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标题: “拿了橘子已是炮啊！-范伟 [打印本页]

作者: lupo 时间: 2010-9-26 18:49
标题: “拿了橘子已是炮啊！-范伟
本帖最后由 lupo 于 2010-9-26 20:53 编辑

“拿了橘子已是炮啊！（knowledge is power）”--范伟《愛情呼叫轉移2:愛情左右》
知识很重要啊！有了知识就能升天！

作者: vicboy™ 时间: 2010-9-26 18:57
sha fa sha fa

作者: lupo 时间: 2010-9-26 20:25
With no power comes no responsibilities--《Kick-Ass》

作者: paul_zhou 时间: 2010-9-27 00:32
lz 动作的难度系数比较高

作者: luvski 时间: 2010-9-27 07:54

lupo 发表于 2010-9-26 21:25
With no power comes no responsibilities--《Kick-Ass》

lupo, 你身材真好！想知道有啥窍门keep fit啊？

作者: lulu 时间: 2010-9-27 08:29
顶敢于穿紧身衣的，羡慕令人自信的身材！

作者: lulu 时间: 2010-9-27 08:32

paul_zhou 发表于 2010-9-27 01:32
lz 动作的难度系数比较高

经集体研究试验，大家一致同意，该动作不宜在广大群众中普及推广

作者: 小片儿刀 时间: 2010-9-27 12:31
瞧瞧这面料....
好象超人的衣服料子剩下的...
P.S 在北大上课怎么能光脚鸭子?!?!

作者: lupo 时间: 2010-9-27 17:37
超人路过我家阳台，被我家soso小黑猫一爪扒拉下来。
嘿嘿，昨天回顾老婆的加国记录帖，第一张是登陆一个月的留影，家里闲着没事，打坐冥想。

作者: lupo 时间: 2010-9-27 17:38

luvski 发表于 2010-9-27 08:54
lupo, 你身材真好！想知道有啥窍门keep fit啊？

回领导，坚持有氧运动。

作者: freshair 时间: 2010-9-27 19:01
第一张看着很有佛缘，第二张象是落入凡间的啥啥。。。

作者: 小片儿刀 时间: 2010-9-27 19:59
不错，脚翘的果然有佛缘，超人衣服不穿就能翘成那样。。。不容易。
hmm..俺翘了一年也没成功，惭愧

作者: lupo 时间: 2010-9-27 20:07
本帖最后由 lupo 于 2010-9-27 21:12 编辑

小片儿刀发表于 2010-9-27 20:59
不错，脚翘的果然有佛缘，超人衣服不穿就能翘成那样。。。不容易。
hmm..俺翘了一年也没成功，惭愧
...

还可以更翘！嘿嘿08年北大湖

作者: kick 时间: 2010-9-27 20:16
回复 lupo 的帖子

你能把两脚都盘到脖子后面不？

作者: 小片儿刀 时间: 2010-9-27 20:16
如果单脚架到肩膀是有财源的象征，那么这件事情将是俺下半生滴追求~~
问题是，现在努力是不是晚乐。。

作者: lupo 时间: 2010-9-27 20:17

kick 发表于 2010-9-27 21:16
回复 lupo 的帖子

你能把两脚都盘到脖子后面不？

单脚可以，两个都放做不到，相当猥琐

。

作者: lupo 时间: 2010-9-27 20:18

小片儿刀发表于 2010-9-27 21:16
如果单脚架到肩膀是有财源的象征，那么这件事情将是俺下半生滴追求~~
问题是，现在努力是不是晚乐。。
...

柔韧性练几年一定会有的。

作者: kick 时间: 2010-9-27 20:23

lupo 发表于 2010-9-27 20:17
单脚可以，两个都放做不到，相当猥琐。

作者: bullpower 时间: 2010-9-27 20:38

lupo 发表于 2010-9-27 21:18
柔韧性练几年一定会有的。

是真的还是安慰大家的说法？
我很想提高柔韧性，小时候筋没拉开，现在参与什么运动都吃亏。

作者: lupo 时间: 2010-9-27 20:45

bullpower 发表于 2010-9-27 21:38
是真的还是安慰大家的说法？
我很想提高柔韧性，小时候筋没拉开，现在参与什么运动都吃亏。
...

你坚持每天晚上有质量的10分钟热身30分钟拉伸，很快就会小有成就。

作者: kick 时间: 2010-9-27 20:55

lupo 发表于 2010-9-27 20:45
你坚持每天晚上有质量的10分钟热身30分钟拉伸，很快就会小有成就。

你说的热身和拉伸不是一回儿事么？具体给讲讲被？

作者: Rotkapchen 时间: 2010-9-28 07:13

kick 发表于 2010-9-27 21:55
你说的热身和拉伸不是一回儿事么？具体给讲讲被？

热身：
从脚踝开始，膝盖，腰部，胸，肩膀，颈和手腕分布做360度转动，起到活动关节的作用，以便让身体个部位关节最好要做运动的准备，减少受伤的可能。

拉伸：

头，手，腰，腿，背。。。。。。逐步把筋拉开，中医里成为“拉筋”。也就是俗称的“拉韧带”。要注意循序渐进，以不损伤为前提。不能蛮拉硬拉。历以时日，依据个人先天条件，一般3周-3个月便可达到lupo目前的水准。

作者: luvski 时间: 2010-9-28 07:50
回复 Rotkapchen 的帖子

侬是伊个老婆伐？

作者: bullpower 时间: 2010-9-28 08:50

luvski 发表于 2010-9-28 08:50
回复 Rotkapchen 的帖子

侬是伊个老婆伐？

这广东话说的。。。。。。。。

作者: Rotkapchen 时间: 2010-9-28 08:51

luvski 发表于 2010-9-28 08:50
回复 Rotkapchen 的帖子

侬是伊个老婆伐？

哎呦~~~侬哈聪明呀！

作者: Rotkapchen 时间: 2010-9-28 08:51

bullpower 发表于 2010-9-28 09:50
这广东话说的。。。。。。。。

谢侬~~~个是上海闲话！

作者: luvski 时间: 2010-9-28 09:07

Rotkapchen 发表于 2010-9-28 09:51
哎呦~~~侬哈聪明呀！

这么夸我，人家老难为情的。

其实开始我也不十分肯定，就觉得除了你这个论坛我不知道还有谁对瑜伽这么精通了。你要是在多伦多就好了。

作者: bullpower 时间: 2010-9-28 09:13

Rotkapchen 发表于 2010-9-28 09:51
谢侬~~~个是上海闲话！

那应该是，吓吓侬吧。哈哈

作者: lulu 时间: 2010-9-28 11:17

Rotkapchen 发表于 2010-9-28 08:13
热身：
从脚踝开始，膝盖，腰部，胸，肩膀，颈和手腕分布做360度转动，起到活动关节的作用，以便让身体个 ...

没错，绝不能过度拉伸！！！

作者: bullpower 时间: 2010-9-28 12:49

lulu 发表于 2010-9-28 12:17
没错，绝不能过度拉伸！！！

那是坐老虎凳。。。。。。。。。。

作者: lupo 时间: 2010-9-28 16:00
不热身上来就拉，适得其反。我觉得其他运动也一样，都要热身。

作者: kick 时间: 2010-9-28 16:13

lupo 发表于 2010-9-28 16:00
不热身上来就拉，适得其反。我觉得其他运动也一样，都要热身。

我以为拉伸就是热身呢。

那LULU每次运动都过渡拉伸。

作者: Rotkapchen 时间: 2010-9-29 09:34
懒得又热身又拉伸的，晚上可以先泡个热水澡；白天就先去遛个狗或者做点家务。。。。

作者: lulu 时间: 2010-9-29 10:16
Rmm的违规头像已经归档

作者: paul_zhou 时间: 2010-9-29 12:13
啥违规头像，没看到啊

作者: lupo 时间: 2010-9-29 18:51

Rotkapchen 发表于 2010-9-29 10:34
懒得又热身又拉伸的，晚上可以先泡个热水澡；白天就先去遛个狗或者做点家务。。。。 ...

以后你多多热身！

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