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标题: 左膝盖好像有问题 [打印本页]

作者: 几亩瓜 时间: 2011-12-16 23:55
标题: 左膝盖好像有问题
也没受伤, 也应该不是劳损, 可能是冻的, 说不清楚....
现在还能吃力, 跑跳都不是问题, 甚至单腿下蹲起立都可以做. 但是下楼梯感觉有末端神经提醒"不行了". 可感到非常轻微的疼感,上楼问题还不大..

有没有赤脚医生给说说, 这咋会事, 要紧不?

作者: b-p 时间: 2011-12-17 00:08
还是老老实实的休养生息吧

作者: Snowstorm 时间: 2011-12-17 00:09
可能是hamstrings不够强壮，或者说是Quads太强壮了，imbalance了，导致韧带轻微拉伤。还是注意点比较好。长期应该去增强hamstrings的肌肉。

不是俺说的，是俺家洗奶瓶的说的。。。

作者: Snowstorm 时间: 2011-12-17 00:23
有条件去gym，leg curl每个gym都有。没时间去，在家洗奶瓶的时候，小腿上绑本《牛津英汉大字典》，做后抬腿，20个奶瓶洗完，死的心都有了。

也是俺家洗奶瓶的说的

作者: 几亩瓜 时间: 2011-12-17 00:31
回复 4 # Snowstorm 的帖子

后抬腿啊, 那不是乳燕飞吗.

作者: StormRider 时间: 2011-12-17 01:45

几亩瓜发表于 2011-12-16 23:55
也没受伤, 也应该不是劳损, 可能是冻的, 说不清楚....
现在还能吃力, 跑跳都不是问题, 甚至单腿下蹲起立都 ...

赤脚医生的诊断：你滑雪水平提高了同时人也老了，膝盖肌肉稍有萎缩，需要增加膝盖力量性锻炼
中高强度 hiking 有助月于改善，建议参加 Alex 的 hiking 团

MRI 可能显示出你膝盖局部有轻量积水，不过象你这种运动员没事，记得告诉领导，以后搓衣板不能再跪了

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