意大利教练-马迪娜教学（中文）

lupo

说着中文教学！牛的！

lupo

lupo

还有人穿日本队队服！服了！

Phoenixtear

在中国哪个雪场

lupo

还有中文的小回转技术课
要领（第一段视频内也有总结）
搓雪：先板子转弯---用刃-------移动重心
刻滑：移动重心------用刃-------转弯

个人体会是：
搓雪和红花梁发的日本教学视频重点一样（日本的还有介绍点杖细节），刻滑的是第一次学习。






日本搓雪教学视频：

土豆想旅行

觉得他们的头盔有点像自行车头盔 ....
还有一点  教她说中文的肯定是东北银

Tridacna

看完了，先不说教的滑的怎么样，这中文说的，还会写，字比我的漂亮，nb呀。

b-p

音乐怎么越听越伤感

lupo

转自星月牛仔-绿野
其实滑雪很简单，我们平地静态的站姿大家基本都会，关键是滑行时能否保持基本的姿势，特别是每次引身后，身体重心是否还能回到合适的中间位置，始终保持中间姿态（这个名字本次马迪娜教学时多次提到），这个很关键。
那么引身正确了，下压的力量哪里来？肯定是体重，如果单凭小腿，通过膝盖左右摆动滑出来的小回转，无疑力量欠缺，从后面看身体呈现为括号型）（，那么怎么样才能把上半身的重量也能有效的利用呢？就是通过适度的反弓，将上身能垂直于雪道（也就是雪板），这样通过惯性作用，体重会最大限度传到脚弓上面，这样配合正确的引身，每次转弯压板时都会灵活自如，力量的使用遂心如意，可以通过统一的身体姿态，再一次滑行中随时完成大弯，中弯－小弯－走刃或挫雪的动作（身体钟摆型）。所以，雪卡啦如能继续保持关注整体姿态的思路，下个雪季你将会滑的非常漂亮，也许你也会忘记了犁式刹车的习惯，呵呵呵！

另外说明一下，马迪娜的体形确实比较好识别，为啥我们滑雪的动作不容易被别人看明白呢？主要原因是动作不到位。有时是自我感觉到位了，其实还差的很远啊。。。。。。

转自雪珂拉-绿野
谢谢牛仔，我其实是受伤以后才开始关注这个问题。



受伤以后，自然而然换成了屈膝挺胸的姿势，哪怕是一般的行走中。因为膝盖变敏感了，这是压力最小的姿势，不这样就会有疼痛感，所以身体会时刻提醒我要这样做。而我们滑行中，膝盖是很重要的一部分，它承受的压力越小，越能做出灵活的动作。而从减少劳损的角度来说，我们也需要给它减压。



你说的很对，所谓顶胯，涉及到身体整体的一个姿态，而不是单纯的胯的位置：抬头，打开肩膀，挺胸，腰腹自然向前，翘臀，膝盖自然弯曲。



我觉得看了视频上Martina和几位男同学的对比，我觉得首先肩膀是否打开，对整个上身的姿态影响很大，几位含胸驼背的男士，不约而同肩膀都是内扣的。肩膀打开才有可能挺胸，胯才有可能向前。腰腹部会自然向前，但不需要刻意挺肚子。而翘屁股则不妨说是顶胯的结果，因为胯向前顶了，屁股自然就会后翘；不是说刻意翘屁股能导致顶胯。而屈膝，这个大家都做到了，只要穿在那种雪鞋里，我想也没法不屈膝。她的体态我分析基本就是这样。



女孩子一般小时候父母都会注意调教好的站姿，肩膀要打开再走路，不能驼背，不能含胸，男士注意这个的就少点儿，特别是个子较高的男士，平时就低头驼背的太多了，滑雪的时候再看看板子，几乎没可能不含胸。这种情况有意识的打开肩膀，会有比较大的改善。