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jluo

[双板技术] 滑雪转弯技巧
http://bbs.lvye.cn/thread-589718-1-1.html

滑雪最重要的问题是转弯，在我们过去所学的内容只中，关于实现转弯的方法主要为：
    1，重心侧引，用身体的重心带领雪板转弯；
    2，力量前压，导致力量传到到雪板头，雪板扭曲形变，产生转弯；

    在NPS前面的教程中，我们特别鼓励这样的转弯，而且强烈要求学习者不要用身体扭动来进行转弯。
    这样学会的转弯方式，我们可以称之为：挫雪的大回转。
    这样的挫雪大回转，回转的更圆润，更流畅。
    但是，可别忘记了，在前面的NPS教学内容中，增加了扭动骨盆、肩的练习。
    这是为您学习小回转打下的伏笔。

    因为,
    小回转依靠扭转来转弯！
    认识 “扭转” ，就是揭开了新的篇章。
    滑雪转弯总共三个方式：力量前送、重心侧引、扭转。
    学全了这三板斧，融汇贯通之后，就进入了高级滑雪者的境界，上了一个LEVEL。
    这三点交替组合使用，便构建出来：走刃大小回转，挫雪大小回转，走刃挫雪大小回转。

    当然，在练习之前，我们还需要在理论上打下一些根基：
    1，我们知道，点杖小回转的滑雪者通常总是要有很大的起伏，为什么他们要做起伏了？
    2，点杖小回转不但起伏，而起起来的很大，有的时候都快站直了；
    3，起伏当然可以帮助重心的快速转移，但是如果只需要重心转移我们不需要站起来那么多呀？

   
为了在体会上更深入，我请求您离开电脑，站起来，做两个这样的动作
    1，两脚分开与肩平齐，脚踝、膝盖关节稍微紧张点，以保证力量能传到下去。然后上身轻微前倾，双手做持杖姿势；
    2，膝盖比较大幅弯曲，扎个马步，然后转动肩和胯，注意，感受传到到脚踝和膝盖的旋转力；
    3，逐步减小膝盖的弯曲度，同样转动肩和胯，注意，感受传到到脚踝和膝盖的旋转力；
    4，最后，站直，转动肩和胯，注意，感受传到到脚踝和膝盖的旋转力；

    我不确定你的答案是什么，因为会有用力方式的不同，但大部分人会得出这个答案：
    站着旋转肩胯，扭动的力量更容易传导到膝盖和脚踝。
    这个结果很重要。

    这就是为什么小回转滑雪者需要更大的起伏动作，因为站直身体，让他们更容易的把扭力传导到脚踝和膝盖，导致雪板实现“扭转”（这个词要特别感谢红花粱，这个词是他原创的）
    这也解释了，为什么走刃CARVING比赛中不需要把身体站起来，为什么运动员总是弯着腰滑，因为CARVING比赛中除非特别需要，一般不需要实现雪板扭转，扭转实现挫雪会减低速度；
    这也解释了为什么日本那种技术滑雪（其实就是CARVING+挫雪），他们经常做一个大引身后身体比较直。

StormRider

大沙发


               

quoiguaski

小板凳

smilefish

地板              

quoiguaski

大清早的起床，不是 刷牙洗脸倒尿盆， 遛鸟晨练做早饭， 反而来这里灌水。。。其中必有蹊跷

flake

单个儿字都认得，然后就都不懂了。。。急需拯救我的中文！

firehwak2018

这个是布鲁狼的NPS自然滑雪教学体系的一个章节， 建议找到所有相关帖子再做评论。
很多技术内容都比较“混血”， 跟CSIA估计会有不少冲突。

StormRider

我觉得没人敢评论，当然也没看懂。

firehwak2018

我觉得他的意思其实就是反拧，小回转时的上下身分离（个人感觉国内的技术把大弯小弯分得很开）。 但是他的结论跟我们一般所了解的不一致。
他的那个4步的平地练习其实就是为了说明上下身在小回转时的关系，只不过这个练习中他是下身不动，上身转动了，所以给人一种是上身主动的误解。其实他的意思还是上身一直面向山下，下身主动转，两者不时呈相反的关系。

他一直在提小回转时身体会有很大的起伏，这我不是很理解。 因为个人感觉引身的动作仅仅是为了帮助收刃，使板面平于坡面（相当于CSIA的PHASE 1 吧）。我知道老式的小回转起伏很大，但现在的小回转引身动作已经很小了，没有必要靠大幅引身来转动雪板。

jluo

firehwak2018 发表于 2012-11-13 11:28
我觉得他的意思其实就是反拧，小回转时的上下身分离（个人感觉国内的技术把大弯小弯分得很开）。 但是他的 ...

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