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标题: 转贴一篇滑雪心得博大家一乐，周末愉快！ [打印本页]

作者: 八匹马 时间: 2013-2-22 19:31
标题: 转贴一篇滑雪心得博大家一乐，周末愉快！
                                                                     滑雪的意境

                                                   ——绿野老刘

看过许多雪友的帖子和自拍视频，也看过不少滑雪教程和示范录像，结合自己的滑雪经历，很想谈谈自己对滑雪的理解和感悟，与雪友们一起分享。

感悟之一：人们为什么会撒出大把的钞票、时间和热情，甚至不惜摔得屁滚尿流，大老远费劲巴拉地去滑雪？不用说，就是为了去雪场上寻找那种“雪上飘”的意境和快感。人们的梦想就是想让自己像一片“落叶”一样，在雪面上自由自在地“飘”来“飘”去。

所谓free ski ，其意境说到底就是一个“飘”字。什么大回转、小回转等等，那都是体育竞赛的概念。对于一个滑雪爱好者来说，能够拐着弯儿地“飘”，撒着欢儿地“飘”，蹦着高地“飘”，随心所欲地“飘”，无拘无束地“飘”，“飘”得自己舒服，别人看着也舒服，应该就是滑雪的最高境界了。

至于动作规范不规范，姿势标准不标准，完全没必要去较真儿，更用不着刻意地向所谓的“专业水平”靠拢。

其实，只要你自己“飘”得舒服，别人看着也舒服，你的动作和姿势一定就是对的，就是“标准”的。因为你滑雪的目的只是为了“飘”，而作为竞技体育的滑雪则一切都是为了速度，为了第一个到达终点。所以，两者之间的技术标准一定是有区别的。甚至可以说，相对于“飘”而言，某些所谓的“专业技术”原本就是错的，而你的技术才是对的。只要你自己觉着“飘”得舒服，别人看你“飘”得冒泡儿。

当然，如果雪场的索道比雪道对你更有吸引力，总想先下去抢座，另当别论。



感悟之二：对于滑雪爱好者来说，没有什么敌人比滑雪技术更可怕了。敌人之所以可怕，是因为你找不到战胜它的办法。尽管随便找个教练或教程就可以告诉你腿怎么伸，胯怎么动，但你却永远也找不到自己的“位置”。为什么？因为你不知道你的身体里有一种“位置觉”；因为由神经反射形成的“位置觉”只习惯让你站着，从来不习惯让你“倒”着；因为你不知道自己的身体天生就是一个最出色的“滑雪教练”，而你的大脑则只会捣乱，只会告诉你怕这怕那。

你信不信？如果你能让你的“位置觉”习惯于“倒”着，而不是“立”着，你立马就会变成一个滑雪高手。

怎样才能让你的“位置觉”习惯于“倒”着，而不是“立”着？

很简单，从一进滑雪场开始，你就时刻告诉自己：来这儿不是滑雪来了，而是花钱挨摔来了；摔得越多，钱花得越值；在雪场上，“倒”着的都是正常的，“立”着的都是不正常的；对于运动来讲，甚至可以说，大脑原本就是个废物。

其实，摔不了几跤你的身体就不习惯“立”着了。因为你的椎体外系很快就会帮你建立起新的运动条件反射，形成“肌肉记忆”。

废掉大脑，克服了“怕”字，技术问题身体自然会在“倒”的状态中很快帮你逐一搞定。因为身体的“位置觉”自然会实时地帮你去寻找自己的新“位置”。

所以说，“摔”是滑雪唯一的基本功，敢“倒”就能“飘”，所谓“高手”，一定是“倒”的高手。

实际上，阻止你“倒”下去的真正障碍其实就是你自作聪明的大脑。

许多人滑雪多年没长进，无不缘于此。

反过来说，滑雪场之所以能赚钱，关键就是知道人们到这儿就会变成没头脑的“傻瓜”。要不怎么说滑雪一天放松一年呢。



感悟之三：既然滑雪的目的是为了“飘”，那么，如何“飘”起来，如何“飘”得舒服，“飘”得好看，应该就是滑雪技术的核心问题了。

尽管滑雪技术花里胡哨、五花八门，其实不过是一个在前进过程中，身体重心前后、左右、上下如何动态移动的问题。

所谓“飘”，说到底，就是人在滑落的进程中忽左忽右地“摆动”或“飘动”。

在“飘动”的过程中，身体重心越稳定，自己就越舒服；“飘动”的幅度越大，速度越快，别人看着就越好看。

所以说，身体重心“飘动”的幅度、速度和稳定性，应该就是滑雪技术的三个核心要素。

那么，如何让这三个要素完美地统一起来呢？

我们分析一下看。

在“飘”的过程中，身体始终受三个主要的力控制。

第一个力是雪道坡度产生的，并且带动身体向前的下滑力。这个力地球说了算，身体说了不算。

第二个力是身体自身产生的，并且时时刻刻想让人摔倒的重力。这个力可以由身体的神经肌肉系统自动调节控制。一般来说，只要不酒滑，人们很容易控制这个力。

有了这两个力，应该说摔几个跟头是人就能学会滑雪。但严格说，这只能叫“出溜滑”。

而“飘”的关键则取决于第三个力。这个力是人主动发出的，“乞求”向左或向右摔倒的力。人们最怕的也是这个力。

然而，人们并不知道，所谓的“怕”，其实只是人的大脑在“怕”，人的身体其实并不怕。

不信你就试试看，在下滑的过程中（要有一定的速度），只要你代表你的身体对你的大脑说：“我就想摔！你管着吗？”，然后强行将身体向侧方倾斜，奇迹立即就会发生——你并不会摔倒，而是向一侧拐弯儿了！换句话说，你立即就会体验到“飘”的感觉。

你的身体只要敢向左“倒”，你的雪板就会向左转，向右“倒”，就会向右转。

也就是说，能不能学会滑雪其实只是一瞬间的事情，而不是多少次，多少年的事情。

为什么？因为当你的身体向一侧倾斜的时候，前面所说的第一种力和第二种力会联合起来产生第四种力——离心力。而你的身体在感受到离心力的同时，又会立即自动发出第五种力——向心力，来对抗离心力，并且继续让身体自然而又飘逸地倾斜下去，直到让你变成一个“飘动”的比萨斜塔，在雪地里划出一个美丽的圆弧，甚至圆圈（只要速度够快）。

要知道，这是一个全自动的过程，根本用不着你去想、去算。因为一切都是人的生理机制决定的，或者说是“本能”决定的。

实际上，只要你敢于对大脑说“不”，并且毅然决然地发出第三种力，而且在身体侧倾的同时尽可能让身体重心前移，你就自然而然地进入了“飘”的境界。至于什么引伸、松刃、立刃、拧转、刻滑、反弓、前倾、后压、搓雪之类的技术动作，你身体里的椎体外系通通都会帮你自动搞定，抑或，让你的大脑适当地帮一点点小忙也无妨。

当然，在这个过程中摔那么一两下也是难免的。因为与强大的地球吸引力战斗，总是应该多少交一点儿学费的嘛。

还有，关于“飘”的幅度的问题。从理论上讲，左右摆动180度，让身体或腿“飘”到与地面平行，把自己变成一个飘动的雪地不倒翁或钟摆，肯定会美到震惊世界，当然，也肯定没人能做到，但总比屁股一撅一撅的那种所谓正规姿势要好看吧。

关于速度问题，当然是越快越美了，快到一定程度，你的身体甚至会自动帮你做出世界杯的动作。

其实，只要你的技术过硬，你的椎体外系绝对能够保证你的身体重心始终在高速下不跑偏，但你的大脑就难说了。速度一快就怕，一怕身体重心就后移，一后移就摔。

所以说，一旦发现自己的身体重心下意识地后移了，也就到了自己心理上能够承受的速度极限了。

怕快就搓雪，嫌慢就卡宾，想得瑟就奔丁。一切技术的选择只取决于速度、坡度、雪质、雪面平整度和心理承受能力。没有一定之规。

当然，必须强调，安全第一，得瑟第二。得瑟过头，那就是“二”了。



感悟之四：关于大、小回转的问题。还是那句话，free ski不是竞技，还是叫大弯儿、小弯儿，或Long Turns、Short Turus较为贴切。

问题来自于大、小弯儿的不同技术特点。

就是说大弯儿时身体应该较直挺，且一直面向雪板尖儿，而小弯儿时身体应有折角，且一直面向滚落线。那么不大不小的弯儿身体该怎么办呢？

小弯技术强调上身不动，目的是为了让下肢摆动得尽可能快；而大弯儿技术则是因为弯儿太大，上身不动就成螃蟹了。一切技术都源于竞赛规则。

显然，free ski在技术上不应该受竞技体育规则的限制。

不就是“飘”吗？爱怎么“飘”就怎么“飘”呗。我就直着身子拐小弯儿，谁能会说我违反竞赛规则？速度快的时候，我就能上身不动拐大弯儿，谁会说不好看？总比屁股一撅一撅的好看吧？所以说，雪友们不必拘泥于所谓的技术规范，弄得自己不是上半身僵硬，就是下半身拧巴，何必呢。

其实，只要让身体放松下来，随心所欲地“飘”，管他什么并腿儿不并腿儿，反弓不反弓，越得瑟越好看。

原则：别刻意，别让大脑添乱，舒展自然美。



最后说说我的滑雪经历。

我今年56岁，一把年纪，实际上却是雪场上的菜鸟新兵一个。

50岁那年去哈尔滨开会，会议组织滑雪，我才第一次蹬上了滑雪板。

老朽之所以敢端着破坛子来论坛上卖老陈醋，实在是因为没人桶破滑雪那层窗户纸，真替年轻人们着急。

第一次滑雪，在中级道上“出溜”了几趟，竟然没摔，就视死如归地上了高级道——一个“锅沿儿”约90度的锅底坑。“出溜”了若干次，也没摔。于是，便自以为青春焕发，回来第二年就买了副阿托米克的板子。但仅“出溜”了几次，就因为老年痴呆，去跳台挑战地球吸引力，咔嚓一声，摔断了胳膊。至于自己如何用仅存的左手拇指和食指，为自己已经上下压摞的右前臂接了骨，复了位；又如何用两个指头开着手动档的车，数十里迢迢，自己把自己送进了医院，等等事情就不说了。只说歇菜五年，已经满头白发的我，看到今年雪情极好，忍不住又去了滑雪场。发现趁我不在，雪场早已开了高级道，便不顾工作人员怀疑的眼神和暗示，兴冲冲地来到了山顶。因为不会下缆车，一上去就给山神爷来了个五体投地。婉言谢绝了一个个好心年轻人的帮助，一路大礼参拜，好不容易上了雪道，才发现自己的身体早已变成了传说，“滑”的愿望三下五除二就被“摔”成了失望和绝望。无奈，我只好颤颤巍巍地站在高高的雪道上，手抓护网，望坡兴叹：上乎？下乎？最后，大脑和小脑一商量，为了“昨天”的骄傲和年龄的尊严，还是下吧。于是，眼珠子一瞪，我就“飘”了下去。

注意，确实是“飘”下去的，绝不是“滑”下去的，更不是“滚”下去的。

从哆嗦到得瑟，瞬间转换，信不信由你。

雪神附体，奇迹般地“飘”了一天，竟然多次被人误认为教练，甚至被人“请教”。最后有一雪场教练问我：你滑多少年了？我说我雪龄不论年，论次，有十来次了。教练错愕，说：你大回转滑得不错，应该练练小回转，更锻炼身体。

我这才知道，我已经从“出溜滑”直接晋级大回转了。

回家偶然发现了“绿野户外网”，由此又发现了许多滑雪视频，才知道什么叫大、小回转。

转天再战雪场，只记得小回转的要领是上身不动下身动。于是，就现场发明了一个意念滑雪法：想象中揪着自己的头发，把自己的身体往空气中一挂，让两腿当郎着，像钟摆一样左右乱甩，从山顶一气儿甩到索道站。

小回转立马练成了。回头看看身后的雪板印迹，竟然像是卡宾型的。

今年已经滑了四次，找到了一些“飘”的感觉，也得到了一些特别的感悟。

问题：为什么50岁“年轻”时 “飘”不起来？老眼昏花、白发苍苍了，怎么反倒突然间“飘”起来了呢？而且是一把成功。

答案：老年痴呆了，大脑下岗了，越发不知道害怕了，所以身体椎体外系得到了解放。应该就是这么回事儿。不然为什么会好了伤疤忘了疼，快抱孙子的岁数还去滑雪场得瑟呢？还有，小时候会滑冰，可能身体对重心处理有肌肉记忆。但那是40多年前的事情了。

结论：写文章，头脑比身体聪明；学滑雪，身体比头脑聪明。

忠告：滑雪是身体的事情。学滑雪，千万别带大脑。

作者: lupo 时间: 2013-2-22 19:34
嘿嘿，幽默！好文啊！

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-2-22 19:38
呵呵, 前两天我都拷到剪贴板里了, 最后还是忍住了

作者: bullpower 时间: 2013-2-22 19:49
看着挺乐，所有牌牌都失业了，磕点药去滑最爽了，又嗨又飘。。。。。

作者: SKIFAMILY 时间: 2013-2-22 19:56

bullpower 发表于 2013-2-22 19:49
看着挺乐，所有牌牌都失业了，磕点药去滑最爽了，又嗨又飘。。。。。 ...

在MT的冈朵拉里跟四个本地少年坐一起，四个人疑似吸那个，是一团干草团似的东西，就着烟吸，他们自己说是多少量之内是合法的。都是玩单板的，说是吸完又嗨又飘的。。。

作者: bullpower 时间: 2013-2-22 19:58
本帖最后由 bullpower 于 2013-2-22 20:01 编辑

其实俺觉得老刘应该滑的OK，而且善于琢磨，根本就不是“不用脑子”滑雪的人，哈哈
老刘应该是没怎么抠理论，但在雪场里也不是瞎滑，而是总琢磨怎么模仿高手，这种学习方式。

致命的弱点应该是没看过自己滑雪录像，所以有10几次就攻克大回转，小回转之说。。。。

作者: Brady 时间: 2013-2-22 20:00
45度双黑还是90度的锅底坑到底哪个更难呢？

作者: snow 时间: 2013-2-22 20:04
太幽默了

作者: Bingster 时间: 2013-2-22 21:48
天才呀！明天我也去飘一个，说不定反弓就成了 :)

作者: vicboy™ 时间: 2013-2-22 21:54
这是什么东西？思维不对呀，说不用大脑，还叫我看什么。

不够艺术啊。

作者: jluo 时间: 2013-2-22 22:43

vicboy™ 发表于 2013-2-22 21:54
这是什么东西？思维不对呀，说不用大脑，还叫我看什么。

不够艺术啊。

这个很牛鼻

作者: Phoenixtear 时间: 2013-2-22 23:07

bullpower 发表于 2013-2-22 19:58
其实俺觉得老刘应该滑的OK，而且善于琢磨，根本就不是“不用脑子”滑雪的人，哈哈
老刘应该是没怎么抠理论 ...

小声的说一句，以我的经验，一般身体素质过得去，协调好，进步快的的人，在滑雪10-30次这期间，是对滑雪最上瘾的时候。因为几乎每天滑完雪都会感觉自己有进步。前两天看着黑道腿还发抖着，可能过几天已经能下来了，这种感觉自己不断进步的滋味实在是非常爽快的。但同时这段时间也是最容易造成自信心爆棚的阶段，步入中级滑雪水平，又是那种雪感好的能找到＂飘＂的滑雪者，再加上每天都在进步，所以自我感觉特好，以为自己真的滑起来就像或接近视频里的高手那样漂亮了。

解药：
1. 拍几个自己滑雪的视频，和真正的高手对比一下，再找专业人士帮你把把脉
2. 找真正好的教练（按CSIA的系统，像老刘这种最好能找资深2级或以上的教练），连续上3堂以上的私教课，亲身体会一下学习技术后再应用到滑行中对自己的帮助有多大，进步有多快。
[PS: 这点是重中之重，我以我仅2年就能通过CSIA 2级教练资格考试的经验告诉你们，我刚开始滑雪的前30次里请的5，6堂私教课对我的滑雪动作初步定型起了至关重要的作用，让我不必再为改坏习惯花去不必要的精力，我少走了很多很多的弯路。这就是为什么我滑雪技术为什么会飞速进步的最重要原因之一。我很庆幸我当时没有看到老刘的文章。

作者: Phoenixtear 时间: 2013-2-22 23:12
从另外一方面讲，我倒是挺赞同老刘的一部分感悟的，觉得还挺有道理的。比如他所提倡的滑雪时自由飞翔的飘的意境，胆子要大，不要怕起速度，不怕摔跤，敢于尝试新动作（如文章中提到的向一边倒，既inclination & proper angulation)。但有些说法个人情感色彩太强烈了（或者说有点倔），实在感觉有些过于绝对了。

作者: bullpower 时间: 2013-2-22 23:20

Phoenixtear 发表于 2013-2-22 23:12
从另外一方面讲，我倒是挺赞同老刘的一部分感悟的，觉得还挺有道理的。比如他所提倡的滑雪时自由飞翔的飘的 ...

小P已经不是三年前那个小P了。。。已经有大家风范了。。。。就是岁数小，年轻点，镇不住人。。。哈哈

作者: 八匹马 时间: 2013-2-23 20:18

Phoenixtear 发表于 2013-2-22 23:07
小声的说一句，以我的经验，一般身体素质过得去，协调好，进步快的的人，在滑雪10-30次这期间，是对滑雪 ...

还是加拿大幸福啊！当年俺们在国内初上雪道时，教练就是个把省队退役的运动员，滑的不错可是肚里有货倒不出的。
俺记得当年李维告诉我他进黑龙江省队时就是一次招来50-60人，谁敢第一次就放速从高山上冲下来就留下，其它的走人，他是留下的5个之一。

作者: KuoiGuaBoarder 时间: 2013-2-23 20:33

八匹马发表于 2013-2-23 20:18
还是加拿大幸福啊！当年俺们在国内初上雪道时，教练就是个把省队退役的运动员，滑的不错可是肚里有货倒不 ...

这种选材方法啊，汗

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