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本帖最后由 Brady 于 2012-3-12 19:06 编辑
我的雪季结束在春天里。
刚发完了总结1，好长呀，总结2比总结1长多了，不喜欢看长篇文字的可以现在就走了！
太长了，加个目录吧：
免责
器材
单脚滑
重心
山上脚承重
A腿
点杖
上身转动
Edging
何时立刃
pressure control
把圈滑圆
transition
简单的思考
(加完目录我还得道歉，请原谅我的啰嗦和狂妄自大吧，也许真的是写太多了）
先来免责声明吧。碎碎念部分还好，我写东西就这样子的，大家喜欢也好不喜也好，就是论坛的一部分。滑雪的部分是我自己的思考。就像去年说的，主要是给自己一个记录。可能更正了去年的一些想法，可能加入了今年新学的新练的东西。我的方子不见得适合别人，喜欢看的就参考一下，负责的就扔个砖头，不喜的随便。免责！照方抓药死人不管，人救活了也不派钱。有事请回贴ＰＭ或烧纸。
西海大侠说：什么level注意什么level的问题。这个和我理解一样，去年我很好地执行了这一点，对于一切非初学者的东西不光是不学，而且是刻意的保持距离，连听都不听，想都不想。今年做得不好，整天胡思乱想，搞得雪季总结也变得很长。
器材。
新板是all mountain，一开始不是很习惯。装备是滑雪的一部分，好(合适)的装备会让水平上一截，或者让人在适当的阶段走比较顺利的路或学习曲线。但是就我们常滑的雪道来讲，高手们其实滑什么板子都一样。Michael的twintip在401上也是很帅的。那么需不需要多板呢？其实这是老问题了，关键还是看钱。如果有钱，当然无所谓，可以根据雪况，水平，天气，心情等等预备300付板子，小康呢中产呢，就准备唐朝的和楚王的宫女各一个，随时驭之。但是没有预算也要滑雪！在我目前的理解，一个偏细腰的allmountain是比较好的，现在很多人包括大佬们都推荐bbr，我没滑过，但应该是个很好的选择。我认为在没体会到板子对自己的限制，或者在刚体会到限制的时候没必要换板，staywith it, 直到换板子能飞升。我对此没有研究，但也把自己的理解放在这里，基本上是从羽毛球器械的感觉中来的。
器材比较简单，说完了，接下来是技术部分了。老虎咬天，不知从何开始。就先讨论一下：
单脚滑
雪季中，我受到牌牌的批评，认为单脚滑不适合初学者。对此，我基本同意。我有以下几个看法：
1。我仍然认为单脚滑是进步最快的方式之一。这是基于我个人经验，我走了这条路，当然死活也不承认自己走错了。呵呵。
2。单脚滑不适合所有人。我已经见过了单脚滑进步飞速的，一般的和缓慢的各种情况的人了。Flyingfox，我们羽毛球的朋友，进步很快，不在当年的我臭鱼牛劲之下。跟单脚有关系（窃以为）。但确实有人很慢很struggle。可能是单脚对体力和以前活动的经历要求高有关。
3。我一向认为高手说的和我们理解的是不同的。正如我现在体会的单脚滑和去年我说的单脚滑其实已经不同了，牌牌们说的单脚滑其实跟我现在的理解也一定是不同的。而javalin turn，就更危险，因为山上板子的板尖要向下。我是从不练习javalin turn的。我练习单脚，现在也建议有条件的新人练习单脚，很重要的一个原因是在山上，尤其是新手在山上，能在下来的时候记住一件事情就烧高香了。单脚，可以迫使你多记住一件事,山下脚dominate不需要记了.
重心。
重心总是大问题，而且总是bother我。曾经发过后脚跟滑雪的问题。现在解决了一些，偶尔还有反复。已经不把这个问题当作主要矛盾了。相信这是一个长期作战。首先，迎面骨压鞋舌，这是一个结果，不是目的。重心向前，要时刻注意，时刻体会。双手要向前，眼睛时刻看得到双手，无论处于那个phase.后坐严重的话，要矫枉过正。换刃时，试图将后脚跟抬起，用前脚掌踩，向前向内偏重心。体会大脚趾切入的感觉。身体不能前倾，性感的PG不能翘出来。臭鱼转述snowspring说：滑雪滑大脚趾。
山上脚承重。
单脚滑绝对是有很大帮助的，让山上脚抬起，至少变轻。还是老话，矫枉必须过正。当一定的angulation做出时，因为有立刃，小腿比“初步”练习单脚滑时更倾斜，抬山上脚更难。而此时对重心，倾斜，膝盖，力量，平衡等等的要求更高，所以牌牌们不喜欢初学者练单脚。确实很容易受伤和练错。更多的angulation时纠正山上脚承重更难，对steering的技术要求更高。如果此时不能抬腿，单练单脚（以目前阶段对单脚的要求和掌握而论）已经不能立竿见影。山上脚承重和steering能力是直接相关的。
A腿。接上一段。
即使不承重，仍然可能A之。山上脚不承重的时候，需要山下腿保持平行，雪板需要和山下雪板保持同样角度。膝盖锁要打开。我现在做不到，但理解如此，姑且放在此处。如果实在不行，A腿就A腿吧。在现阶段，A腿不是问题。lulu不是还有A腿吗？到lulu阶段或者接近lulu阶段之前，可以暂时忍受A腿。
点杖。
牛劲说：那是给大佬看的。Lulu说：暂时不用学，在蓝山蓝道级别的点杖你滑好了自然就会了。当然听lulu的咯。但这个雪季初，lulu没谈到此点时，我曾经试图点杖（都怪西海大侠，说不能点杖下蓝道，就是level5) 。经过这个雪季，我发现是有帮助的。福哥曾经也帮过我这个问题。现一并总结如下：
1。点杖完以后，手不要缩回来。我就是这样，被福哥提醒。（或许，根本就不应该伸出去）
2。没有点杖任务的杖在地上拖着。
3。手如挽千斤重物，慢慢带过来，让脚下逐渐加力，和手上动作同步。至于点的时候，用腕子就可以了。点下去，不是扫一下拉倒。
4。重要！以上３条除第一条前半部分外均为我个人体会，毫无理论根据，因为本人没有看过关于点杖的任何书和视频。
上身转动。
上身随转弯转动是可以的，而且是必需的。ＣＳＩＡ有很多东西，虽然我可以理解，但真的可以探讨一下是不是有更好的办法？刚开始学８字，后来要改。上下身起伏，后来要改。重心向前，后来要center（我对这个没意见）。上身一直面对山下，后来要改。扯远了，或许我不应该说csia，因为csia可能不是这么说的，我也不了解。Nate上季末说outsidershoulder inline, snowspring 说downhill shoulder down，这一季lulu说身体自然跟随。他们都提醒我这一点。上半身一直向山下这个说法是为了上下身分离，上身不要带动下身转，为了上半身稳定。在转大弯时，身体还是要跟过去的。那末什么时候跟过去呢？
下身转了就可以开始动了吗？还是等到counterrotation到一定程度，say,45度？我还不知道，还在体会。但看自己上季末的录像和本季期中录像，是有改观的，还要继续提高。
Edging。
edging 在最开始是由inclination初始的，在那以后，要靠angulation来加强。所以edging是结果，而不是目的。在不同的雪况天气体力速度下，有效的转弯的要求是不同的。不是所有时候都立刃一人多高。这是由steering能力，angulation程度来达到的。是结果，不是目的。在平地慢速下强立刃就造成扭腰扭pg的效果，会像现在的我当年的lulu.
小P侠教了drill，一手向前，一手摸鞋扣。比如向左转，转动过程中右手下垂摸右手鞋扣，左手同时向前伸出，指向右方，或fallline方向。这是增加angulation的drill。福哥和小p都教了pivoting的drill，练习重心和脚下感觉，但今年也没练。
何时立刃。
有个讲中国话的老外的视频（对不起了美女，下载的视频里没你的名字）讲过所谓扫雪和切雪，我也不懂什么意思，但我听到有2种方式：先立刃再移动重心和先移动重心再立刃。她说：好的滑雪者应该2种方式都会。我正在体会先移动重心再立刃的感觉，缓坡蓝道和绿道做的还行，还得体会。先放在这里。
Pressure control。
加力的延续。这是从lulu和福哥那里听来的，土豆也有论述，一并记载在此。加力要逐渐加，我现在在用点杖手“力挽千钧”来带动，对错只能明年再说。加力的延续性则很有趣。力量加上去，要一直延续到出弯。这是转弯力量的分配问题。首先要换重心早，然后立刃，逐渐加力，在刃上待着，力量要加到转过所有的弯，板子和fallline垂直。也就是说出弯的前半段还要有点力，否则没有力量就要猛然释放或靠过度维持一个angulation来把刃放在雪里（否则skidding），不利于release，也不自然。完全纸上谈兵，还没体会到。
不过这种pressure control要是做到了，哇哈哈，那我Phase 2就毕业了。现在讲究连续动，而无突然的大动作。从根本上讲，我理解应该是逐渐加力和逐渐收力，并延伸到其他动作。比如突然的popup，雪季末小p跟我讲我有这个问题。这有可能是因为我加力太突然，到后来没力了，只能猛然释放的结果。
把圈转圆。
从V大对蓝山兄弟那里知道了把圈转圆的理论原因。到我现在的阶段，这个解释就够了。大意为：不能在蓝道绿道把圈转圆，到陡坡上就不会有S型，必然会Banana，速度会原来越快或者只能刹车减速。那么把圈滑圆我的理解跟去年听说这句话时体会是不同的。那时候，我处于nate所说phase3阶段。基本靠连续的Phase3来减速。听说把圈滑圆，就延长phase3。现在我理解把圈滑圆是指上面我在pressurecontrol里面讲的steering的力的延续，而且在steering比去年进步的情况下，phase2 有减速，到phase3的减速任务也没那么大。现在（试图去）做到的把圈滑圆，已经不是在phase3通过skidding或者sliding来减速了，当然还是在比较缓的坡上，去了黑道，立刻侧滑下去！
transition。
这个比较麻烦。我有很多思考，但还没找到正确的办法。那就把思考过程列出吧。Transition的过程我这个雪季才知道是越快越好。我原来还以为越慢越好呢，等准备好了，再滑行一段，再变，多舒服。原来错了。
小p在期中月亮石录像后说我transition晚，我才开始注意观察这部分。仔细想了才发现，好家伙，很复杂亚。什么时候换，什么速度换，如何收腿，如果加力，重心如何控制，平衡如何控制，都可以在这里面。这个还不像其他的条目，transition连思考的结果都没有呢，留到以后吧。或者贫雪阶段再思考吧。
转弯还要耐心，小P说我有板尾扫出去的情况，估计是右脚比较明显，耐心不够，信心也不够，油钱更不够造成的。
今年思考比较杂。原因是“想成功，就得跟成功人士在一起，想成功人士学习”。这一季，有机会就没放过lulu (成功人士1)，周末滑雪累了，第二天上班得休息好，不能浪费时间休息呀，就找个本子总结和思考上一次滑雪的得失，看看对得起油钱不。这是向小P（成功人士2）学习。其他的就是碰到福哥呀，西海呀，豆总呀等等知名不具的成功人士3-30，有问题就问，越傻的问题越好，越傻的越接近事物本质。
谢谢各位了，另外还有Nate和snowspring的把脉一直用到现在，我看下个雪季还能用呢。
这些思考很杂，更多的是为我自己记录和总结。如果说简单点看，有以下几条，有顺序的：
1。重心，虽说最终目标是中心，但5-10年之内重心向前应该是没错的。
2。山下脚dominate。我现在有点变态，基本单脚转弯。9-1估计是没错的。如果掌握不好那个1，那就10：0吧。
3。把圈滑圆。就算为了减速，宁愿skidding也要把圈滑圆。为了怕skidding就匆忙转下一个圈好像是没skidding，但不等于你能在不skidding的情况下转完弯。
4。增加steering的能力。这个topic太大了，而且要花好多油钱才能进步一点。但在此要注意增加的是转弯的能力，而不是为了edging,inclination, angulation, pivoting,等等我懂或不懂得词。比如说：不能为了立刃而立刃，不能为了angulation而angulation，所做的一切都是为了很好的转弯。
5 。再远的我看不到了。我看到的已经把我打垮了。等我看到更远，也许第15个雪季总结的时候再说吧。
谢谢教我滑雪的，和我一起滑雪的和论坛上的老师朋友们，没有你们的笑脸和支持，我的滑雪生活不会这么精彩！（如果能去大白，就更精彩了）。安全滑雪，快乐滑雪！
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雷达卡
发表于 2012-3-12 19:03:27
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千斤顶
发表于 2012-3-12 19:35:43
