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标题: Lupo真人演示——如何增加大腿肌肉力量~ [打印本页]

作者: Rotkapchen 时间: 2011-4-4 22:06
标题: Lupo真人演示——如何增加大腿肌肉力量~
健身家务两不误~值得表扬！！

DSCN6417.JPG (44.68 KB, 下载次数: 5)

作者: bu11power 时间: 2011-4-4 22:09
沙发

作者: arooga 时间: 2011-4-4 22:10
这不是泡妹的拍照姿势吗

作者: devilsponge 时间: 2011-4-4 22:13
这个butt不错

作者: jimmelon 时间: 2011-4-4 22:25
难道是玩单板的？

作者: lupo 时间: 2011-4-4 22:40
晕！

硬拉或者抓举杠铃动作，撅屁股是因为挺腰的原因，主要练习腰部肌肉，基本不练大腿力量。

作者: jimmelon 时间: 2011-4-4 23:00
[youtube]Hx9p7mt8oyE[/youtube]

练完以后用这个放松，不过瘾再抓两个哑铃

作者: snowfox 时间: 2011-4-4 23:25
lupo，你旁边的方柱子是你曾经抱过是对吗？

作者: snowfox 时间: 2011-4-4 23:28
jimmelon 最近每次看到你上来，我都激动一下

为哈？

作者: Nate 时间: 2011-4-4 23:39
Lupo的劳动态度好，表扬。但要是让LD坐在箱子上，锻炼效果会更好，练肌肉就得上强度。

作者: snowfox 时间: 2011-4-4 23:40
jimmelon 看作业阿发表于 8 分钟前

惭愧，今天没顾上，明晚吧，我把所有的作业都给他终结了。好吗？

作者: Phoenixtear 时间: 2011-4-5 01:43
要用大腿力量，少用腰的力量不然可能会扭伤腰

作者: arooga 时间: 2011-4-5 06:22
Rotkapchen 泡妹？？？啥？发表于昨天 22:20

炮妹就是这位

作者: smellfish 时间: 2011-4-5 09:17

Rotkapchen 发表于 2011-4-4 22:06
健身家务两不误~值得表扬！！

腰部曲线相当优美大异常人啊, 上身脱了再来一张欣赏一下吧.

作者: toronto_ray 时间: 2011-4-5 11:57
确实，西瓜老爷劳动态度很好，做得满面笑容。在旁拍照的反成了五好媳妇，不公啊

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