简易膝盖保健（ZT）

bullpower · 发表于 2013-10-31 18:42:18

平时多吃肘棒

luvski · 发表于 2013-11-1 08:12:54

bullpower 发表于 2013-10-31 19:42
平时多吃肘棒

啥是肘棒？

lupo · 发表于 2013-11-1 12:27:37

吃啥补啥啊！

我上次做膝盖检查，左右两个都让医生拍了X光，骨头之间缝隙明显除了多块骨头无他异常。加强锻炼膝盖周围肌肉也蛮重要的。

cnyuppie · 发表于 2014-1-8 23:22:32

本帖最后由 cnyuppie 于 2014-1-8 23:25 编辑

爬山非常伤膝盖

以前每次自虐式爬山（上下山共6～7小时）回来，尽管用了护膝、双杖，下山也特别留意，但膝盖都要疼几天

IntoTheWind · 发表于 2014-1-9 09:30:56

cnyuppie 发表于 2014-1-8 23:22
爬山非常伤膝盖

以前每次自虐式爬山（上下山共6～7小时）回来，尽管用了护膝、双杖，下山也特别留意，但膝 ...

爬台阶最伤膝盖. 我碰到台阶就尽量绕边上走.
医生说多hiking可以锻炼膝盖. 我的膝盖现在基本好了

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