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简易膝盖保健（ZT）

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luvski

发布时间: 2013-10-25 12:49

正文摘要:

Simple, all you need is 10 minutes of your time daily to keep your knees healthy. After you have reached a certain age, it is common that you start to feel pain, less flexible or some kind of crack ...

IntoTheWind 发表于 2014-1-9 09:30:56

cnyuppie 发表于 2014-1-8 23:22
爬山非常伤膝盖

以前每次自虐式爬山（上下山共6～7小时）回来，尽管用了护膝、双杖，下山也特别留意，但膝 ...

爬台阶最伤膝盖. 我碰到台阶就尽量绕边上走.
医生说多hiking可以锻炼膝盖. 我的膝盖现在基本好了

cnyuppie 发表于 2014-1-8 23:22:32

本帖最后由 cnyuppie 于 2014-1-8 23:25 编辑

爬山非常伤膝盖

以前每次自虐式爬山（上下山共6～7小时）回来，尽管用了护膝、双杖，下山也特别留意，但膝盖都要疼几天

lupo 发表于 2013-11-1 12:27:37

吃啥补啥啊！

我上次做膝盖检查，左右两个都让医生拍了X光，骨头之间缝隙明显除了多块骨头无他异常。加强锻炼膝盖周围肌肉也蛮重要的。

luvski 发表于 2013-11-1 08:12:54

bullpower 发表于 2013-10-31 19:42
平时多吃肘棒

啥是肘棒？

bullpower 发表于 2013-10-31 18:42:18

平时多吃肘棒

paul_zhou 发表于 2013-10-31 18:19:20

再来一张

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xanada

好帖，学习了。我好像有点轻度胫骨结节骨骺炎，完了。。。。发表于 2013-11-5 16:30

Bingster 发表于 2013-10-26 18:40:09

谢谢，学习了。

luvski 发表于 2013-10-26 10:47:44

snowspring 发表于 2013-10-26 07:14
Thanks for this article! I will start slapping my knees everyday!

不用谢，我觉得坚持做肯定会有用的。

snowspring 发表于 2013-10-26 06:14:51

本帖最后由 snowspring 于 2013-10-26 07:18 编辑

Thanks for this article! I will start slapping my knees everyday!

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