同雪网 SkiChinese.com 北美滑雪论坛 › 标签 › run ning

标签: run ning

相关帖子	版块	作者	回复/查看	最后发表

没有相关内容

相关日志

分享 20160504 Markham RR 10km Asics: IceBeauty 2016-5-4 21:42; 下了班直奔MARKHAM RR，抓住所有群跑的机会。我是打游击的，看哪个组的距离合我的意就跟哪个组跑。上周跟半马组7km，今天跟全马组10km。总之20km以下我问题不大。我就怕跟不上迷路。疲劳，寒冷，大脑缺氧的情况下，迷路是很可怕的。今天这组有3男2女，加我。有一小伙比较年轻。Ricky是我去年第一次来RR就遇到的人，去年她湖滨马跑了5：30左右。上周的密马她说4：4x，提高了40分钟。这可是很大的进步！我问她练了多久了，她说去年才开始练，就跑了半马、全马。今年又一个全马，还报了柏林马拉松，世界6大马拉松赛事之一。我很震惊，我从2013年开始跑5km，14年跑10km，15年15km，半马，今年一直拿不定主意，是0的突破，还是创新PR更像样一点的成绩。但我看到太多追求成绩的人，不是伤痕累累，就是弃赛。现在看来最重要的是端正心态！今天大家跑得都不快，pace很接近，一路有说有笑。最后1km，小伙首先加速冲得无影无踪，接着ricky也冲到前面了，还有老头甲。我一看他们都来真的了，我也加速超过老头甲。拼个命超Ricky也有可能，但想想算了，毕竟左膝偶尔也痛一下。跑完我看Ricky喘得很厉害。不过她上周日才跑了全马，今天能跑已不易。我发现RR的训练方法不错，没痛苦，后劲足。不管成绩如何一定能完成。上周有个白妞也是后半程跑得很快，甩我一大截，后面的慢的也不是太多。我就是对长距离没信心，担心25km后死的很难看。而且我自己跑中间总是出状况。我总挖渠不积极，老想水到渠成。看来一定要加入一个合适的组织，就是一路都能聊天的人群。今天注意了一下，小伙脚步轻盈，我跟在后面也试图跑猫步，这不仅对膝盖好，步频也高。另一女的迈的小碎步，看上去也很轻松。她周日要跑32km。但我还不能一下加那么多。周末争取16km，如果能跑一趟上下班，把周跑量加到30km以上就有希望了！; 个人分类: 锻炼|1167 次阅读|0 个评论

更多...

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

标签: run ning

相关帖子

相关日志