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标题: 这个是为留档转贴的 [打印本页]

作者: jluo 时间: 2012-12-17 08:14
标题: 这个是为留档转贴的
采用CSIA “Fast Track to Parallel” 对幼儿进行滑雪训练的记录（-）

不知不觉，参加CSIA一级培训已近一年。其中学习的有关“Fast Track to Parallel”的教学方法很有意思，一直没忘，这套方法主要用于指导从零开始的滑雪者快速掌握平行式滑雪。

家里可儿快4岁了，觉得可以开始“Fast Track to Parallel”的练习了。给她置办一套装备，2012年12月13日到15日用了两天半的时间，带她到崇礼云顶开始她人生首次的滑雪培训。

“Fast Track to Parallel”包括
1.Mobility
2.Sliding
3.Stopping
4.Turning
5.Linking

五个部分。每部分，都有一些针对性的练习方法。

时间：2012-12-13至2012-12-15-两天半时间
地点：云顶初级道（2*4小时），万龙初级道（1*4小时）
内容：进行了Mobility，Sliding, Stopping有关练习：
（1）Mobility：
a)装备适应练习要求：穿脱头盔雪镜手套；穿脱雪鞋；穿雪板；脱雪板；上下魔毯
达到：适应戴头盔，可自主摘雪镜、脱手套、在缓平坡穿雪板、上下魔毯。
问题：需在大人帮助下戴头盔雪鞋雪镜手套，较陡坡无法自己穿雪板，无法自己拿雪板脱雪板（力量不够），第一次上魔毯时重心落后而摔倒。

b)雪感及基本姿态练习要求：穿雪鞋在平坡走；穿雪鞋在缓坡顺时针及逆时针横走、纵走、跳；基本姿态；单雪板走；双雪板走；在雪道上摔倒后站起
达到：穿雪鞋、跳正常；经提示可以做到基本姿态（“抱西瓜”）；单雪板走及双雪板走正常。
问题：对雪感练习注意力不够集中。穿雪鞋在缓坡横走不够熟练。在较陡雪道上摔倒无法自主站起。

（2）Sliding：
练习要求：单雪板顺时针及逆时针走；双雪板顺时针及逆时针走；单雪板滑行；单雪板推板；双雪板滑行；双雪板推板；双雪板跳
达到：可以在保持基本姿态的情况下完成上述要求。
问题：对单雪板练习注意力不集中。双板推板力量不均衡。

（3）Stopping:
练习要求：增大推板角度形成犁式利刃停；停止前手放膝盖；完成滑行-跳-停三个连贯动作；在固定位置的急停练习
达到：可以在保持基本姿态的情况下基本可完成上述要求。
问题：停止时左腿力量大，常常偏向一侧；较陡坡无法连贯完成滑行-跳-停连贯动作；对急停位置不熟练；腿部力量不足或力量不持续，有时造成不能一下子停稳。

我感觉教幼儿滑雪时可以注意几个问题：
1、幼儿注意力容易不集中，每隔30-40分钟休息一下
2、将练习动作或要求以游戏的形式和名称，即有趣又便于记忆。比如基本姿态跟她说就像是“抱个比较重的小西瓜”；让她练习自己穿手套就说，“咱们看看五个手指头能不能自己进自己的窝窝儿。不能进别人的窝窝里去。”
3、设定一些小的明确的目标，事先和她说清楚，达成目标后，就可以获得物质和精神的鼓励或奖励。比如在不远处插个雪杖，让她滑过去触碰以达到急停的效果。

CSIA的“Fast Track to Parallel”教学，是一环套一环顺序进行的。没有mobility的雪感和基本姿态，就无法很好的进入Sliding(滑行)阶段。而Sliding(滑行)又是按照
右脚单雪板顺时针/逆时针在缓坡走圆形，包括横走及纵向走
左脚单雪板顺时针/逆时针在缓坡走圆形，包括横走及纵向走
双雪板顺时针/逆时针在缓坡走圆形，包括横走及纵向走，双雪板走动中跳
右左脚分别单雪板滑，右左脚分别单雪板板尾推板
双雪板滑，双雪板滑行中跳

按这个顺序进行的。连熟了前一个再练下一个。

在完成Sliding(滑行)练习的基础上，可以进入Stopping的练习，
Stopping的目的较简单，主要是完成
双雪板滑行板尾推雪立刃停
双雪板滑行-跳-停，三个连贯动作
双雪板滑行-跳-定点停
双雪板滑行-跳-定点左右侧停，带反弓意识的培养

在Stopping最后练习“定点左右侧停”练习完成后，可以进入Turning阶段

通过Turning的练习，最后可以左右脚分别完成一个完整的弯。
要点是通过几种练习方法，以犁式或半犁式，外脚或山下脚承重刻滑，身体姿态要带一定程度的反弓

Turning完成后，Linking的目的较简单，通过熟练练习，将一个个弯连接起来。注重弯转换间的引申和下压的练习。

这样五个阶段下来，就可以达到平行式的要求了。

作者: lupo 时间: 2012-12-17 08:41
不错，收藏！

作者: quoiguaski 时间: 2012-12-17 09:26
这个灰常好。

虽然我觉得不到四岁的小朋友基本上啥也学不了。。。

作者: quoiguaski 时间: 2012-12-17 09:29
其实里面很多点可以展开来说说：

比如：

第一次上魔毯时重心落后而摔倒
无法自己拿雪板脱雪板（力量不够）
注意力容易不集中
etc。。。

有人想讨论这个嘛？

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