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2014-2015雪季最终弹: Mt Hood summer mogul camp汇报+视频

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发表于 2015-6-9 15:48:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
链接
2015 mhssc experience
https://sites.google.com/site/chineseskimoguls/other/lessonandcamps
https://www.youtube.com/watch?v=zdPjr4b_Q6U


2014-2015雪季的疯狂终于在Mt Hood完美收场。尽管去年夏天头次参加MHSSC(Mt Hood Summer Ski Camp)的悲惨经历还历历在目,今年的camp经历却让我有了地狱到天堂飞升的感受。简单作个对比:
天气:
2014: 淋了三天大雨,天气恶劣到雪场都彻底关门了
2015: 5天全是晴天,只有些间歇的阴云和偶尔飘来的山头雾气
假期:
2014: 用掉了整整5个vacation days
2015: 周一节日,剩下4天每天下午晚上在宾馆工作,用掉0天假!
住宿:
2014: 为了省钱搭帐篷住山下,结果挨雨淋阴冷潮湿,离雪场又远,还经常找不到手机信号
2015: priceline上bid到便宜的宾馆,在雪场附近的小镇上,4g lte信号满满
结伴:
2014: 独自一个形单影只,开车困困欲睡,一周寂寞难挨
2015: 与小伙伴结伴同行,旅途轻松愉快,雪上互拍video,雪下共同学习钻研技术,住宿carpool费用分担也经济实惠
camp队友:
2014: 厚着脸皮混在一帮小孩子中训练
2015: 四个成人组成蘑菇小队互相鼓励支持,其中一人还是来自killington的蘑菇高手
滑雪:
2014: 旧的宽板难滑蘑菇也是小事,因为不久前受伤,小腿骨上馒头大的肿包钻心的疼才是要命,咬牙撑下来也对得起滑蘑菇的真爱了
2015: 一个雪季狂刷蘑菇的磨练下来体力不是问题,专用蘑菇雪板Hart F17也已经驾轻就熟,虽然遇上binding断掉的小插曲,后两天租来的雪板也滑的还算顺溜

唯一不变的,就是camp的教练Darren Owen。去年来参加camp就能感受到Darren是很nice很优秀的教练,讲解观察技术分析动作纠正都非常精准到位。而这次才了解到件很有趣的事,虽然Darren没有辉煌的名气,但他曾经执教过如今大名鼎鼎的世界冠军Patrick Deneen,尽管只是在Patrick早期的训练生涯。可惜后来Patrick被抢走,Darren再也没机会遇上有天赋的mogul skier,更多的是执教一些地区的俱乐部训练队和大众滑雪爱好者,所以现在没有太大的名气和光环,也算是怀才不遇。我试着在网上搜了下Darren Owen的信息,找到些真正的mogul skier对Darren Owen的评价:http://forums.mogulskiing.net/viewtopic.php?f=6&t=751
不仅仅是我自己,这次mogul camp的其他三位成员都是第一次参加,但是大家对Darren的评价是不约而同的一致大赞。耐心,nice,具体细致,点评精准,讲解清晰,对症下药。5个半天的雪上训练不算太长,但所有人都在Darren的帮助下有了明显的收获。尤其来自西雅图同行的小伙伴,虽然滑雪才仅仅两个雪季,刚来的第一天尚且在蘑菇上痛苦挣扎,但最后一天已然能潇洒自如有节奏的下蘑菇了,进步神速令人叹为观止。有他自己的努力,Darren的指导也功不可没。而Darren也擅于因材施教,我们四个camper各自注重的训练内容既相同又相异,相同的是基本功的训练和一些普遍的问题纠正,相异的是针对大家特有的个人毛病和自身水平阶段的指导。


适宜的训练条件自然也是不可或缺的。尤其是对我们这样滑蘑菇水平还不够高的菜鸟,最理想的练习条件需要一条坡度较缓,而蘑菇排列规则深浅适宜的雪道。遗憾的是西北太平洋地区(PNW)的雪场里,冬天雪季中要找到这样的训练条件实为不易。而夏天的Mt Hood上,训练用的蘑菇道则是雪场操作铲雪履带车在每个周末人工修建的。周一刚开始的时候,mogul line还不太好,滑行路径上不少大雪块或者是陡凸不平的坑。随着气温升高雪被晒软,同时众人沿同一条路线反复滑,mogul的condition也就越来越好了。包的大小,深度,排列,也都非常适合训练。不过尽管是人造的蘑菇道,某些局部还是有些不规则,也算是模拟自然的真实蘑菇条件了。如你所知,2014-2015雪季是破纪录的糟糕了,但4月的几场大雪还是为训练场地储备了足够的积雪。今年天气偏暖,5月底的这周温度白天都有50多甚至60多华氏度。早上我们大概9点到雪场,换装备坐缆车,大概9点半到达训练的地方。这时候的雪蘑菇正在变软的过程中,虽然还不是理想的训练条件,其实也完全能滑了。我们会先在旁边的groomer上热身一两趟,大概10点的时候跟Darren在山顶做前一天滑雪录像的视频分析。视频分析做完,雪已经足够软了,却一点也不粘,是那种最适合训练的理想春雪。也因为是才5月底,我们通常都能训练到下午两点,雪况也能保持住还不会太差。

浅浅的说一些技术上的心得体会。我的2014-2015雪季算是滑蘑菇才真正开始入门,也是兴致和热情最高的一个雪季。钻研过无数的视频和网上讨论,有过若干次的“顿悟开窍”,有幸获师父Blake指点,也圆得膜拜偶像fly的心愿。期间有体会到进步的欣喜若狂,也有捡芝麻丢西瓜顾此失彼水平倒退的沮丧受挫,也有不知道该怎么练的迷茫困惑。兴趣推动下,也建了google sites收集和总结了不少关于蘑菇滑雪的资料:https://sites.google.com/site/chineseskimoguls/ 既是与志同道合的蘑菇爱好者朋友们分享交流和共同进步,也算是在华人滑雪爱好者里推动mogul skiing尽些薄力。滑了一整个雪季下来,虽然进步肯定还是有的,各方面体会都有一点点,但是离自己季初的目标其实还差很远。季末的时候有很强的顾此失彼的感受,想着a/e(吸收伸展)的要领就忘了hip forward(挺胯)和lead change(膝盖交替),想着hip forward又忘了roll knee/ankle(滚动膝盖脚踝),想着roll knee有忘了extension(伸展),一会儿是timing(时机把握)做的不好,一会儿又是weight不够center(重心控制不好)。。。这次参加Mt Hood蘑菇训练营,其实就是一个充分的练习机会,让各项分离的技巧要逐渐领在练习的过程融汇在一起,最后能在心里去“忘记”掉各种要领,靠肌肉记忆去协调动作。教练时刻的反馈意见让我能更专注于纠正一些主要的问题和毛病。首先是个人长久以来左手点杖动作的错误习惯,被教练批评了很多次,也剖析了为什么这个动作是错误的,导致上身扭转重心偏移和滞后。另外一个大问题就是在上包吸收的时候屁股往后座,胯和重心就滞后了,因为滞后,所以过了包顶后就没有足够的时间做充分的伸展。做为纠正性的练习,教练到我们在groomer(平整的雪道)上在滑行过程中做模拟吸收伸展的动作,仿佛就是在滑假象出来的雪包。这个练习我在视频上见过,自己之前也练习过没有觉得有什么问题。但这次在教练观察下,才明白原来自己练习动作有很明显的屁股后座。有了groomer练习的基础和更正,再回到蘑菇里感觉明显好了不少,在上包的过程中身体前压的更多些,下包的时候才能做出完整的伸展(因为最大吸收状态若是重心滞后,继续让腿伸展,很容易会导致滞后更厉害),因为能做出完整的吸收伸展,才终于也体会到了传说中的back pedal(腿部运动像是在逆向蹬自行车)的感觉。我想这些就是这次参加summer camp最大的收获和进步了吧。

最后必须要再次隆重盛大强烈推荐一下这个Mt Hood上的暑期滑雪营(MHSSC, www.mthood.com),特别是moguls项目。五天的专注训练,理想的场地条件,执教世界冠军早期训练专注蘑菇教学几十年的优秀教练,时刻的反馈意见动作分析加上每天的录像视频分析教学。你还在等什么!如果说能从我这次的完美经历总结出些特别的小窍门和建议的话,那就是:
1) 尽量找到雪友结伴,旅途训练生活都很开心,还能一起钻研交流相互鼓励,还能分担住宿行车等开销。
2) 考虑early session,我这次参加的就是summer session1 (或者late session)。因为这个时期小孩子还没有放暑假(或者不少学校已经开学),参加的多是成年人,camp的人数少,甚至来Mt Hood集训的总人数也偏少,既不用排队等lift,也因为淡季住宿便宜。
3) 推荐选择coaching only便宜不少,去年是800,今年是850,连教练自己也承认full package更适合小孩子,成人最好是coaching only。住宿上可以去priceline等网站上bid,最好是住在Government Camp镇上。
4) 有条件的话争取能远程工作不请假或者少请假。因为其实训练主要是上午和中午,而Government Camp是个非常小的小镇(连吃饭也仅有4,5家选择),方圆一圈内也没有什么值得推荐的活动,所以下午和晚上是完全有时间可以远程工作的。
5) 最后是天气,如果能看预报,尽量避免下雨。统计上讲,训练的地方一整个夏天大概也就下5,6天的雨,所以诚心祈祷下,运气应该也不会像我去年那么差。。。






发表于 2015-6-9 16:00:40 | 显示全部楼层
哥,你太拼了
发表于 2015-6-9 16:14:17 | 显示全部楼层
真心佩服你的刻苦和执着, 感动!
读了你的TR后也有想去参加的冲动, 同雪们, 下个雪季组团?

点评

Camp of Champions anyone (in future year)?  发表于 2015-6-19 11:30
谢谢Lupo!  发表于 2015-6-16 22:05
http://momentumskicamps.com/m/ 觉得此类Camp时间太短,属于体验性质。  发表于 2015-6-12 10:06
你提醒了我, 我还真不知道whistler有没有这样的camp, 回头就去打听一下:)  发表于 2015-6-10 10:56
WHISTLER没有类似的吗?  发表于 2015-6-10 09:14
发表于 2015-6-9 16:23:12 | 显示全部楼层
刚看完你的视频, 进步非常明显!!
发表于 2015-6-9 18:09:37 | 显示全部楼层
赞楼主!!!

发表于 2015-6-9 21:40:41 | 显示全部楼层
好棒!!
发表于 2015-6-10 09:08:56 | 显示全部楼层
滑得真棒,关键还是和大家分享经验,大赞!
发表于 2015-6-10 19:49:37 | 显示全部楼层
赞刻苦,赞疯狂,赞分享
发表于 2015-6-12 09:42:24 | 显示全部楼层
我是来膜拜的
发表于 2015-6-18 21:53:09 | 显示全部楼层
好拼!雪季结束了。。。。我又回BBS了。。。。然后就看到楼主了!!考虑下要不要去0 0  忍不住滑雪啊
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