同雪网 SkiChinese.com 北美滑雪论坛

标题: Norman對技術理解的前言 [打印本页]

作者: norman 时间: 2013-5-4 10:44
标题: Norman對技術理解的前言
Norman對技術理解的前言

因為不知應該把這相關文章放在陸地好，還是滑雪技術好，但因容易偏向滑雪技術多，也就決定放這裏了。

關於對學直排輪是否對滑雪技術有所幫助，各位，我能很明白的講，是沒有幫助的，有也是微乎其微的。

因為技術的理解及進步，才能讓自己在該道具上練習及進步，嚴格的講，就是傻傻練是很難進步的，方法、竅門、理解，真的很重要，這些都對了，只要肯花時間練習，進步的速度絕對能清楚的感覺到目標的距離。

所以我的練習方法雖然有靠直排輪，但絕大多數的時間都是在平地上練習，而不是穿著直排輪找斜坡練習，當然，在需要驗證自己的動作行不行時，就需要斜坡了。

另外就是直排輪跟雪板還是有相當大的差別，但我要用直排輪練我要的動作，而不是去練直排輪的技術，這是有分別的，直排輪轉彎靈活，只要轉動腳，就能進行轉彎了，雪板是要立刃才能轉彎，平板轉彎效果就不好，甚至轉不了彎。直排輪無法側滑，雪板的轉彎半徑是直排輪的五倍左右，重量也相差三倍，所以在以直排輪練習時，就應該明白這些差異，這樣才能利用直排輪練會的動作，再想辦法熟練雪板套上去用。

所以想要用直排輪學滑雪，就要先對滑雪的方式及概念要能清楚分別，這是我練習最大的注意要點及心得，不要被直排輪的技術影響到滑雪技術，那就可能上雪場時，挫折感會很重。練對的話，大概一兩天的滑雪日就能代入了。

現在就先說入正題，我對技術的研究，可能不同於一般教學，這得靠各位去分辨了。

首先我對技術的重要排序理解如下：

1. 平衡：沒有平衡，就什麼事都做不了，練習也是一樣，動作及姿勢對了，平衡就出來了，動作不對，就失去平衡了，所以，所有的動作及練習，都要以平衡及人體工學來進步，這樣才不會容易練叉。
2. 站姿：正確的站姿就像雙腳立正站好，穩。錯誤的站姿就像是走鋼索，飄。
3. 動作協調與節奏：錯誤的方式可能容易上手，但是動作卻會一直不對勁，正確的方式也許一開始難上手，但做出來後就一定上手。
4. 壓力控制：壓力控制不是只有加壓及減壓，還有一種叫穩壓。

我的排法大概是這樣子，其它的部份就是我個人的心得及分法。

1. 收縮及伸展的方式。
2. 姿勢歸零。這個位置通常是在平板時機，就是雪板跟雪面貼平無立刃。
3. 平板點杖。點杖有三種時機，入彎點杖(伸展點杖)、彎尾點杖(還處於舊彎立刃時)、彎與彎中心點點杖(收縮點杖)，這三種點杖只有彎尾點杖我是不用的，經個人研究後是因為不好用，可練但不建議用，會容易不順。

對於使用上半身力量的看法，有上半身反轉、正轉、及反正轉三種，第三種反正轉可以當作成大家說的上下半分離的動作。

我會儘量少用專有名詞，應該以純動作說明，新影片已做好了，下一篇就能看到我新整理的個人影片練習方法說明了。

先弄懂滑雪技術的方法，再以直排輪練習，這樣直排輪才能真正起作用。平地練習是靜態的，直排輪可以幫助其靜態平衡轉成動態平衡，只是一個增加平衡的練習。

至於直排輪的練習需要多長的時間才能有成，依我個人評估來看，只要願意花四十個小時來練，應該可能就足夠了。

而平地練習看個人，只要熟練到不太需要動腦就能做出反應就行了，這個應該二十個小時就足夠了吧。

而我是建議先在平地把要做的動作練熟後，再以直排輪練練看，會省時省力很多，而直排輪只有前五到十個小時就在練習學會溜直排輪而已，不然不會溜直排輪要如何利用直排輪練呢？

作者: chalpha 时间: 2013-5-4 11:08
理解相当深刻啊，膜拜大侠