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标题: 闲聊滑雪 [打印本页]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:40
标题: 闲聊滑雪
本帖最后由 lupo 于 2012-5-4 23:19 编辑

没有雪友网的日子里面，在蒙城华人网上面建了一个滑雪楼。里面主要是一些滑雪视频，电影介绍，用扫描方式连载一些滑雪书籍主要段落，如何锻炼滑雪需要用的肌肉等等，非常杂。现在有了同雪网之后，想想应该搬到这里来，嘿嘿，希望和大家一起建个大高楼。

祝滑雪开心，来同雪聊天开心！
楼内电梯：
夏天如何练习猫跳！
挪威女队平时练习
夏天orford 双胞胎节
蒙城焰火节                   kingston风光老港的海盗船

滑雪需要的肌肉
蒙城气球节
蘑菇树林雪道的高手
蒙城发烧友雪友去智力滑雪
La Massif一日游
李雷  POC用品
夏丽娜
slalom小回转（Elton）
Slalom tricks
身边的比赛
the thin line:life on the edge
法拉利车队滑雪
魁省15座最高滑雪场名单

史密斯机深蹲
屈腿硬拉

连载 Weekend warriors 封面
1-如何拿雪仗
2-手臂动作
3-头部位置
4-肩膀，胸，小腹，背后
5-永远面对危险
6-下肢部分：屁股，腿，膝盖，足1
7-下肢部分：屁股，腿，膝盖，足2
8-如何挑选适合长度的雪仗
9-使用刃
10-crossing over
连载 The all-mountain skier 封面
雪板基本知识 shape wide  stiffness
Essential of skiing 封面
Ultimate Skiing 封面
VOLANT
SKIING IN DOLOMITISUPERSKI
World Cup GS Stars Free Skiing
Bode miller2006年都灵冬奥会，不可思议一目
bode miller搞笑练习
Truth In Motion
CSIA 3级
滑雪需要的肌肉

关注雪板的腰

雪板选择的最核心问题

固定期的检查和测试
固定器前后高低

再谈国内的大众雪友为啥要买竞技板？（节选部分内容  画圆+华尔兹来
马友友的马斯奈
Luciano Pavarotti 今夜无人入睡-图兰朵 Johann Pachelbel Canon in D    Don't Let Your Feet Touch ground

Bode Daron 07年智利训练视频

ASPEN 09-10 LADIES SLALOM

Akira Sasaki, born 26.09.1981, is an Alpine Skier for the Japanese Olympic team

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:41
夏天如何练习猫跳！

[youtube]TWBkCDdgj2E[/youtube]

这个功夫高了！慢侠三黑就是这么跳的！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:42
挪威女队平时练习，包含力量训练，敏捷训练，综合素质训练。[youtube]0KXr4v-mASM[/youtube]

看看女同志们深蹲100公斤，不简单啊！里面的瑜伽球小练习咱们也可以学习。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:45
7月12日
今天去看薰衣草，顺路去了oford.夏天的orford人非常少，无游泳池无山地车，只有登山客。正所谓公家的饭好吃，赚钱不重要。嘿嘿，不知道找到人买山没有。

先来一张远景orford,在magog湖边拍摄的，连orford山顶的天线和贡多拉缆车终点都能看到。

orford附近怎么没有纳爷们？只有一家中型超市！不少旅馆酒家的，旅游业很发达！

再近一点，能看到山顶天线和缆车了吧！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:47
7月13日
补交昨天orford照片，实在是太萧条！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:47
几年前袋鼠滑雪队如何练习平衡看到蹦床直接上瑜伽球的时候不要吓到了！
http://youcanski.com/video/bear_balanceball.wmv
http://youcanski.com/video/bear_jumponball.wmv
http://youcanski.com/video/bear_4balls.wmv
http://youcanski.com/video/bear_onelegjump.wmv
http://youcanski.com/video/bear_onelegsitup.wmv

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:49
7月16日
jluo发的
Orford sale costs mount
The current operator of the Mount Orford ski centre would have the inside track in bidding on the portion of the provincial park slated to be privatized, thanks to an exceptional clause in the bill clearing the way for the sale.
Bill 23, amending Quebec's Parks Act, would allow Mont-
Orford Inc. to buy the parkland being auctioned for slightly more than the $15-million market price set by the government.
But for a rival bidder, the price would be $40 million - $15 million for the land, plus an additional $25 million for the new chairlift, snow-making and grooming equipment and other improvements made by Mont-Orford Inc.
Even if its bid is unsuccessful, Mont-Orford still would walk away with $25 million, because Bill 23 changes the cancellation rule set out in the company's 70-year lease.
In public tenders to sell the ski area, golf course and 85 hectares where condos would be built, a successful bidder other than Mont-Orford would have to buy out the operator. That would mean paying the full $25-million residual value of Mont-Orford's investment in the centre as a condition for ending the lease.
The bill also provides that Mont-Orford would get to keep assets it would normally forfeit when its lease on the property ends. Section 10 of the bill states that the assets the government is selling do not include property acquired by Mont-Orford since its lease was signed in 2000.
Environment Minister Claude Bechard said yesterday that Andre L'Esperance, president of Mont-Orford, which pays $10,000 a year in rent under the lease, has written him to say the operation plans to close because Mont-Orford is losing money.
"Mr. L'Esperance has clearly told us he does not intend to continue operations and he is asking us for $20 million,"
the minister said, referring to the government's obligation, if the operator backs out, to
repay 80 per cent of the residual value.
L'Esperance insists that real-estate development is the only way to make Mont-Orford profitable.
"We have to act," Bechard said.
Annie Brunelle, a spokesperson for Mont-Orford, said the company was not involved in drafting Bill 23.
"We have nothing to do with this bill," Brunelle said.
While the government is selling the parkland outright, Bill 23 states that the lease would remain in force, giving the buyer the option of cancelling 12 months after the acquisition.
Bechard points out that Bill 23 would name an environmental group to act as a voluntary watchdog over the project. Yesterday, the minister said he is in discussions with "a few groups," which he declined to name. Environmentalists are united in opposition to the selling of parkland and none has come forward publicly to accept the watchdog role.
The 2000 lease gives the government a veto over any changes in the park and states that Mont-Orford must deduct from the residual value any government subsidies.
Bill 23, however, states that these two sections of the lease "cease to have effect," giving the eventual buyer a free hand and allowing Mont-Orford to count money it received in subsidies as part of its residual value.
L'Esperance, the Sherbrooke businessman who is the principal Mont-Orford shareholder, explained at Bureau d'audiences publiques sur l'environnement hearings that because the company is unprofitable, it can't get bank loans.
"The first question a lender asks is, 'Can you pay me back?' " L'Esperance told the BAPE in 2004, adding that all the money invested by Mont-Orford has come from the pockets of its investors.
The second shareholder in the private company is Paul Gobeil, a businessperson who was a Quebec Liberal minister in the 1980s.
In 2003, Fred Korman said in an interview, Gobeil and Claude Boulay bought control of Mont-Orford.
Korman had signed the 70-year lease in 2000 as one of the original shareholders in Mont-Orford, then called Intermont Inc.
Boulay, who was questioned at the Gomery commission, is the former head of Groupe Everest, a public relations and marketing firm with links to Premier Jean Charest. Charest's communications director, Michel Guitard, is a former Groupe Everest executive.
"The whole thing is political," Korman said, when asked why the Charest government is so determined to privatize the ski and golf areas. "I don't want to go any further.
"Nobody can understand it," he added.
Korman, who operates the profitable Owl's Head ski centre in Mansonville, says the Orford ski centre was profitable for the two years he ran it.
In its March 2005 report, the BAPE noted widespread opposition to Mont-Orford's 1,400-condo proposal, saying the plan could harm the ecological integrity of the park.
Bill 23 calls for a less ambitious plan to build 700 to 800 condos. Bechard refused yesterday to consider holding new BAPE hearings on the revised plan.
kdougherty@thegazette.canwest.com

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:49
7月16日
最近关注了一下orford的房产，普遍价格比较低，常住人口只有2300人，超市只有一个，雪具店无（雪场内有一个）。和Bromont比起来，真的是个没有开发的地区。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:50
7月16日
滑雪爱好者
2010年 MSP 最新影片 The Way I See It 已经取代往年红火一时的 Warren Miller 的大片。今年第一次将来Montreal 巡回公映一次，日期有待公布。应该在10月底/11初前后

该影片有下列极限滑雪明星的加入：
Sean Pettit, Mark Abma, Henrik Windstedt, Bobby Brown, Eric Hjorleifson, Colby West, Rory Bushfield, Jacob Wester, Ingrid Backstrom, J ames Heim, Russ Henshaw, Richard Permin, Arne Backstrom, Gus Kenworthy, Cody Townsend, and others.

其中Ingrid Backstrom 是很多女滑雪者崇拜的偶像[youtube]KZDbhH8Cw0o[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:51
7月18日
slalom小回转
短摆技术属于丰富多彩的平行式短弯（SHORT TURNS）技术门类中的一种，适合运用于高山滑雪中的硬雪、粉雪、雪包、森林和狭窄通道及陡坡。而“小回转”（SLALOM）、超级大回转、大回转是特指竞技滑雪这个门类的不同线路、旗门、出发、过门、打杆、冲刺等技术，属竞技滑雪概念。[youtube]RaSo8iZAuuY[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:53
意大利多乐美的滑雪场，国内也有一个由意大利人投资同名的滑雪场。[youtube]QwHfPN_jkp4[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:54
7月21日
今年想换一副Atomic的变形侠.这个是去年新款刚出时候的广告。滑板发展到现在，各家都靠新科技作为营销手段。[youtube]ARz5T7299Po[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:55
World Cup GS Stars Free Skiing ，非常有启发[youtube]TTboYL8CjaU[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:56
Bode miller2006年都灵冬奥会，高山速降GS比赛中不可思议的一幕。
看了之后明白为啥运动员都要练习平衡感了！

[youtube]sjMsvSof5O8[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:57
Truth In Motion 美国队备战温哥华冬奥会。
才知道奥迪是他们的赞助商。现在看来跟兴奋了！QUATTRO
[youtube]BRPy_3xNp54[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:58
忘了这里还有众多单板爱好者！[youtube]uYer7A4KyF8[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 17:59
7月25日
先上几张双胞胎照片！

看打扮，应该是咱们同胞的双胞胎吧！

这对南亚双胞胎眼神太可爱了！

小公主

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:00
晚上又跑去看了焰火节！
第一次现场看焰火节，激动！

晚10点整开场！河岸旁边排满了自带凳子的瓜瓜，劳伦斯河上也都是自驾游艇，la rond里面还能听到游园者的尖叫和焰火节音乐。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:00
http://www.internationalracer.com/

要是以后有钱了，我就送小孩去这里学习。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:01
CSIA 3级

[youtube]LSEupmBBoVw[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:02
专攻蘑菇树林雪道的高手！[youtube]ucGl6BGwt5c[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:03
蒙城发烧友[youtube]GLnritLUHp4[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:05
去年9月部分雪友去智力滑雪！

[youtube]mjfo0iIQAns[/youtube]

有兴趣的朋友可以搜索该视频作者，还有很多本次活动相关视频。

今年还有朋友去的，期待他们的视频！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:06
好不容易找到去年La Massif的视频！
演员全部来自蒙城！
[youtube]VfLBD0BSpbs[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:07
摄于MEC.

高级那本里面介绍的都是山顶下来的，各种不同线路选择。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:08
2010阿托米克滑雪板（变形侠客D2 VF75全地域滑雪板/双板+Neox412固定器）

vf75是腰围宽度，同款式还有一个72。

以下来自绿野滑雪链接
http://www.lyski.cn/bbs/viewthread.php?tid=1010
这就是新款的AtomicD2 VF75 全地域板，采用了全新的双层板技术而达到变柔度的目的。D2全地域系列基本用来代替以前的Metron雪地悍马系列。。
知识百科：什么是D2双层板技术？
D2 （Double Deck）双层板技术是Atomic公司新开发的雪板主动控制技术。雪板的两层板分开制造，然后接合在一起并可以自由移动。底层板（受动板）用来接触雪面，而上层板（控制板）则传送滑雪鞋的压力，这样能保证在转弯的每个过程中，雪板受到均衡压力。
转弯过程中，施加的力越大，雪板会越硬；而施加的力越小时，雪板会越柔，这样使转弯用最小的动作达到最容易的控制。

什么是D2 Vario Flex（变柔度）技术？
D2 Vario Flex已经被广泛用于Atomic竞技板，并且取得了成功，这也是Atomic 2010年大胆全面推出D2技术的原因。变柔度技术的秘密就在于板能够根据滑行过程中不同的雪面调整不同的柔度。这种功能来自于双层板之间相连的5个弹性模块。这种设计给了雪板一个主动悬挂系统，而使滑行无比平稳。
D2 Vario Flex最能表现其性能的地方是混合雪面或者是被别人滑烂的雪面。D2雪板能够很快找到自己最适合的柔度（即使在高速下），这样极大的减低了雪板的振动，这个是传统雪板不能做到的。传统雪板主要靠人来进行主动控制。
通俗的讲，D2给了您一套主动减震系统，让您更好的享受滑雪乐趣，而不用为雪面的好坏而发愁。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:09
看到Atomic赞助运动员里面唯一个亚洲人！是个小日本！大家去看看名单，我觉得运动员用atomic的很多，但是得牌的大多都是用Head（无数据的瞎说啊）。不过bode miller以前用atomic没拿过奥运金牌，换了head之后终于在温哥华如愿！

KENTARO MINAGAWA (JAPAN)

Nick Name: Kentaro

Hometown: Yuzawa Niigata, Japan

Home Resort: Naeba

ATOMIC Gear: Skis: Race SL D2 men\nBoots: RT TI boot models\nBindings: Race

Discipline: SL

My website:http://ameblo.jp/kentaro1up

Skiing since: I was 3 years old

Skiing means to me...: job

My main goal in skiing is...: World Cup Champion

There is nothing better in the world than...: my mother

My favorite word to describe snow is...: place for fight

Besides skiing, I am also good in...: soccer

I could never race without...: motivation

滑雪对他意味着工作，工作就是滑雪，这不就是很多雪友的追求吗？

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:09
忽然想起来温哥华冬奥会男子高山大回转比赛还有一个中国面孔，于是google了图片。帽子是marker的,应该是八一队的！

http://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E6%9D%8E%E9%9B%B7
李雷（1987年2月18日－），中国高山滑雪运动员。2008年得到第11届全国冬季运动会超级大回转冠军。2009年分别得到全国高山滑雪锦标赛大回转冠军、全国高山滑雪冠军赛小回转冠军。

最后成绩（网易）
温哥华冬奥会高山滑雪最后一项男子回转比赛，意大利选手拉佐利表现出色，他以1分39秒32夺取金牌，克罗地亚的伊维卡-科斯特里奇以1分39秒48获得银牌，瑞典的迈赫尔以1分39秒76得到铜牌，中国选手李雷以2分0秒86排名第44。

还是不错的！鼓励鼓励！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:10
去年bromont看到很多绿油油黄灿灿的头盔，就记住了POC三个英文字母。殊不知，这个来自宜家的老乡已经将滑雪护具走上了时尚路线。虽然走的是时尚路线，可以点也不影响poc其优质且性能极佳的头盔、防护服等护具获得年度最佳装备奖。

哪一家公司能把头盔做成这样，还有至少7,8种颜色选择？

官网：
http://www2.pocsports.com/products/p....asp?id=10-Ski

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:11
poc护具也不错
因为从来没有用过，只能瞎说了单板的朋友肯定最有发言权，双板大概一辈子只有比赛的时候能用得上护具，护膝不算！
3月底蒙城有一家滑雪用品店关门的时候看到过这件！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:12
题外话！

这个演员经常出项在大家看的美国片里面吧？很眼熟吧！经常看他职业跑龙套！

没想到他还是拉丁世界里面，号称喜剧王子John Leguizamo，哥伦比亚人，不信看哈哈节的介绍，我刚刚发现！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:13
参加温哥华冬奥会高山女子大回转中国滑雪运动员-夏丽娜

2月24日，中国选手夏丽娜参加温哥华冬奥会高山滑雪女子大回转的比赛，以1分30秒41的成绩暂列第65位。（节选新华网）

维基百科上的介绍：
夏丽娜（1987年10月26日－），中国高山滑雪运动员，黑龙江人。2008年获全国高山滑雪锦标赛超级大回转冠军，2009年获全国高山滑雪锦标赛大回转冠军。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:14
中国高山滑雪队穿的Goldwin品牌在加拿大属于稀缺货品，根本无代理销售。美国网上几个主要销售也无业务，难道这里比我们抵制日货还厉害？国内有段时间特别流行它，高级道一眼望去都是AUDI，SAS的标志。因为Goldwin国内最畅销的是racing系列的衣服，这个系列是为瑞典国家队准备的，所以上面会有指定赞助商。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:15
中国国家队，前排左2就是李雷，前面介绍过的。

李雷
所在单位：八一
身高： 171cm
体重： 70kg
爱好：音乐、篮球
出生日期： 1987.2.18
比赛成绩： 1、06-07 全国高山滑雪冠军赛回转第三
2、07-08 全国高山滑雪冠军赛大回转第三回转第三
3、07-08 全国高山滑雪锦标赛超级大回转第三大回转第三回转第三
4、全国第十一届冬运会超级大回转第一
5、08-09 全国高山滑雪冠军赛超级大回转第二大回转第二回转第一
6、08-09 全国高山滑雪锦标赛大回转第一

好像体型稍微小了一点，Miller有1米88，长的还有点佟大为的样子

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:15
Quote:
Originally Posted by jluo
can you find out how I can buy the team china jacket? I might want to buy this to bring back.
中国队的是量产的，市面应该买不到，有机会运动员手上收购吧！

瑞典的倒是可以买到，现在6折促销中（好像离你工作地方还不远）。
http://www.skiracingdevelopment.com/...did=207&cid=22
买这种衣服滑雪，压力比较大啊！亮骚有理！支持！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:16
Quote:
Originally Posted by jluo
anything more than 200 would be too much for me ...
Boston附近有个premium outlet，里面有个spyder专卖店，东西极其便宜，和woodbury那个黑店截然不同。

我上次去买到了质量极好的spyder的gore-tex雪裤才120，带很多防护的内衣才10块钱。。。我看蒙城附近雪具店里类似的防护衣卖到50以上。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:17
Originally Posted by christmas111
如果jluo去，你可以让他带啊。

under armor是一个独立的运动品牌，有点像puma, adidas之类的，一般做篮球，跑步的衣服比较多，似乎跟滑雪关系不大。反正我逛他们的店从来没见过滑雪装备。

那个outlet里竟然还有个burton专卖店，不过东西很贵。
衣服还是要试穿，体型太小了，有时候s都嫌大。

滑雪装备是没有的，我看滑雪杂志里面经常有under armor的滑雪内衣，紧身保暖排气那种，非常长草。可恨是太贵了！
http://www.underarmour.com/shop/ca/e...-T/1100268-001 就是这件！

不知道是真还是商业电影的原因，好莱坞电影里面经常能看到美军穿under armor。比如电影【生死狙击】里面， Mark Wahlberg，最后在雪山上解决目标的时候，内衣穿的就使under armor套头紧身内衣。而且在南岸sail baron二楼狩猎区还可以看到各种迷彩型内衣。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:18
2012是否真的会来，雪场如何识别有船票的富翁。
Bromont曾今看到过一个老奶奶滑着一副金壁辉煌的雪板，定睛一看VOLANT!

VOLANT是atomic旗下的一个单独品牌，给贵族用的雪板。通俗的说就是给那些只买贵的不买对的人准备的，当然这样说有点武断，口袋只有100元的人怎么知道1万的人怎么想呢！

这个牌子市面看不到，官方网站也没有，怎么买更不清楚。也许和2012一样，富人才会得到邀请函。可能去Prada店能找到。
网上搜索了一下，这个品牌现在是否存在是个问题，能找到资料的基本都是到2006年就没有更新。
http://www.getoutdoors.com/goblog/in...By-Volant.html
这篇文章最后一段很搞笑，Not quite as pricey and exclusive as a pair of $3,500 ZAI Siegiu, but Paris Hilton should be happy with them.

看看ISPO2006年volant的真面目。分别是金，白金，银表面。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:19
阿莫隆索，马萨，费斯切拉，法拉利车队滑雪！

板子好像都是沃克，看不太清楚。头盔都是POC.

问个问题。马萨的弟弟，猜一汽车品牌。[youtube]Xtr8ScZHkpU[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:20
鼓励雪狐和他戴迪一起参加马拉松。但是和滑雪有关，还是贴自己这里吧。雪水不流外人田！

雪狐和各位雪友请从视频56秒开始看！[youtube]4gSwL-qhLZw[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:23
Slalom tricks

英文听力实在太差了，哪位翻译一下![youtube]a0ZbQ1tj4Us[/youtube]

机长的大致翻译：大意是讲不同选手过门时手臂打杆技术的差别。正常小回转时手臂是采用所谓"cross blocking"，也就是右弯过门，用相对侧的左手打杆。但是高速过连续门时可能来不及正常交叉挥臂，有时就只好只用一个手 ......

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:24
明年发生在身边的比赛，特别是bromont和orford雪场的，好机会别错过。信息来自FIS官网

St. Come雪场
11.12.2010    Val St. Come, QC CAN Slalom M FIS
11.12.2010    Val St. Come, QC CAN Slalom L FIS
12.12.2010    Val St. Come, QC CAN Slalom M FIS
12.12.2010    Val St. Come, QC CAN Slalom L FIS

Mont Gabriel
20.12.2010    Mont Gabriel    CAN Slalom L FIS
21.12.2010    Mont Gabriel, QC CAN Slalom L FIS

bromont
11.01.2011    Quebec TBD CAN Slalom M FIS
11.01.2011    Quebec TBD CAN Slalom L FIS
12.01.2011    Quebec TBD CAN Slalom M FIS

orford
13.01.2011    Orford, QC CAN Giant Slalom M FIS
13.01.2011    Orford, QC CAN Giant Slalom L FIS
14.01.2011    Orford, QC CAN Giant Slalom M FIS
14.01.2011    Orford, QC CAN Giant Slalom L FIS

St Sauveur
05.02.2011    St Sauveur CAN Slalom M FIS
05.02.2011    St Sauveur CAN Slalom L FIS
06.02.2011    St Sauveur CAN Slalom M FIS

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:25
phenix挪威队服找到了！
不是花哨的那款！
http://www.race-werks.com/about.php 网址

花哨那款

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:26
alex
以下是我们今年3月看Burton公开赛的照片。明年3月我应该还会去。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:27
隔壁机长和lewie的几个网络购买雪具网站总结：
volk雪板折扣店 http://www.volklsale.com/
大路货 backcountry.com（jack也同样给我推荐过这个网站）
rei.com
专门卖雪具skis.com, sierrasnowboard.com, evogear.com等等

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:28
滑雪爱好者
同金鸡，海德，沃克等厂商比，Elan 名声远远不如他们。但千万别小看Elan, 尤其是最近几年， Elan在技术上迅速崛起，Waveflex，木心加上RST Sidewall 新技术从比赛级雪板上推广到SLX系列, 大大增加了雪板的稳定性和在硬雪上的控制能力。去年试滑过 Head Word Cup, 还有 Ficher 和Atomic,最后定位在 Elan. 雪板的性能与每个人体重和滑雪方式/习惯有很大的关系，杂志上评比第一只能用作参考。 2010/11 型号的新板各大雪具店将在9/10月陆续推出

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:28
喜欢看super G速降比赛的应该观看！（谢谢lewie推荐）
The story of alpine downhill racing with Bode Miller and others.
正在找哪里可以购买，欢迎来拷贝。[youtube]6iAygsv2MD0[/youtube]

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:29
晚上去了MEC,收获如下：
1 魁省滑雪指南里面，发现省内15座最高滑雪场名单，看看各位都去过吗？cantons-de-l'est虽然位于南部，前十五位里面却占了5个，原来靠美国近也有这好处！

下面那个难度排名，下回去照！嘿嘿！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:29
2 滑雪书籍，封面有点破，75折
慢慢看来，有好东西扫描贡献大家！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:30
滑雪爱好者
香蕉板
据魁省滑雪教练协会2008年做的调查，近几年滑雪市场的人数在不断地下降。该报告指出，人数下降的主要原因是高科技的发展，尤其是电脑网络和电子游戏的普及，人们的业余生活有多样的选择。

Shape Ski 普及后，各大厂商绞尽脑汁以求在技术上更大的突破，扩展其在日益缩小的滑雪市场的份额，其中香蕉板就是一例，香蕉板以反向 Camber 而出名。优点是在松雪的情况下板头可以“先行”升起，滑雪者不必用调整（调后）固定器或后座来补偿普通板的不足。当然反向 Camber 的板子如果主要用在平整过的雪道尤其是硬雪上，则百害无益

香蕉板有全香蕉和微型香蕉, 微型香蕉也叫Mini-Rocker ， Mini-Rock 兼顾了硬雪对滑雪者的要求，当然没有十全十美的板子，也就是说如果要淋漓之境地发挥某项技术，就目前而言，没有一板走天下的说法，不同的技术要求用不同的板子。

”一板走天下“是每个厂商和滑雪者的辉煌梦想，愿我们的梦想早日成真

金鸡Mini-Rocker的代表作是 S3

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:30
滑雪爱好者
我去过下面几个雪场：

1） Le Massif - 这个魁省的样板山，气势雄伟。它的雪道级别标得低，但难度很大。蓝道相当于 Tremblant 的黑道；另外一个特点是由于就在St.Lawrence 河边，冰多。

2） Tremblant - 上个雪季去了 20多趟，对 Windigo， Edge 等世外桃源了如指掌

3）St.Anne - 去过两次，感觉同 Tremblant 差不多，只是人要远远少于Tremblant，如果先去 Le Massif再到 St.Anne, 就会觉得这座山一点没意思。

4） Orford 去过，那是 CD810 和曼侠的大本营

9）这个雪场在 Le Massif 雪场的南边约45分钟的车程，雪场实施落后，缆车有点像 Jay Peak，陈旧。优点是滑雪人数少，坐缆车几乎没什么人排队。

10）去过N次

11）在渥太华，在那儿集训过；如果不是去训练，可以省点银子改去其他的雪场

其实在Tremblant 附近的 Mont Blanc 是座性价比最优的雪山，雪道起伏多样，雪质同Tremblant 媲美，滑雪人数少，坐缆车不用排很长的队
另外雪况很好的的还有 Belle Neige, Mont Habitant. Morin Heights 也不错，不知道为什么这些山榜上无名

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:32
连载一下前几天在MEC买的书。
主要留意看图片动作解说
从上身动作开始学习，第一是手那雪仗的动作。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:32
手臂动作英文比较吃力，拿着字典看的。这节没有看太懂。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:33
头部。
希望今年不要眼镜盯着雪板

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:33
肩膀，胸，小腹，背后

老是被人说坐着滑雪，明白了

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:33
永远面对危险，这点蛮重要的。
控制雪板而不是被它控制，和感情一样啊！

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:34
网上搜索的一些关于前面视频里面出现的美国、挪威队平时肌肉训练方法;[COLOR="Red"]模仿之前请咨询健身教练。[/COLOR]
史密斯机深蹲

杠铃深蹲需要平衡控制运动轨迹，所以称为自由深蹲，你必须有足够的精力和气力保证不受伤。优点在于自由器械可动用更多的肌肉纤维以维持训练过程中器械的稳定性，从而它的增肌效果比组合器械的效果要好
史密斯机深蹲（Smith-machine Squat）在运动过程中身体垂直面的运动轨迹是由史密斯机固定，比较安全。相比自由负重深蹲可以加载更多的重量，而且可大胆放心地将身体重心后移而不用担心失去平衡，以更好地单独刺激到股四头肌。

目标肌群：股四头肌
1.它的发力部位包括了人体所有强大的部位：股四头肌、股二头肌和臀部。
2.它可以用来单独刺激到股四头肌，双脚与杠铃在同一垂直面，或者身体重心更靠后时，主要锻炼股四头肌，而把对股二头肌、臀大肌的刺激降低到最小的程度；
3.史密斯机深蹲通过改变双脚向前的位置，随着并拢的双脚向前移，锻炼刺激逐渐向股二头肌和臀大肌转移。
动作要领：
史密斯机深蹲时动作路径是唯一的，一般采用与颈后杠铃深蹲类似深蹲，技术因素功效比较接近，不再详述。

注意事项：

1. 史密斯机的绝妙之处在于其多功能性。改变双脚向前的位置，可以对大腿的各肌肉进行不同程度的锻炼，来打造股四头肌、股二头肌、臀大肌。

2.虽然自由负重深蹲常被认为是增大腿部肌肉块的最佳动作，但如果在常规训练中配合上史密斯机深蹲和腿举效果会更好。

作者: lupo 时间: 2010-8-13 18:34
休息一会儿！

作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:13
接着连载一下滑雪书籍，也作为自己学习英文的方式。
下肢部分：屁股，腿，膝盖，足

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作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:15
下肢部分：屁股，腿，膝盖，足

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作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:17
下肢部分：屁股，腿，膝盖，足
看到这里想到一个单板朋友在缆车上给我说，滑双板有什么意思，就看到撅着个屁股滑。嘿嘿！原来是错误动作。

扫描10002.JPG (1.15 MB, 下载次数: 43)

作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:20
主要介绍如何挑选适合长度的雪仗，和使用。
我就是个典型不会用雪仗的，用的时候狠不得把整个手臂伸到前面去辍雪。

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作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:23
使用刃。跳过了一些章节。
以前看sofa ski里面，教练很强调过屁股的位置，一直没有弄明白。原来屁股一直在要一直放在山上脚上面。

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作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:26
crossing over是不是可以说是转换重心？

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作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:27
还是屁股

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作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:30
有计划的练习

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作者: lupo 时间: 2010-8-15 17:32
下周日继续！

作者: 滑雪爱好者 时间: 2010-8-15 17:42
61楼的插图很形象，尤其适用于初学者。需要说明的是，图片上的站姿是在平地上，如果是在斜坡上，站姿要做相同角度的前倾，不要撅屁股呵

作者: fir 时间: 2010-8-16 12:08
这个帖子好，可以打发不少漫长的没有雪滑的日子。谢谢lupo!

作者: lupo 时间: 2010-8-16 16:06
欢迎老乡常来看看！

作者: 滑雪爱好者 时间: 2010-8-16 22:29

欢迎老乡常来看看！
lupo 发表于 2010-8-16 17:06

你忘了最要紧的一句话：别忘带点可口的家乡菜来

作者: fir 时间: 2010-8-16 22:33
回复 滑雪爱好者 的帖子

师父别谦虚了，你做菜的水平我们都见识过了！

作者: lupo 时间: 2010-8-17 17:34
roy海派风味，老乡是江西口味，不一样的啊。

作者: lupo 时间: 2010-8-17 18:25
本帖最后由 lupo 于 2010-8-17 19:29 编辑

屈腿硬拉
提高腰部力量的练习动作中，硬拉（DeadLift）无疑是最有效的动作。硬拉所用的是杠铃，曲柄和直柄杠铃都可以。

一般所说的硬拉即指屈腿硬拉，此外还有直腿硬拉（Stiff Leg DeadLift）。他们有不同的训练效果：直腿硬拉发展臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌；屈腿硬拉发展腰肌，前提是髋关节的固定。因此屈腿硬拉是锻炼竖脊肌的最好动作，可以帮助你拥有一个强有力的腰部力量。

目标肌群：竖脊肌、臀大肌
动作要领：
1.双脚呈八字形站立，杠铃放体前，屈膝俯身，双正握杠铃，握距约与肩宽或宽肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝缓慢下降还原。为提高锻炼效果，屈膝下降杠铃时不让其触及地面

2.拉到最高点时，双肩尽量外展，抬头挺胸，停滞3秒钟。

注意事项：

1.提杠铃时不能含胸弓腰，腰背要绷紧，抬头，上体始终保持张紧状态，否则容易造成腰椎损伤；提拉杠铃至极限时腰背不要后仰，意念要始终在后背部。动作平稳，用大重量，但又切勿过重。切勿突然用大重量；

2.身体重心：重心问题是硬拉动作很容易出现的一个错误，往往有些人，为了省力把重心向后移，这样臀部和大腿后侧肌群就会参与更多的运动，这样就会分担很多的腰部承受力，动作也就变成了练习腿部的练习。所以，一定要将重心移到腰部，身体稍稍向前探身。直到感觉腰部产生压力为止。

3.腿部幅度：腿部不要过于伸直或者弯曲。腿部过于伸直就会只锻炼到大腿后侧的肌肉，腿部过于弯曲，就变成了蹲起的姿动作，只会锻炼到腿部肌肉。具体腿部弯曲程度没有特定的标准，这要根据人的体型和腰部力量大小而定，一般做到腿部稍屈，腰部感觉明显就可以了。

4.手的握法：有人习惯将双手的手心朝向身体，也就是通常说的正握。但是这样会在运动过程中，使杠铃前后晃动，妨碍运动的效果，最好是双手一正一反握，杠铃在起落过程中才会保持稳定。

5.双脚距离：开始锻炼时双脚与髋同宽就可以了，随着训练水平的提高，重量的增加，双脚也可以随着打开一点，这样做的好处是减少一点腰部的压力，做起更重的重量，刺激更深层的肌肉。

6.每次硬拉练习，锻炼8-10组，重量由轻到重，再由重到轻。最大重量达到4次就可以。每组之间间歇时间为2-5分钟，重量越重间歇的时间要稍长一些。组间可以用下腰抻拉的方式恢复。每周2次练习。同时，硬拉对背部肌群的增长也有很大的作用。

作者: lupo 时间: 2010-8-17 18:28
本帖最后由 lupo 于 2010-8-17 19:33 编辑

硬拉和深蹲要特别注意动作正确性，不良姿势会导致腰不受伤，和膝盖受伤。练习的时候要在教练指导下循序渐进，刚开始练习时小重量固定姿势。
硬拉练习的不只是竖脊肌、臀大肌，网上可以找到3d的肌肉练习图，对胸肌和手臂也有部分作用。

作者: lupo 时间: 2010-8-18 20:34

悬垂提臀举腿：动作幅度要大锻炼整个腹直肌

支撑提臀举腿：与悬垂提臀举腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上来做。
[img][/img]

仰卧屈膝两头起：相当于双重卷腹，它会同时锻炼你的上下腹部

作者: lupo 时间: 2010-8-18 20:37
本帖最后由 lupo 于 2010-8-18 21:39 编辑

昨天晚上健身房实验了一下直接跳上瑜伽球，摔得超屌！澳洲袋鼠们牛叉！

也许是没有厚海绵垫的原因，力量全部反弹回自己身上。

作者: lupo 时间: 2010-8-20 21:39
周二lupo de wife去参加了气球节

作者: 小熊 时间: 2010-8-20 22:03
景色好漂亮

作者: lupo 时间: 2010-8-22 16:52
kingston风光

作者: lupo 时间: 2010-8-22 16:56
本帖最后由 lupo 于 2010-8-22 17:57 编辑

千岛湖风光

各式湖边别墅

作者: lupo 时间: 2010-8-22 17:09
人物狗物

古罗巴战狗造型

作者: lupo 时间: 2010-8-22 17:12
插曲
周六下午六点火警警报，全部撤离。

消防员各个人高马大

on的消防栓都是黄色的吗？

作者: kick 时间: 2010-8-22 17:34
回复 lupo 的帖子

有床不用，为啥坐地板上看书？是练深蹲么？

作者: lupo 时间: 2010-8-22 18:51
回复 kick 的帖子
说对了，是用意念做杠铃。嘿嘿！

作者: lupo 时间: 2010-8-22 18:58
花絮
我的alpine脚，不是香港脚。

我是四驱脚

鸟人！

笑死我了

狗狗的水上救生衣

rose说：杰克，船怎么还不沉啊？
jack说：全球变暖，无冰山。

作者: lupo 时间: 2010-8-26 20:21
整理了一些隔壁机长楼里面的东西;
1-下面这个网站有加拿大市场历年的ski listing，包括市场定位
http://www.skicanadamag.com/Gear/skilistings.html (价格非常详细！)
2-关于Head雪板的系列，不恰当地拿自行车类比一下的话：

Supershape - 公路竞赛车
XRC - 公路运动车
Monster/Peak - 山地车
Mojo - BMX
Xenon - 休闲车
XX One/Thang... - 女士车（各种类型都有）

几乎每个牌子产品系列的分类都是类似的，你先确定自己需要的类型，然后再选择档次，就容易了。

Monster系列是所谓freeride板，也就是野雪板，而Xenon系列总的来说是雪场休闲板，也就是糖水板。他们在设计特点上还是有所不同的，那个Peak 71（Peak是Monster的后继系列）和Xenon 3.0虽然规格上看差不多，滑起来特性肯定不一样。以我们这里的情况来说，我倾向Peak 71会多一些，你那里基本都是压过的雪道，从一开始易上手的角度说，那Xenon可能就更合适一点。

Monster 82绝对是performance ski了，已经是Head的高端freeride雪板之一，和它同系列其它几款ski比，只是特性上的差异而不是档次的高低。虽然IM 82不算是非常强悍的一款，对初学者确实不太合适，而且它的特点也不太适合练习基本技术。

iXRC 600不错，这个系列应该是相当于YY AT系列了吧？呵呵，我并不了解YY拍子的特点，AT是attack的缩写？iXRC就是干这个事的，XRC是ski Cross Race Carver的意思，600属于中档型号，对初学者也不会太过分。但是149你现在用用还行，将来绝对嫌短，如果你认真开始玩滑雪，那这个长度对你最多一季的寿命，当然你可以接下来把它传给贵LD，那倒是个不错的方案。

Edge 11性能不是问题，但对你多半会太肥，104mm呢，Head的靴子总体都比较肥，你要是需要瘦靴子，可以看看Lange或Salomon的一些型号，但就不在level 9了，他们主要是帮Head清仓。

作者: snowspring 时间: 2010-8-26 20:33
Nice to see pictures of you vacationing together with doggy. I have to thank you two, ski lover and Martin for the hospitality in Montreal at the end of May. The thousand island is a good cruise I did not know they allow doggies.

作者: 滑雪爱好者 时间: 2010-8-26 21:51
回复 lupo 的帖子

我有一副 Head Chip Monter 77，感觉一般，没啥优点。

另外有一副 Mojo 94 两头翘的板，这副板子在天然 Pipe ，Bowl （极陡坡）和烂野雪中表现非凡，空中跳转灵活。此次在犹他这副滑雪板表现非凡，值得歌颂

作者: 滑雪爱好者 时间: 2010-8-26 21:56
本帖最后由滑雪爱好者于 2010-8-26 22:57 编辑

另外一副 Elan Race Slx 从我试滑的情况看，我个人的感觉要超过金鸡的 WC 9 系列。前者有点弹性，过Mogul 较容易，但金鸡WC 实在太硬，无法很好的 Flex, 感觉板子太僵硬，容易失控

每个人对自己的雪板有不同的感受，所以就产生了很多好雪板齐头并进

作者: 滑雪爱好者 时间: 2010-8-26 22:03
回复 snowspring 的帖子

Hi,Snowspring

It was nice to have you and visited our school as well ... I look foward to skiing with you this coming season - Roy

作者: snowspring 时间: 2010-8-26 22:43
Yeah for sure. The summer has been great too. I will start early December again for skiing.

作者: lupo 时间: 2010-8-28 15:26
回复 snowspring 的帖子

欢迎再来！希望你带狗群来，寄存我家。

作者: lupo 时间: 2010-8-28 15:30
今天又去了MEC，继续翻看介绍魁北克滑雪的书籍！
拍了三张照片，前两张也许对有想学滑雪孩子的家长们有些启发。

第一张是对小学五年级学生在56个雪场免费滑雪的介绍。

DSCN3153.JPG (213.09 KB, 下载次数: 21)

作者: lupo 时间: 2010-8-28 15:36
第二张针对幼儿园和小学里面的小朋友，参加计划之后首先会在自己学校的操场了解高山滑雪（我想应该是了解器材，如何穿脱雪板等等基本知识），然后会在雪场里面学习同时学生会获得一些雪票租用雪具和滑雪学校的折扣。根据不同的雪场价格在30-60左右。

DSCN3155.JPG (221.77 KB, 下载次数: 21)

作者: lupo 时间: 2010-8-28 15:53
第三张吃的太饱滑雪会减慢消化系统的速度而且使肌肉系统的血液减少。可以摄入一些碳水化合物和蛋白质，避免脂肪类，因为它会减慢消化系统速度。太咸或者太甜的食品都会导致口渴。
一份平衡的早餐（西人的早晨鸡蛋牛奶麦片等等吧，肯定不是咱们的油条豆浆），一个营养的中饭，比如三明治和蔬菜水果。
带个水果条（类似麦片条水果味的）之类的，饿的时候可以在缆车上面吃。

去年滑雪的时候，老戴（音名）给过一根costco买的蛋白质麦片条，据说是给登山户外的人专用的，一天三条管饱。我觉得很牛叉！

DSCN3156.JPG (212.49 KB, 下载次数: 22)

作者: lupo 时间: 2010-9-1 20:06
深蹲，今天两边各35公斤，加上杠子重量，超过体重了。
腰部发力的感觉犹如身体内有另外一个自我。

作者: lupo 时间: 2010-9-3 20:32
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roy的画圆+华尔兹来了！
[youtube]XvuNIyoCI20[/youtube]挪威新紧身衣很有ironman风采！

作者: vicboy™ 时间: 2010-9-4 20:13

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roy的画圆+华尔兹来了！
挪威新紧身衣很有ironman风采！
lupo 发表于 2010-9-3 21:32

要不要买?

作者: lupo 时间: 2010-9-5 14:56

要不要买?
vicboy™ 发表于 2010-9-4 21:13

老大说买，咱就买！经费什么时候拨？

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