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标题: Brady 雪季总结2 - 滑雪篇 [打印本页]

作者: Brady 时间: 2012-3-12 19:00
标题: Brady 雪季总结2 - 滑雪篇
本帖最后由 Brady 于 2012-3-12 19:06 编辑

我的雪季结束在春天里。

刚发完了总结1，好长呀，总结2比总结1长多了，不喜欢看长篇文字的可以现在就走了！
太长了，加个目录吧：

免责
器材
单脚滑
重心
山上脚承重
A腿
点杖
上身转动
Edging
何时立刃
pressure control
把圈滑圆
transition
简单的思考

(加完目录我还得道歉，请原谅我的啰嗦和狂妄自大吧，也许真的是写太多了）

先来免责声明吧。碎碎念部分还好，我写东西就这样子的，大家喜欢也好不喜也好，就是论坛的一部分。滑雪的部分是我自己的思考。就像去年说的，主要是给自己一个记录。可能更正了去年的一些想法，可能加入了今年新学的新练的东西。我的方子不见得适合别人，喜欢看的就参考一下，负责的就扔个砖头，不喜的随便。免责！照方抓药死人不管，人救活了也不派钱。有事请回贴ＰＭ或烧纸。
西海大侠说：什么level注意什么level的问题。这个和我理解一样，去年我很好地执行了这一点，对于一切非初学者的东西不光是不学，而且是刻意的保持距离，连听都不听，想都不想。今年做得不好，整天胡思乱想，搞得雪季总结也变得很长。
器材。
新板是all mountain，一开始不是很习惯。装备是滑雪的一部分，好(合适)的装备会让水平上一截，或者让人在适当的阶段走比较顺利的路或学习曲线。但是就我们常滑的雪道来讲，高手们其实滑什么板子都一样。Michael的twintip在401上也是很帅的。那么需不需要多板呢？其实这是老问题了，关键还是看钱。如果有钱，当然无所谓，可以根据雪况，水平，天气，心情等等预备300付板子，小康呢中产呢，就准备唐朝的和楚王的宫女各一个，随时驭之。但是没有预算也要滑雪！在我目前的理解，一个偏细腰的allmountain是比较好的，现在很多人包括大佬们都推荐bbr，我没滑过，但应该是个很好的选择。我认为在没体会到板子对自己的限制，或者在刚体会到限制的时候没必要换板，staywith it, 直到换板子能飞升。我对此没有研究，但也把自己的理解放在这里，基本上是从羽毛球器械的感觉中来的。

器材比较简单，说完了，接下来是技术部分了。老虎咬天，不知从何开始。就先讨论一下：

单脚滑

雪季中，我受到牌牌的批评，认为单脚滑不适合初学者。对此，我基本同意。我有以下几个看法：
1。我仍然认为单脚滑是进步最快的方式之一。这是基于我个人经验，我走了这条路，当然死活也不承认自己走错了。呵呵。　
2。单脚滑不适合所有人。我已经见过了单脚滑进步飞速的，一般的和缓慢的各种情况的人了。Flyingfox，我们羽毛球的朋友，进步很快，不在当年的我臭鱼牛劲之下。跟单脚有关系（窃以为）。但确实有人很慢很struggle。可能是单脚对体力和以前活动的经历要求高有关。
3。我一向认为高手说的和我们理解的是不同的。正如我现在体会的单脚滑和去年我说的单脚滑其实已经不同了，牌牌们说的单脚滑其实跟我现在的理解也一定是不同的。而javalin turn，就更危险，因为山上板子的板尖要向下。我是从不练习javalin turn的。我练习单脚，现在也建议有条件的新人练习单脚，很重要的一个原因是在山上，尤其是新手在山上，能在下来的时候记住一件事情就烧高香了。单脚，可以迫使你多记住一件事,山下脚dominate不需要记了.

重心。
重心总是大问题，而且总是bother我。曾经发过后脚跟滑雪的问题。现在解决了一些，偶尔还有反复。已经不把这个问题当作主要矛盾了。相信这是一个长期作战。首先，迎面骨压鞋舌，这是一个结果，不是目的。重心向前，要时刻注意，时刻体会。双手要向前，眼睛时刻看得到双手，无论处于那个phase.后坐严重的话，要矫枉过正。换刃时，试图将后脚跟抬起，用前脚掌踩，向前向内偏重心。体会大脚趾切入的感觉。身体不能前倾，性感的PG不能翘出来。臭鱼转述snowspring说：滑雪滑大脚趾。

山上脚承重。
单脚滑绝对是有很大帮助的，让山上脚抬起，至少变轻。还是老话，矫枉必须过正。当一定的angulation做出时，因为有立刃，小腿比“初步”练习单脚滑时更倾斜，抬山上脚更难。而此时对重心，倾斜，膝盖，力量，平衡等等的要求更高，所以牌牌们不喜欢初学者练单脚。确实很容易受伤和练错。更多的angulation时纠正山上脚承重更难，对steering的技术要求更高。如果此时不能抬腿，单练单脚（以目前阶段对单脚的要求和掌握而论）已经不能立竿见影。山上脚承重和steering能力是直接相关的。

A腿。接上一段。
即使不承重，仍然可能A之。山上脚不承重的时候，需要山下腿保持平行，雪板需要和山下雪板保持同样角度。膝盖锁要打开。我现在做不到，但理解如此，姑且放在此处。如果实在不行，A腿就A腿吧。在现阶段，A腿不是问题。lulu不是还有A腿吗？到lulu阶段或者接近lulu阶段之前，可以暂时忍受A腿。

点杖。
牛劲说：那是给大佬看的。Lulu说：暂时不用学，在蓝山蓝道级别的点杖你滑好了自然就会了。当然听lulu的咯。但这个雪季初，lulu没谈到此点时，我曾经试图点杖（都怪西海大侠，说不能点杖下蓝道，就是level5) 。经过这个雪季，我发现是有帮助的。福哥曾经也帮过我这个问题。现一并总结如下：

1。点杖完以后，手不要缩回来。我就是这样，被福哥提醒。（或许，根本就不应该伸出去）
2。没有点杖任务的杖在地上拖着。
3。手如挽千斤重物，慢慢带过来，让脚下逐渐加力，和手上动作同步。至于点的时候，用腕子就可以了。点下去，不是扫一下拉倒。　
4。重要！以上３条除第一条前半部分外均为我个人体会，毫无理论根据，因为本人没有看过关于点杖的任何书和视频。

上身转动。
上身随转弯转动是可以的，而且是必需的。ＣＳＩＡ有很多东西，虽然我可以理解，但真的可以探讨一下是不是有更好的办法？刚开始学８字，后来要改。上下身起伏，后来要改。重心向前，后来要center（我对这个没意见）。上身一直面对山下，后来要改。扯远了，或许我不应该说csia，因为csia可能不是这么说的，我也不了解。Nate上季末说outsidershoulder inline, snowspring 说downhill shoulder down，这一季lulu说身体自然跟随。他们都提醒我这一点。上半身一直向山下这个说法是为了上下身分离，上身不要带动下身转，为了上半身稳定。在转大弯时，身体还是要跟过去的。那末什么时候跟过去呢？

下身转了就可以开始动了吗？还是等到counterrotation到一定程度，say,45度？我还不知道，还在体会。但看自己上季末的录像和本季期中录像，是有改观的，还要继续提高。

Edging。
edging 在最开始是由inclination初始的，在那以后，要靠angulation来加强。所以edging是结果，而不是目的。在不同的雪况天气体力速度下，有效的转弯的要求是不同的。不是所有时候都立刃一人多高。这是由steering能力，angulation程度来达到的。是结果，不是目的。在平地慢速下强立刃就造成扭腰扭pg的效果，会像现在的我当年的lulu.

小P侠教了drill，一手向前，一手摸鞋扣。比如向左转，转动过程中右手下垂摸右手鞋扣，左手同时向前伸出，指向右方，或fallline方向。这是增加angulation的drill。福哥和小p都教了pivoting的drill，练习重心和脚下感觉，但今年也没练。

何时立刃。
有个讲中国话的老外的视频（对不起了美女，下载的视频里没你的名字）讲过所谓扫雪和切雪，我也不懂什么意思，但我听到有2种方式：先立刃再移动重心和先移动重心再立刃。她说：好的滑雪者应该2种方式都会。我正在体会先移动重心再立刃的感觉，缓坡蓝道和绿道做的还行，还得体会。先放在这里。

Pressure control。
加力的延续。这是从lulu和福哥那里听来的，土豆也有论述，一并记载在此。加力要逐渐加，我现在在用点杖手“力挽千钧”来带动，对错只能明年再说。加力的延续性则很有趣。力量加上去，要一直延续到出弯。这是转弯力量的分配问题。首先要换重心早，然后立刃，逐渐加力，在刃上待着，力量要加到转过所有的弯，板子和fallline垂直。也就是说出弯的前半段还要有点力，否则没有力量就要猛然释放或靠过度维持一个angulation来把刃放在雪里（否则skidding），不利于release，也不自然。完全纸上谈兵，还没体会到。
不过这种pressure control要是做到了，哇哈哈，那我Phase 2就毕业了。现在讲究连续动，而无突然的大动作。从根本上讲，我理解应该是逐渐加力和逐渐收力，并延伸到其他动作。比如突然的popup，雪季末小p跟我讲我有这个问题。这有可能是因为我加力太突然，到后来没力了，只能猛然释放的结果。

把圈转圆。
从V大对蓝山兄弟那里知道了把圈转圆的理论原因。到我现在的阶段，这个解释就够了。大意为：不能在蓝道绿道把圈转圆，到陡坡上就不会有S型，必然会Banana，速度会原来越快或者只能刹车减速。那么把圈滑圆我的理解跟去年听说这句话时体会是不同的。那时候，我处于nate所说phase3阶段。基本靠连续的Phase3来减速。听说把圈滑圆，就延长phase3。现在我理解把圈滑圆是指上面我在pressurecontrol里面讲的steering的力的延续，而且在steering比去年进步的情况下，phase2 有减速，到phase3的减速任务也没那么大。现在（试图去）做到的把圈滑圆，已经不是在phase3通过skidding或者sliding来减速了，当然还是在比较缓的坡上，去了黑道，立刻侧滑下去！

transition。
这个比较麻烦。我有很多思考，但还没找到正确的办法。那就把思考过程列出吧。Transition的过程我这个雪季才知道是越快越好。我原来还以为越慢越好呢，等准备好了，再滑行一段，再变，多舒服。原来错了。
小p在期中月亮石录像后说我transition晚，我才开始注意观察这部分。仔细想了才发现，好家伙，很复杂亚。什么时候换，什么速度换，如何收腿，如果加力，重心如何控制，平衡如何控制，都可以在这里面。这个还不像其他的条目，transition连思考的结果都没有呢，留到以后吧。或者贫雪阶段再思考吧。

转弯还要耐心，小P说我有板尾扫出去的情况，估计是右脚比较明显，耐心不够，信心也不够，油钱更不够造成的。

今年思考比较杂。原因是“想成功，就得跟成功人士在一起，想成功人士学习”。这一季，有机会就没放过lulu (成功人士1)，周末滑雪累了，第二天上班得休息好，不能浪费时间休息呀，就找个本子总结和思考上一次滑雪的得失，看看对得起油钱不。这是向小P（成功人士2）学习。其他的就是碰到福哥呀，西海呀，豆总呀等等知名不具的成功人士3-30，有问题就问，越傻的问题越好，越傻的越接近事物本质。
谢谢各位了，另外还有Nate和snowspring的把脉一直用到现在，我看下个雪季还能用呢。

这些思考很杂，更多的是为我自己记录和总结。如果说简单点看，有以下几条，有顺序的：
1。重心，虽说最终目标是中心，但5-10年之内重心向前应该是没错的。
2。山下脚dominate。我现在有点变态，基本单脚转弯。9-1估计是没错的。如果掌握不好那个1，那就10：0吧。
3。把圈滑圆。就算为了减速，宁愿skidding也要把圈滑圆。为了怕skidding就匆忙转下一个圈好像是没skidding，但不等于你能在不skidding的情况下转完弯。
4。增加steering的能力。这个topic太大了，而且要花好多油钱才能进步一点。但在此要注意增加的是转弯的能力，而不是为了edging,inclination, angulation, pivoting,等等我懂或不懂得词。比如说：不能为了立刃而立刃，不能为了angulation而angulation，所做的一切都是为了很好的转弯。
5 。再远的我看不到了。我看到的已经把我打垮了。等我看到更远，也许第15个雪季总结的时候再说吧。

谢谢教我滑雪的，和我一起滑雪的和论坛上的老师朋友们，没有你们的笑脸和支持，我的滑雪生活不会这么精彩！（如果能去大白，就更精彩了）。安全滑雪，快乐滑雪！

作者: skisnowboardca 时间: 2012-3-12 19:03
总算抢个沙发

作者: Nate 时间: 2012-3-12 19:19
太累了，坐在板凳上看。

作者: Phoenixtear 时间: 2012-3-12 19:22
有个地板也不错，用iphone先占个位置，回家再慢慢看

作者: jszhong 时间: 2012-3-12 19:35
这么长的总结，真是不顶不足以平民粪。

作者: lupo 时间: 2012-3-12 19:42
好同雪啊，总结都替我们写好了，直接对着查自己毛病！

作者: smellfish 时间: 2012-3-12 19:43
强顶。

作者: jluo 时间: 2012-3-12 19:44
So long dddd

作者: luvski 时间: 2012-3-12 19:50
做饭前先顶，晚上静下心来细看。

作者: vicboy™ 时间: 2012-3-12 19:53
信息太大了,一时无法消化.留着滑完雪慢慢看.

作者: Jeffzhang 时间: 2012-3-12 20:05
本帖最后由 Jeffzhang 于 2012-3-12 20:06 编辑

累了一天，你又整个这么长的东西！要想看完不比一天滑雪轻松啊！
不管咋说，顶一下！下回长篇要连载啊！

作者: quoiguaski 时间: 2012-3-12 20:08
我这前前后后看了两三遍, 突然发现第一栋已经盖好了

作者: huntermichaelca 时间: 2012-3-12 20:26
很喜欢助理写的东西，你就像探路的尖兵，让我们这些新人受益非浅。再次感谢

作者: daniel 时间: 2012-3-12 20:38
这楼起得可真快。

作者: daniel 时间: 2012-3-12 20:42
我相信你的总结对很多同雪都有帮助的。

作者: Phoenixtear 时间: 2012-3-12 20:43
发现白兰地也是个码字的高手，好不容易看完3遍，却不知道应该回什么了

作者: Brady 时间: 2012-3-12 20:46

huntermichaelca 发表于 2012-3-12 20:26
很喜欢助理写的东西，你就像探路的尖兵，让我们这些新人受益非浅。再次感谢 ...

请下载我制作的小册子。

Nate人你看不到，多看看他写得东西，越读越有味道。平时能看得到的牌牌助理们，多问。

我写得东西没有什么，多希望我能理解的更深，写出来的东西都是对的呀。

但即使不对，我也要写出来。自己也可以有个记录，而且Nate说了，我们有什么呀，我们有这个论坛。 任何贡献，那怕就是立个靶子，也是贡献。我从这个坛子里认识很多朋友，学到太多了，今天上班整整写了一天，就算我的回馈，就算我公司微不足道的贡献吧。要不是大家的帮忙，爱滑雪同学的气场，能有这么好的气氛？我是后来者，占了便宜。你是更后来的，居然有private class，看大佬们忆苦思甜的文章没？他们都独自摸索过多年。不要感谢我，先感谢论坛吧。

要感谢所有在坛子里说话的和不说话的双板的和单板的同雪，都亏了他们，才有我们的今天。

作者: ouer2010 时间: 2012-3-12 21:07
膜拜一下高级写手，慢慢研究一下

作者: swimmingfish 时间: 2012-3-12 23:32
下个雪季开季时慢慢看！

作者: rockyroc 时间: 2012-3-12 23:35

Brady 发表于 2012-3-12 19:00
我的雪季结束在春天里。

刚发完了总结1，好长呀，总结2比总结1长多了，不喜欢看长篇文字的可以现在就走了 ...

顶！赞认真和文字！mark了慢慢对照学习。

作者: skisnowboardca 时间: 2012-3-13 05:54
太珍贵了，收藏起来，明年再看

作者: ski167 时间: 2012-3-13 08:36
我原以为对于滑雪者来说，快乐大概就来自于雪板和雪的亲密接触。现在知道了Brady关于滑雪的思考和总结也能给我带来舒适感。希望Brady同雪尽快成长为好的skier，让那颗勤于思考的大脑和那双善于码字的手给同雪网更多的贡献。

作者: Brady 时间: 2012-3-13 10:45
回复 22 # ski167 的帖子

福哥太客气了。分享是我们最大的财富，我得益，我回馈。哪怕是分享我犯的错误。

真希望我说得都对。但就像我看去年的总结一样，相信明年我看今年的大作，也会笑吧。但倒过来想，如果每年看前一年的总结都悟到新东西，觉得今是而昨非，那说明我每年都进步吧，那是多么幸福的事呀。

作者: 闹妈 时间: 2012-3-13 12:31

Brady 发表于 2012-3-12 20:46
请下载我制作的小册子。

这段，我看懂了！

前面的，留给我LD！

作者: bullpower 时间: 2012-3-13 12:46
本帖最后由 bullpower 于 2012-3-13 12:47 编辑

你们别夸楼主了，再夸，明年，他一层楼就得盖到翻页了。。。。。。。。

BRADY,你能总结一下你目前最严重，最需要改进的问题是啥（除了写文章太长），

比如像我，还是OUTSIDE SKI DOMINANT做的不够。

作者: 水行者 时间: 2012-3-13 13:19
总结写得很全面。可以当范本用。

作者: Brady 时间: 2012-3-13 13:37
回复 25 # bullpower 的帖子

我看得见的还有以下几个问题：
transition（山上腿帮忙，山下脚回收initial, 太晚），, 重心（不中心，太高），balance，点杖，A，身体跟随，加力收力太突然不均匀，steering 不延续，板尾扫雪，膝盖锁，转弯效率不够高。
另外还有个人原因：害怕，不够耐心，没假，没钱。

现阶段主要矛盾是没钱，重心不center, 以及transition.

作者: quoiguaski 时间: 2012-3-13 14:12
关于 Pressure control，我强烈建议你重写，写之前好好读读你师傅在大毛帖子里面的高论。

作者: b-p 时间: 2012-3-13 16:13
写的真好，太全面了，俺今年不用写了，直接copy到硬盘里就ok了

作者: Brady 时间: 2012-3-13 16:15
回复 29 # b-p 的帖子

写，一定得写，你们都看了我的，我还没得看呢。　

大家角度不同，都出来晒晒，等着看呢。　

作者: lulu 时间: 2012-3-22 15:17
Brady同学这种大部头，虽然细节可以推敲，不过非常适合初学做辞典用。就个人发展来说，当你每年写一点总结的时候，大概是开始飞升了

作者: 土豆想旅行 时间: 2012-3-22 15:52
大弯练好练中弯。中弯练好练小弯。小弯练好练蘑菇。蘑菇都练好了我觉得就可以不滑了

作者: c_sea 时间: 2012-3-22 17:07
偶把lulu的话copy 一下献给你，明年应该看到一个一飞冲天的Brady .

“就个人发展来说，当你每年写一点总结的时候，大概是开始飞升了。”

作者: Brady 时间: 2012-3-22 17:15
回复 33 # c_sea 的帖子

谢谢各位的鼓励，尽管我的总结不一定对，但已经是我第二个小板凳了。但我也希望每年都能挑出前一年总结的毛病，那说明年年都进步呀。

今年滑的少，希望明年能更多向各位请教。（lulu冷汗直流中。。。。。。）

作者: luvski 时间: 2012-3-22 17:26

土豆想旅行发表于 2012-3-22 16:52
大弯练好练中弯。中弯练好练小弯。小弯练好练蘑菇。蘑菇都练好了我觉得就可以不滑了 ...

这话咋这么耳熟，哦，想起来了，是Nate 在大白给咱们上课时说过的。他还说Brady 这篇东西是造褔后人。

作者: lulu 时间: 2012-3-22 23:14
本帖最后由 lulu 于 2012-3-22 23:14 编辑

luvski 发表于 2012-3-22 17:26
这话咋这么耳熟，哦，想起来了，是Nate 在大白给咱们上课时说过的。他还说Brady 这篇东西是造褔后人。 ...Brady 你们也上课了？Nate洒向人间都是爱呀。谢谢粉丝转述，心里很高兴。我们有什么呀，我们有这个论坛。

Nate专门叮嘱我们要把所讲的传达给你，因为你没去大白。你说代师传功，不知能不能传达着一份情谊

作者: Brady 时间: 2012-3-23 06:52
回复 36 # lulu 的帖子

这下正式是孙师兄了。

作者: b-p 时间: 2012-3-23 08:31
比较来比较去，还是v老大的说的小提内脚滑最实用

作者: smellfish 时间: 2012-3-23 09:45

Brady 发表于 2012-3-23 06:52
回复 36 # lulu 的帖子

这下正式是孙师兄了。

咋师傅变成师兄了？我还是继续喊孙长老。江湖人称，要想学的会，得跟师傅睡，俺这次和孙长老上下铺过了，下个雪季应该能更进一步吧。

下次找个机会和那个猫狮一个宿舍一次，嘿嘿。。。。。。。。

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