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标题: 受伤闭关了 [打印本页]

作者: b-p 时间: 2011-11-28 19:39
标题: 受伤闭关了
本帖最后由 b-p 于 2011-11-28 21:30 编辑

丫的，雪季来了，俺却伤了。哭啊。。。。。。

半个月内腰连着伤了两次，虽不是很严重，但也不轻，决定闭关两周观察一下，求恢复秘籍，希望圣诞节前能复出啊

作者: paul_zhou 时间: 2011-11-28 20:01
你都不说咋伤的，情况太复杂了。。。。。

作者: 土豆想旅行 时间: 2011-11-28 20:06
本帖最后由土豆想旅行于 2011-11-28 21:07 编辑

去针灸效果远远好于按摩推拿

作者: skisnowboardca 时间: 2011-11-28 20:46
太可怜了，最怕受伤了！腰伤好像还挺麻烦的，滑雪次要，恢复要紧啊~

作者: devilsponge 时间: 2011-11-28 21:18
本帖最后由 devilsponge 于 2011-11-28 22:12 编辑

作者: b-p 时间: 2011-11-28 21:29

paul_zhou 发表于 2011-11-28 20:01
你都不说咋伤的，情况太复杂了。。。。。

情况真是挺复杂，先是杂七杂八的事搞的小疲劳，然后两周前打完羽毛球明显感觉不适。然后上周搬轮胎又拉了一下。现在是坐立不安。

作者: lupo 时间: 2011-11-28 21:43
先养着再说！walmart里面有一种护腰，不带有保护作用，还可以放暖宝宝一类的加热贴。

祝早日康复！

作者: 几亩瓜 时间: 2011-11-28 22:11
根据我的经验, 慢了两个星期, 快了7天.

但是不能再干活了, 得养着..

作者: Nate 时间: 2011-11-28 22:18
俺觉得两个星期太短。夏天的时候，俺也是腰伤，后来不知道怎么搞的，先转移到glute，又转移到hamstring。前后有2，3个月才完全恢复。俺去做了理疗，有些效果。但俺觉的更重要是不要太急，珍惜小蛮腰，远离蘑菇田。

作者: 几亩瓜 时间: 2011-11-28 22:25
哎, 俺的御用摄像腰不好, 这可肿么办?

要不你试试这个推拿，离咱家挺近的，第一次让他稍微轻点

和隆中医诊所郭浩宁中医师，郭文苑中医师
分类：中医诊所及中医师
电话： (514) 765-8608 , (514) 208-3528
地址：328 Blvd. Lasalle, Montreal, QC

作者: kick 时间: 2011-11-28 22:35
回复 1 # b-p 的帖子

你要是在多伦多就好了！据牛劲、四月她妈等几位容易受伤的男人和女人讲我们这里有个张神医，治疗各种关节伤害那是手到病除！

作者: Nate 时间: 2011-11-28 22:41

kick 发表于 2011-11-28 20:35
回复 1 # b-p 的帖子

你要是在多伦多就好了！据牛劲、四月她妈等几位容易受伤的男人和女人讲我们这里有个 ...

5个小时，值得一试。

作者: luvski 时间: 2011-11-28 22:46
腰伤不能拖啊，尤其是男人！
这两天多吃点爆炒腰花吧。

作者: 暖暖阳光 时间: 2011-11-28 23:13
赶紧的看医生。

作者: Rotkapchen 时间: 2011-11-28 23:18
上腰封，做适量拉伸。

作者: arooga 时间: 2011-11-28 23:51

Rotkapchen 发表于 2011-11-28 23:18
上腰封，做适量拉伸。

果然专业不一样大家的回复也都不一样

作者: Bingster 时间: 2011-11-28 23:54
看医生吧，其他都不着边，

作者: bullpower 时间: 2011-11-29 00:04
本帖最后由 bullpower 于 2011-11-29 00:09 编辑

对，看医生吧。
我是打球打的，骶卡关节脱臼或扭伤，找中医骨伤科大夫，推拿，关节复位后，
休息1个星期等周围软组织韧带的损伤痊愈了就好利索了。

以后需要注意了，尽量带护腰，因为关节脱位一次，就很容易复发。
症状就是LOWER BACK 剧烈疼痛，不能转身，躺下了起不来，起来了躺不下，
上厕所蹲坑和穿袜子最痛苦。
严重的，脱臼出来的关节压迫神经，会有放射状疼痛延伸到PG甚至大腿。

但如果关节没事，而是肌肉拉伤，推拿也没用，只能静养。但肌肉拉伤的痛苦比脱位要轻，
很容易不注意，没好利索又去打球。

作者: snowspring 时间: 2011-11-29 00:23
回复 1 # b-p 的帖子

Go get treatment earlier is better for you.

作者: Phoenixtear 时间: 2011-11-29 01:57
好好养伤，必要时一定要看医生，真有问题时不能拖的。祝早日康复！

作者: 阿慢 时间: 2011-11-29 08:05
慰问慰问bp受伤的腰心。静养+保暖（必要时用暖宝宝）

作者: smellfish 时间: 2011-11-29 08:39
睡硬床，有时间就把自己吊起来，利用下身重量拉伸.

作者: jluo 时间: 2011-11-29 09:07
练葵花宝典吧

作者: 闹妈 时间: 2011-11-29 10:08

b-p 发表于 2011-11-28 19:39
丫的，雪季来了，俺却伤了。哭啊。。。。。。

半个月内腰连着伤了两次，虽不是很严重，但也不轻，决定闭关 ...

注意休息！家里有cold & hot 帖吗？贴在腰上，至少可以缓解疼痛。

以后要注意了：

1）护腰，有木有？以后需常备，常用。
2）搬起重物的第一时段，应先半蹲式，而不是弯腰。这样腿部用力，减少腰部压力。

作者: 闹妈 时间: 2011-11-29 10:20
还有，也许和减肥有关。
记得有报道，参加减肥camp的人，可以成功减重，但有人很快出现腰和背部问题，影响正常生活，甚至需住院治疗。

我猜想，减重后，骨，肉，筋，腱等打破原有平衡，协调出现问题。所以此时锻炼需格外小心。

作者: 闹妈 时间: 2011-11-29 10:34
“xinxinqi 这玩艺儿帖在肩膀上有用吗?我的肩膀一直疼.哪里有卖的? ”

可以。一般药店都有，注意：买日本产的。

作者: bullpower 时间: 2011-11-29 12:17
几亩瓜要不是骨头的问题，西医就很不靠谱，夏天我这又是X光，又是骨密度的，啥也没有查出来发表于 2 分钟前

真不靠谱！瓜瓜你应该去查查骨龄。你不是说去乡下躲去了吗，小孩子说话就是没谱，又跳出来发言

作者: 小西 时间: 2011-11-29 14:25
腰痛最惨了，滑雪和毛毛球都不能参加了。有时候厉害了坐也不是躺也不是的。还是要去看看医生，如果骨头没有伤到，就可以去做做理疗牵引推拿啥的。而且不是象我原来想的，不动最好，要按照医嘱，做些辅助动作。

作者: snowspring 时间: 2011-12-1 18:04
I find acupuncture useful. I did it twice and then I had a very big xx movement and the pain went away. I got the pain from playing badminton. once after a long absence from playing. But there are many reasons that you can have a back pain. You should get a diagnose from the doctor and that might be helpful. If it persists for a long time you will have to be careful i think. You need to find out the cause so that you are not just dealing with the pain which is probably just the sympton.

作者: b-p 时间: 2011-12-1 21:20

snowspring 发表于 2011-12-1 18:04
I find acupuncture useful. I did it twice and then I had a very big xx movement and the pain went ...

看来打毛毛球真的是毁腰不倦啊！

作者: lupo 时间: 2011-12-1 21:24
好点了没？

作者: b-p 时间: 2011-12-4 21:39
闭关一周，恢复不错，但还是能感觉到点小不适，继续闭关

作者: 几亩瓜 时间: 2011-12-4 22:09
太好了下周去首滑不？

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