字，但我看跟老怪的TFR的release部分很像。双脚垂直fallline站立住，两个膝盖release edge，同时com向45度前方移动，脚下自动开始转，一个hockey stop结束。考官：就像是慢速的hockey stop。
4． 侧滑
5． Pole planting：点完了不缩手，身体跟过去。点杖的位置就是COM前进的方向。
6． Hoping：入弯的时候hop
7． 双杖点地
8． 双杖卡腰（上下身分离）
9． 拿手去摸山下板的外侧板头（angulation）
考官还是给了我很多C的，但比阿牛少一个。 Stance/balance两个都是i， pivoting两个都是i。 也就是说：
1． Centered for/aft in the middle of the ski
2． Mobile in all joints
3． Turning initialed with lower body
4． Manages steering effort with lower body
以上四个为I。 评语为：
Remember when you release the edges and move in the new direction, it shows a well linked and smooth demo.
Keep your feet further apart and feel both feet turn into the fall line.
总结一下就是：transition不够好，弯的上半段要用lower body pivoting过来，站姿要宽点，站中间，关节灵活些。
我想，四级大牛总是对的。这个雪季大部分时间都在练pivoting和练carving之间徘徊了。中间又有6周的课，真正settle down下来，可以一个人慢慢体会动作的时候都已经是二月末了。从一月初到二月末做了很多教学，不光是167，还有其他人， 确实很耽误自己体会动作，创造文化还得是孤独的呀。 二月份以后，基本都在做中级平行弯，体会release的感觉。到了3月中了，我忽然感觉到了内腿外侧，于是乎不管不顾，全力扑了上去。经过了3月16/17号，可以换脚用内脚外侧下来，3月23/24号，可以单脚不换脚下。以上四天都是全天练习单脚。最后一天3月28号，没怎么练习，但确实体会到一点点用单脚transition换刃的感觉，在此之前都是硬生生别过来，等待转弯。
iSee大侠问我为什么这么滑。我在网上已经回答了，copy 如下：
“以前只知道外侧脚要dominate，就练外侧脚。后来知道真正好的滑雪者其实是2只脚滑，我的一级考官号称目标是永远50/50。但我知道，其实他也没有一直50/50。那么怎么理解2只脚滑呢？我理解为可以任意在2只脚之间转换重心并且任意的根据需要分配重量。也许将来我会有其他的理解，但现在我如此认为。
为做到这一点，我想应该2只脚分别内外刃都可以滑，而且2只脚之间以及一只脚的内外刃都可以做transition，然后才能有条件考虑如何分配重心。我以及几乎周围所有人都有很多问题都是出在内侧脚承重，但如果要2只脚滑雪，内侧脚必须承重。所以就像有大侠把脉说的内侧脚分为主动和被动承重，要做到部分主动承重，我要求自己能主动承重的100%，然后再考虑如何减去重量。
所以，我试图做这种滑法的尝试，当然还有很长的路，可能一辈子都走不完，但这就是我理解的滑雪。望不吝指正，如果我知道我想错了，我会很高兴。”
就我个人感觉而言，我觉得就像是一扇门打开了一样。我觉得可以这样那样如此这般的滑是很快乐的事，是当年单脚内刃可以滑（感到“稳”）以后的另一次感觉升级（感到“自在”）。具体2只脚怎么结合在一起滑雪，那是下雪季的事了，我先不操心。你以为我真的会告诉你，我在山下单脚冲下去的时候 ，感觉自己很像高手，那种显摆得瑟的心情是很爽很爽的吗？
总结一下吧：
1． 手的姿势。问过考官，他的回答相当CSIA：“手是用来平衡的，你随便放，我只看你的skis”。看youtube说：双手自然弯曲下垂，略往前提起，稍微张开一点。具体手的位置应该以阿牛的手位置为准。我要好好学习。
2． 单脚滑。 单脚仍然是我最喜欢的drill，我试图把越来越多的东西放到这个drill里。但单脚滑确实不适合每一个初学者。实际上，现在已经没有人像我这么执着于单脚了。Flyingfox, huntermichael等尽管都练过，也确实觉得单脚进步大，但基本已经放弃全单脚进步的方式了。我现在也反思，以前我是全力推这个drill的，现在才知道对于不同的人，虽然可能是同一件事情，但不同的方法来启发真的很重要。Thousand steps, 茶杯，打鼓，飞机等等虽然各有侧重点，在我看来都是2件事：重心向前和山下脚dominate。 当然，现在都说重心要在中间，虽然我依然认为初学的话，重心应该靠前。
3. Transition。 上个雪季开始认识到transition才是大问题，有了一些思考，完全没有实践。这个雪季上了一级的课。考官讲了release edge of the skis， 然后COM（肚脐）向斜前方（45度或者说点杖处）前进，让雪板无edging自己转，pivoting到fallline。 这个transition release跟老怪的Two Feet Release 非常像，至少我这个水平看着非常像。 这个要时时练习。Transition的smooth是下一个弯的保证。
4． transition到fall line，那发不发力呢？我不知道。 以我现在的理解，如果能在入弯时发力，还是要发力的。对于中级平行弯，可以确定的是，中级平行弯应该是transition后pivoting到fallline，这个pivoting应不应该发力，发力多少，我不确定。就先留在这里，下个雪季再实践和思考吧。但无论如何，此部分（不管发力与否）都应该是均匀的扫雪，而非立刃半人多高。 对于高级平行弯， 我其实不知道什么是高级平行弯。我现在的理解是transition后尽早立刃，尽早发力，这应该是performance的滑法，我也做不到，YY而已。
5． 中级平行弯Fallline开始发力了。此时肩，胯和板都应该面向山下，同一方向。换句话说，form应该已经建立，外腿长，内腿短。此时是否2条腿都受力？ 我不知道。反正我自己每次同时都受力就外八字。这显然不是我短时间能解决的。我相信解决的路可能有两条，或者是2条路合并能解决。1是外脚非常强 或者是2，内脚主动参与。这部分真心不知道，下雪季再说吧。
6． Fallline到transition应该是一个angulation, 类似于慢速的hockey stop。 这又比较麻烦了。这个发力到收力的过程可以分解为好几段。我目前的理解是只有内腿外刃主动承重才能及时地在C的顶端（12点钟方向）达到neutral的状态。我想只有这样才能及时换刃，才有fallline前发力的基础吧。 但我体会到内脚太晚了，我不是很确定。 我想目前阶段，在12点后面，1点/2点左右把外侧脚form建立起来也应该可以吧，虽然目标是12点钟。
7． 单脚外刃。 这个前面说过了我现在的理解。单脚外刃是不是必须有呢？ 我不知道单脚外刃应该在什么阶段开始练，还是应该等待瓜熟蒂落自然形成，但我知道所有大牛们都会这个，我知道会这个的大牛们包括西海，小P，老猫，帮主，lulu。 我相信其他的大牛们也会吧。 所以，单脚外刃（或者说全单脚）是必须的，只不过不一定是我这个水平必须练的。万事随缘，心无增减。既然我找到了这个感觉，既然总有一天得练，就练吧，下雨天打孩子，闲着也是闲着。 我觉得如果没有这个感觉，暂时不必强练。强撸灰飞烟灭呀。
8． Mileage。Mileage是一切的基础，再好的武功想出来也得练了才知道。 记得lupo发的三级的室内课（我没看完，就看了5分钟）录像，刚开始就提到，滑雪，每次都要想点什么，不能浑浑噩噩的滑。我想Mileage就是指有想法的滑雪吧。也不一定是在练什么drill，但每趟总要滑点什么，只能偶尔放纵一下验收一下爽一下。 滑雪要考虑的东西太多，随便想点什么或者试着做点什么都比就这么滑下去强。
又看了一遍，太多东西需要思考了，写这些东西，实在有点自不量力，贻笑大方。
总结就是自己的感觉记录，如果照书抄，倒是肯定有道理，但就不是我的总结了。这里面有很多还在半路上的思考，这些思考决不是药方。自开一方，服之，卒。那是我自己的思考。别人谁吃了口歪眼斜都是由可能的。我更多的是分享我思考的过程。
我几年前参加一个组织的聚会，有member已经30年了，颁奖的时候主席问：真是一个奇迹呀！ 你怎么做到的呢？ 那个member也没有什么准备，吭哧了半天说了一句：keep updating your membership.
同样的，滑雪要想高手必成，奇迹发生，只有一条：Keep skiing！
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雷达卡
发表于 2013-4-3 18:45:04
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发表于 2013-4-3 18:59:54
