转贴 [双板技术] 利用调节呼吸掌握双板滑雪节奏

jluo

在绿叶上看到的，这个理念靠铺吗？


====
利用调节呼吸掌握双板滑雪节奏

很多初学者在滑行过程中不知道怎么点杖，不知道什么时候点杖？那是因为他还没有掌握滑雪的节奏，没有节奏感，谈何点杖呢。如果没有体会到滑雪的节奏，一味乱点，只能是越点越乱。

很多初学者在滑行中，不知道什么时候该压下去，什么时候又要释放压力，那是因为他还没有掌握滑雪的节奏，没有节奏感，怎么能完成很好的引申呢。如果没有体会到滑雪的节奏，该压的时候起，该起的时候压，不仅姿势难看，而且必然导致滑行失速，然后匆忙急停，然后又是加速，急停，如此反复。

那么，怎样找到并把握很好的滑雪节奏呢？答案就在我们自己身上。

我们知道平时的游泳、走路、跑步等运动，唱歌、讲话等活动，都是在掌握呼吸节奏的基础上进行的。滑雪也不例外。

至于如何将呼吸节奏运用于滑雪中，其实非常简单。在本人的实践中，呼气时下压雪板，然后保持住这个状态，一直到要释放压力时，吸气，就像倒吸一口凉气一样，从胸部以上，把整个身体提起来。你可以现在就模拟倒吸一口凉气，必然有挺胸收腹轻身的感觉。换刃后，在进入下一弯时，再次呼气下压雪板，如此循环往复。

可以从中弯练起，熟练后，可自行琢磨体会调节呼吸节奏在大、中、小弯滑行中的不同运用。简单来讲，沿滚落线同等距离，大弯一口气的时间要长一点；反过来，如果想保持同样的一口气时长（同样节奏）滑大弯和中弯，那么沿滚落线的距离，中弯就要长于大弯。

利用呼吸练习滑雪节奏后，你会发现，弯拐的圆了，杖点的好看了，节奏明显更省力。

需要注意的是，在利用呼吸调整滑雪节奏之前，必须先要做到稳定而正确的滑行姿态。

skisnowboardca

真好！谢谢分享~~  好久不做瑜伽了

quoiguaski

等作者练一秒三弯的时候，估计会有新作品面世。


写的不错

bullpower

俺觉得这是野路子有侍商榷
什幺从胸部以上提起来听着就不对
上半身发力了，有很大的pop-up
还容易上半身转

还是Snowspring教的默数123比较好

firehwak2018

作者是CSIA 1级， 滑的还是很不错的。 目测很标准。

jluo

firehwak2018 发表于 2013-1-4 08:44
作者是CSIA 1级， 滑的还是很不错的。 目测很标准。

when are you coming back?

lulu

靠                                                               

bullpower

firehwak2018 发表于 2013-1-4 08:44
作者是CSIA 1级， 滑的还是很不错的。 目测很标准。

他是滑的可以很标准。
因为他不大喘气也能滑出圆来。
他大喘气了，也是下半身发力FLEX。

关键是他这么教学生，学生容易上半身动作过大过多。
比如说我，本来FLEX不够，你再让我感觉从胸部提起身体，
那动作发力全在上半身了。

firehwak2018

jluo 发表于 2013-1-4 09:45
when are you coming back?

TMR               

huntermichaelca

又有新要求了，这滑雪技术要求真是越来越多，我可怎么练呀