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楼主: snow

winter fitness (转)

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发表于 2010-10-17 10:26:55 | 显示全部楼层
游泳不是说不会出汗,运动量够一样出汗。我个人不喜欢出太多汗,因为会流失过多盐分和矿物质。在水里消耗的热量要比在空气中多得多,所以减肥效果很好。之所以效果不好是因为游完泳后会很饿,吃多了效果自然不好。所以要控制食量。而且游泳是全身运动,所以塑造体形很好,看看游泳选手就知道了。

游泳确实对皮肤和头发不好,所以要带泳帽。不要在水里泡太长时间,常游的话,一次半小时就足够了(在水不停的游)。

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